Svi se oslanjamo na naše prijatelje, porodicu i saradnike da nam pomognu u teškim vremenima — a ovo su veoma teška vremena. Posezanje i korišćenje jednog ili dva saosećajnog uha su ključne strategije za брига о себи i mentalno zdravlje. Naše krugovi podrške pruži nam validaciju, ohrabrenje i energiju koja nam je potrebna da nastavimo dalje. A kada smo pozvani da podržimo druge, možemo biti tu i za njih.
Ali neki ljudi imaju tendenciju da iskoriste svoje odnosima, uzimajući više nego što daju. To su ljudi koji izgledaju kao da su u stalnoj krizi, neprestano privlačeći druge u svoju orbitu da isprazne frustraciju, vazduh žalbe, i, da, privlače pažnju i energiju na sebe.
Šta je energetski vampir?
U emisiji FX Šta radimo u senci, lik Kolin je psihički vampir koji se hrani tuđom energijom. I dok možda ne živite u podrumu i bukvalno konzumirate frustracije drugih ljudi kao on, ipak biste mogli biti energetski vampir.
"Када odnosi su zdravi, postoji ravnoteža između davanja i dobijanja“, kaže Sajmon Rego, psihijatar. D., glavni psiholog u Medicinskom centru Montefiore i vanredni profesor psihijatrije i bihejvioralnih nauka na Medicinskom koledžu Albert Ajnštajn u Njujorku. „Postoji sinergija gde dvoje ljudi komuniciraju, lepa raspodela davanja i primanja. U takvim okolnostima, on dodaje, oboje ljudi napuštaju interakciju osećajući se okrepljenim, punim energije i punim pozitivnih osećanja утицати. „To je uzajamno deljenje i uzimanje energije i oboje odlaze osećajući se dobro u sebi“, kaže on.
Za energetske vampire, napominje Rego, odnos ili kalibracija skale odstupaju toliko daleko da koriste osećanja i emocije drugih ljudi da bi se energizirali. „Biti energetski vampir nije statično stanje, ali može biti deo narcizma – naduvanog osećaja sebe i potrebe da se osećamo bolje omalovažavanjem drugih i promovisanjem sebe pred drugima“, on kaže.
Ponašanje može proizaći iz osnovnih uslova. „Postoje tendencije da budete historijski i da morate biti u centru pažnje“, kaže on. „To bi čak mogla biti suzavisnost, prekomerno oslanjanje na druge ljude da bi se osećali dobro u sebi. Za sve ovo, Rego napominje, postoji opšta tendencija da se previše i redovno skreće ka naduvavanju svog raspoloženja i energetskog stanja korišćenjem drugih ljudi u њихови животи.
Nažalost, može biti teško prepoznati da li ste krivi za takve radnje ako ne shvatite da koristite druge.
„Energijski vampiri obično nisu svesni da im je potrebna pomoć drugih“, primećuje Randy Rolfe, JD, MA, porodični terapeut i autor. „Oni misle da im ide dobro i da su drugima potrebni. Oni sišu energiju a da to ne znaju - to je nenamerno."
Nenamernost je ovde važna. Svima nam je potrebna pomoć i ponekad je teško reći da li prečesto diktiramo razgovor ličnim potrebama. Ali znaci upozorenja energetskog vampirizma su takođe posledice. Iako je potreba širok spektar, što se više identifikujete sa ovim indikatorima, veća je verovatnoća da iscrpljujete svoje prijatelje i postavljate se za izolaciju i iscrpljivanje. Da biste bili svesni da li će vam možda trebati neka rekalibracija, evo devet znakova na koje treba obratiti pažnju.
Često ste cinični sa prijateljima
Energetski vampiri su skloni cinizmu i opiru se nastojanjima da budu optimisti. Štaviše, oni veruju da ispravljaju pogrešno razmišljanje necinika nudeći neželjene komentare o pozitivnosti drugih. „Mogli bi reći nešto poput:„ Previše ste optimistični. Ili „Imaćeš problema da razmišljaš na taj način.“ Oni pokušavaju da obore ljude, misleći da su od pomoći time što ih drže realističnima.“
Često dominirate u diskusijama
Ako otkrijete da uvek dominirate ili vodite razgovor – i vodite ga ka temama o kojima želite da razgovarate ili koje se odnose na vas – umesto da slušate, onda je to zabrinjavajuće. „Ako se držite tema koje vas zanimaju, uskačete više puta da biste privukli više pažnje na sebe ili umanjujete vesti ili nešto pozitivno što druga osoba deli, ne slušate šta druga osoba komunicira“, Rolfe kaže. Razgovori zahtevaju nazad i nazad. Ako osećate da ste možda krivi za ovo, opustite se i zastanite da pustite drugu osobu da govori.
