Kada se spremate da имам бебу, ono što spakujete za bolnicu može napraviti stvarnu razliku u nivou udobnosti i smirenosti koji doživljavaju oba roditelja. Na kraju krajeva, ako ćete ostati tamo najviše 72 sata неиспавани, stresni, blaženi uslovi, postoji mnogo toga na šta treba da se pripremite. Dakle, nikada nije prerano da počnete da planirate i pakujete bolničku torbu. Ali šta vam je tačno potrebno na kontrolnoj listi bolničkih torbi? Dobili smo mericu od Brooke Patmor, sertifikovani porođaj i posle porođaja doula u Natural Resources, neprofitnoj roditeljskoj organizaciji u San Francisku, i Cheryl K. Baker, sertifikovani edukator za porođaj, osnivač Los Anđeles Birth Partners. Podelili su neke predloge kontrolnu listu bolničkih torbi i šta zapravo treba da spakujete i spremni da odete u bolnicu kada беба je spreman da dođe na svet.
1. Prava torba
„Uopšteno govoreći, obično imati jednu glavnu torbu za vas i vašeg partnera je solidno“, kaže Patmor. „Za to je dovoljan kofer ili torba. Ali zapamtite, bićete u bolnici ili centru za porođaje nekoliko dana, tako da će vam trebati nekoliko različitih torbi. „Ponesite nekoliko presvlaka za svakog od vas u svom koferu. A onda na vrh glavne torbe donesi jednu ili dve torbe pune hrane." Veliki smo obožavatelj
2. Široka odeća za nju
„Vaša bolnica će ponuditi tradicionalnu haljinu, ali ako je vašoj ženi udobnije u svojoj odeći, trebalo bi da ponese nešto za šta nije previše vezana jer će stvari postati neuredne“, kaže Baker. Ona ističe da za epiduralnu bolničku haljinu sa otvorenim leđima može biti zgodnije, iako nošenje prevelikog kardigana unazad može postići sličan efekat. Ima ih i nekoliko kompanije koje prodaju atraktivne, udobne haljine na mreži.
3. Udobna odeća za njega
„Morate iskoristiti svaku priliku da vam bude udobnije kada je u pitanju porođaj“, kaže Patmor. Ona takođe preporučuje pakovanje papuča ili nekog drugog oblika kućnih cipela za oboje. „Ponesite papuče ili krokodilice ili tako nešto“, kaže ona. „Zato što u bolnici ne bi trebalo biti bosih nogu. Taj sprat je odvratan.” Patmor takođe predlaže da ponesete mnogo slojeva: čarape, trenirke i udobne jakne jer u bolničkim sobama može biti hladno. Oh, bonus poeni ako spakujete kupaće gaće za sebe kako biste mogli da skočite pod tuš ili kadu za porođaj sa svojom partnerkom ako joj to zatrebate.
4. Alati za rođenje
Ponesite stvari koje vašem partneru čine porođaj udobnijim i opuštajućim. „Ovo su stvari koje se mogu smatrati 'dodatkom', ali čine celokupno iskustvo boljim za sve", kaže Patmor. „Ponesite zvučnik sa listom za reprodukciju koju ste zajedno već odabrali. Imajte fotografije od kuće koje postavite po sobi. Ponesite statuu za porođaj ili žarišnu tačku na koju vaš partner može da se fokusira i meditira tokom porođaja i losion za masažu pre i posle porođaja.
Patmor takođe kaže da mnogi klijenti vole da koriste есенцијална уља i difuzor za aromaterapiju—sve što će sprečiti neprijatne mirise i stvoriti dobru atmosferu u bolnici. Za to nam se sviđa doTerra ulja za aromaterapiju. Takođe nije loša ideja - sa sobom ponesite kartice pozitivne afirmacije kako biste znali šta da kažete ili dajte medicinske sestre korisnim frazama za osobu koja se porodi. „Sve su to nepotrebne, ali su lepe pogodnosti koje čine svu razliku“, kaže Patmor.
5. Ozbiljno, ne zaboravite na joga loptu
Mnoge bolnice obezbeđuju lopticu za jogu za porodilje, ali ne škodi da pođete sa svojom, za svaki slučaj. Takođe se nazivaju i lopta za porođaj, ove velike sprave na naduvavanje mogu se kupiti u bilo kojoj prodavnici sportske opreme i predstavljaju Bakerov najbolji predlog za opremu za rođenje. „Zaista je korisno sedeti tokom porođaja, jer otvaraju karlicu i opuštaju perineum“, kaže ona. „Većini žena je udobnije da sede na njima nego da leže u krevetu. Jednako korisno: loptice se mogu koristiti za nežno ljuljanje, što podstiče bebin silazak. „Bebama je potrebno kretanje da bi izašle“, kaže Bejker. „Što se više krećete, to postaje lakše.
