Odnosi su po prirodi dvosmerna ulica. Ти показати poštovanje, empatiju i ljubaznost prema drugima, i nadamo se da će uzvratiti uslugu. Ta dinamika je način na koji prijateljstva ili intimna partnerstva rastu tokom vremena. Pa šta se dešava ako posvećujete vreme i energiju nekome kome ne samo da nije stalo do vas, već bukvalno nema pojma ko ste?
Ako je to slučaj, možda ste u parasocijalnoj vezi - u suštini, vezanost za a komičar, lik koji ste gledali na Netflix-u, omiljeni sportista ili javna ličnost koju pratite друштвени медији. Termin „parasocijalna veza“ nastao je 1950-ih, kada je istraživači primetili da gledaoci imaju „iluziju odnosa licem u lice“ sa ljudima koje su videli na TV-u. Istraživači su otkrili da parasocijalni odnosi mogu biti čak i korisni podizanje vašeg samopoštovanja ako se osećate loše. Ali ako niste pažljivi, intimnost na daljinu može vas koštati - a vaši najbliži lični odnosi mogu biti pogođeni.
Iako nije nenormalno diviti se i pomno pratiti svoju omiljenu slavnu ličnost i možda se čak osećati kao vi
Na primer, tokom proteklih nekoliko nedelja, Tvitterverse je bio u stalnom stanju nevolje zbog komičara Razvod Džona Mulanija od bivše žene i nove veze sa glumicom Olivijom Man — znak nenamerne vezanosti za njega (i to jednostrano).
Prema terapeutu iz Kalifornije Nick Bognar, sasvim je prirodno da se utešimo udaljenom pričom javne ličnosti. Može čak biti od pomoći da se malo projektuje na njih – na primer, mogli bismo da vidimo sebe u priči javne ličnosti i osećamo nadu o tome šta možemo da postignemo u sopstvenim životima (zapamtite Budite kao Mike kampanja 1990-ih?).
Opasnost od parasocijalnih veza dolazi ako niste relaciono ispunjeni u svom životu - recimo, ako ste usamljeni ili se osećate neshvaćeno. „Ako se osećate loše zbog sebe ili se osećate usamljeno, može biti utešno pratiti Mulanijevo putovanje zaista pažljivo“, kaže Bognar. „Daleko je lakše razmišljati o nečijem super luksuznom životu ili njegovom padu iz milosti nego razmišljati o svom životu.”
Iako nema ništa loše u tome da gledate kako se tuđi život odvija iz daleka, ulaganje previše sebe u parasocijalne veze nije bez posledica. Na primer, mogli biste da koristite tu javnu ličnost kao bekstvo od sopstvenih problema - i zbog toga propustite da se bavite stvarnim problemima.
Према Stefanie Juliano, psihoterapeut u NM Wellness Centru i Stefanie Juliano Therapy, ljudi koji rade dugo, imaju nove bebe ili su u teškom stanju veza može lakše da sklizne u parasocijalne odnose - u nekim trenucima, da nadoknadi nedostatak međuljudskih odnosa u свакодневни живот.
Svi imamo jedinstvene načine da se nosimo sa stresom i drugim borbama, ali previše ulaganja u parasocijalne odnosi mogu biti štetni, posebno ako nemate mnogo značajnih veza u svakodnevnom životu život. „Pratiti javnu ličnost može biti zabavno i može nas izvući iz muke nakon dugog dana na poslu, ali to nije zamena za prave veze“, kaže Bognar.
Kao prvo, iako se osećate kao da potpuno poznajete momke iz kojih Stvari koje treba da znate ili LeBron,ono što čujete na podkastu ili vidite kako se odvija na društvenim medijima ili na TV-u nije nužno stvarnost. Kao što Bognar opisuje, ne poznajete osobu sa druge strane ekrana – znate štampi ili ono što možete zaključiti iz nekoliko minuta u kasnonoćnoj emisiji. Još gore? Taj highlight reel nikada ne može biti tu za vas. „Koristite nepotpunu sliku nekog drugog da biste zadovoljili svoje emocionalne potrebe i nema recipročnosti.