Fokusirate razgovore na sebe - mnogo
Naravno, energetskom vampiru je potrebna energija usmerena ka njima samima. Ključno je da se zapitate, per Rego, „Koliko pažnje posvećujem sebi?“ „Ako je većina vaših razgovora „Ja, moje stvari, kako ja mislim, osećam i moj svet“, nesrazmerno znatiželji prema drugoj osobi, to je znak. Ne brinite ako se fokusirate na sebe za bilo koga interakcija; ali potražite trend fokusiran na sebe. „Ako ikada govorite samo o svojim problemima i uverenjima, a ne pitate ili podržavate druga osoba – ako vam se ovo redovno obraća više, druga osoba će osetiti posledice.”
Osećate napetost kada ste među prijateljima
Svi ovi mali znaci mogu biti veći znak - da stresate svoje prijatelje. Dakle, iako je prirodno radovati se susretu sa prijateljem, manje je prirodno osećati se svađa kada ste zajedno. „Možda ćete primetiti neku napetost“, kaže Rolfe. „Želiš da budeš sa njima, ali njima nije lagodno, a tebi nije lagodno.
Prijatelji vam često postavljaju ograničenja u interakciji
Ako ste energetski vampir, vaši prijatelji će početi da postavljaju neka osnovna pravila za vaša druženja. „Vaši prijatelji će ostaviti interakciju sa vama osećajući negativne posledice vaše energije“, kaže Rego. „Osećaće se izgorelo, pod stresom i negativno. Oni će postaviti vremenska ograničenja, u kojim aktivnostima ćete se zajedno baviti i na koje teme razgovora su voljni da se upuste."
Da li vam je neko ikada rekao: „Hajde da ne pričamo o [ovde unesite svoju dramu koja je u toku]?“ To je važno napomenuti. „Primetite da ljudi ne žele da se upuštaju u bilo šta osim u površne razgovore sa vama“, kaže Rego. Osoba kojoj je lako pristupiti sada može da postavlja granice sa vama - znak da ste je nedavno zavlačili.
Ili počinju da se distanciraju
Ako su vaši načini sisanja energije ostali nekontrolisani, vaši prijatelji mogu početi da vas izbegavaju. „Previše sam zauzet“ može biti opravdano - ili može biti loš udarac. „To je lak način da pokušate da ne povredite svoja osećanja“, kaže Rolf. „Ne žele da im se energija iscrpi, pa ako ste energetska svinja, čućete to više nego obično. Ako se ovo dešava.
Slično tome, saradnici mogu skratiti razgovore o hladnjaku vode, govoreći da moraju da se vrate za svoj sto pre nego što možete previše da uđete u razgovor.
Često ste kritični prema drugima
Malo je verovatno da će vam nuđenje previše kritika ili neželjenih saveta doneti poene popularnosti. Ali čak i ako prestanete da osuđujete mišljenja, ideje i osećanja svojih prijatelja, možda ćete primetiti da ste ipak kritični prema njima. Ova negativna presuda može biti rezultat same taktike koju koriste da bi se spasili od vas. „Energijski vampiri krive drugu osobu što je odstupila od njih“, kaže Rego. „Možda ćete osetiti bes i frustraciju na ljude u vašoj mreži zbog postavljanja granica ili osetiti nepravdu zbog koje ne dobijate toliko pažnje kao nekada. Realnost je da su vaši prijatelji verovatno izgubili neke od svojih tokova energije kao posledica načina na koji ste se ponašali."
Vaša sopstvena energija je iscrpljena
Baš kao vampir koji nije u stanju da se hrani, primetićete da se osećate iscrpljeno kada iscrpite energiju onih oko sebe. Njihovo izbegavanje vas neće više moći da isisavate njihovu energiju - i osetićete posledice. „Više se nećete osećati napunjeno“, kaže Rego. „Osećaćete se više utučeno. Ako se pitate: ’Zašto je moja energija niža?‘ To bi mogao biti znak da vas ljudi izbegavaju.“
Opet, postoji razlika između traženja pomoći i sisanja prijatelja. Ali pretpostavimo da vaši odnosi pate - prijatelji postavljaju granice, saradnici vas izbegavaju, a vi ste ljuti na sve. Ako se to desi, napravite korak unazad i razmislite da li od drugih crpite više energije nego što vam je potrebno.