Ovo može zvučati očigledno, ali važno je prepoznati. Prema Malkinu, lako je postaviti nerealna očekivanja u parasocijalnim odnosima, a u nekim slučajevima ona mogu negativno uticati na vas emocionalno. Na primer, ako pročitate nešto uznemirujuće o javnoj ličnosti, možda ćete se osećati ljuto ili čak tužno. I iako nema ništa loše u maloj empatiji, vaša parasocijalna veza ne bi trebalo da vas ostavi da se osećate bespomoćno ili uznemireno ili da ometa vašu sposobnost da funkcionišete na druge načine.
Pored toga što vas emocionalno iscrpljuje, fiksiranje na ljude koje ne poznajete zapravo može naštetiti vašim ličnim odnosima. Na primer, logistički gledano, ako trošite vreme i energiju na Tvitter pokušavajući da budete u toku sa vestima na javnoj ličnosti, imaćete manje vremena za svog partnera i decu (a potencijalno, kaže Makin, i više argumenti).
Parasocijalni odnosi mogutakođe postavljaju nezdrave standarde za druge oblasti života, uključujući vaš odnos sa supružnikom, decom ili prijateljima. Ako Mulaney može pronaći novog partnera koji ga podržava i započne sjajan novi život odmah nakon što napusti rehabilitaciju, onda bi vaše probleme trebalo lako popraviti, zar ne?
Ili, možda koristite parasocijalnu vezu kao način da se osećate povezanim bez obavljanja ranjivog posla povezivanja sa svojim prijateljima ili supružnikom. Ako je to slučaj, Bognar ohrabruje da preduzmete korake ka ranjivosti sa nekim ko vas poznaje van ekrana - posebno sa vašim partnerom - čak i ako se oseća malo zastrašujuće ili neprijatno.
Odnose u stvarnom životu teže je od parasocijalnih, kako izgraditi tako i održati. Međutim, oni mogu biti recipročni, što parasocijalni odnos nikako ne može biti. Pravi odnosi takođe nude priliku da upoznate nečiju stvarnu ličnost, umesto pažljivo smanjene i kurirane javne ličnosti.
„Ako imate neke prave veze, ali su zanemarene, onda vam preporučujem da napravite pauzu od medija do te mere da možete i da ugradite vreme u svoj raspored da provedete vreme sa stvarnim ljudima u vašem životu koji su vam važni“, Bognar kaže.
I dok ulažete više vremena i energije u svoje IRL odnose, razmislite i o novom pristupu vašoj potrošnji medija. Ne morate nužno da pritisnete dugme „prekini praćenje“, ali ako osetite da ste iscrpljeni, možda je vreme da smanjite i promenite fokus — posebno, kaže Bognar, ako se uporedite sa osobom na ekranu, razmišljate o toj osobi onoliko koliko, ili više, od sebe ili na ekstremnijem nivou, ili vam ljudi kažu da precenjujete svoju bliskost sa ovom osobom ili ovim људи.
„Moramo da budemo oprezni da primetimo kako se osećamo kada konzumiramo medije bilo koje vrste“, kaže on. „Možda bi bilo prijatno gledati programe o slavnim ličnostima, a moglo bi čak i ublažiti neka osećanja usamljenosti na neko vreme, ali na kraju vas može dovesti do toga da se osećate manje ili više izolovano.
Ako počnete da primećujete negativne posledice parasocijalne veze, možda je vreme da ispitate zašto ste toliko fiksirani na nekoga koga ne poznajete i kako to utiče na vaš život. „Kada se upoznate dovoljno dobro da znate šta osećate, onda ponekad morate da vežbate malo discipline i odlučite da ne prihvatite nešto što je loše za vas“, kaže on.
Zatim pronađite način da vaše potrebe ispuni prava osoba. Možda nije lako voditi ranjiv razgovor, ali dvosmerna ulica je mnogo korisnija od jednosmerne veze.