6. Proizvodi za higijenu
Iako su bolnice „sterilne“, biće vam potrebno dosta proizvoda za ličnu higijenu za vas i vašeg partnera. „Kao otac, koji će biti u ličnom prostoru majke svog deteta tokom porođaja, morate da imate četkicu i pastu za zube - dah - ali i žvaku i mente", upozorava Patmor. „Tako je važno imati svež miris iz usta oko trudnice—koja je neverovatno osetljiva na mirise tokom рад." Spakujte svoj normalan Dopp komplet (osnovne stvari za tuširanje, dezodorans i brijač), ali takođe spakujte nekoliko dodataka za partner. „Bolnica će imati uloške i donji veš, ali krema za bradavice i kokosovo ulje su važni dodaci za pakovanje“, kaže Patmore. "Svaka nova majka će voleti kremu za bradavice." (Ona preporučuje MotherLove krema za bradavice kao miljenik klijenta).
Patmor takođe predlaže da se nakon rođenja stavi malo hamamelisa, jer deluje umirujuće i lekovito.
7. Vaš jastuk
"Ponekad je previše, ali može biti sjajno imati jedan od svojih jastuka." Bolnica će obezbediti i ove, i vaše supruga bi možda želela da koristi te industrijske opcije za uvlačenje između nogu ili za podršku donjem delu tela jer će dobiti tečnost њих. Ali za mekani naslon za glavu ili utešnu dodatnu opremu za stiskanje tokom kontrakcija, ništa nije bolje od kućnog jastuka. I ne stidite se - ponesite i svoje. Ko zna koliko dugo ćete čekati, a udoban jastuk čini kampovanje u bolničkoj stolici malo opuštenijim.
8. Грицкалице!
Ovo je verovatno najvažnija stvar koju ćete doneti u bolnicu. Spakujte gomilu hrane i napravite hranu koju zaista volite. „To zvuči smešno i suvišno, ali ako ne volite banane, nemojte ih pakovati“, kaže Patmor. „Bićete ljuti i morate često da jedete i da budete u mogućnosti da uživate u tome i smanjite to.” Ona predlaže pakovanje orašastih plodova, semenki, voća za jelo jer su svi bogati hranljivim materijama i lako se digest. Šta bi još trebalo da bude u torbi za užinu? Kokosova voda i/ili bujon od kostiju za zamenu elektrolita nakon porođaja. Osim toga, spakujte neke prave obroke (tu dolazi hladnjak.) „Ponesite nešto što možete zagrejati u bolnici, što je srdačno i lako svarljivo za posle porođaj—kao čorba ili tako nešto, jer često ćete dobiti samo hladan bolnički sendvič, a to nije dovoljno za ono kroz šta ste upravo prošli kao porodica“, Patmor kaže. „Mogu da garantujem da ćete biti gladni i da zaslužujete više od bolničke hrane.
9. Utešitelj
Iako ne želite da stignete na isporuku izgledajući kao oni ljudi na aerodromu koji nose pet kofera za vikend u Majamiju, takođe želite da vaša žena bude što udobnija. Što je njen stres manji, porođaj je lakši. U tu svrhu spakujte svoje meko ćebe ili jorgan. „Porođao sam se prošle subote gde je porodica donela svoju tešicu od kuće i mama je bila zaista prijatna“, kaže Bejker. „Dodatna toplina može biti prijatna jer mnoge žene drhte tokom porođaja, a poznatost da ste umotane u svoje ćebe ohrabruje.”
10. Električne sveće
Sada postajemo fensi. Električne sveće su omiljene kod Bakera jer daju topao, ugodan sjaj bez opasnosti od požara u inače hladan i sterilan prostor. „Uvek nosim ovo - i mnoge druge stvari u svojoj radnoj torbi", kaže ona. "Ja sam kao Meri Popins, bez lampe." LED sveće ili niz svetala mogu biti zaista lepi ako bolnica nema dimmere jer su bolnička svetla obično oštra.
11. Ginger Chews
Mučnina je uobičajena tokom porođaja, ali ovaj đumbir je prirodni lek za koji se zna da pomaže kod mučnine i bolesti kretanja. Pored toga, dejstvo žvakanja stimuliše proizvodnju pljuvačke, pomažući kod još jedne uobičajene tegobe porođaja: suva usta.
12. Hair Ties
Ako vaša žena ima dugu kosu, šačica dodatnih gumica za zadržavanje može vam dobro doći tokom vrućih i teških minuta guranja. Verovatno će želeti da to drži podalje od svog lica tokom i posle porođaja.
13. A Ventilator na baterije
Rad je težak posao, a bolničke sobe mogu na brzinu da se zagreju. Pakovanje malog, prenosivog ventilatora omogućava vam da pozicionirate svež vazduh direktno tamo gde to vaša žena želi, bez preuzimanja dragocenih nekretnina. „Postaje stvarno vruće i znojno tokom procesa porođaja“, kaže Bejker. „Ventilator na baterije – ili čak jedan od onih ručnih japanskih ventilatora – je jednostavan način da preuzmete kontrolu nad klimom.
14.Hot Packs
Ako zvuči čudno pakovanje za vruće i hladne klime, dobrodošli u otkačeni svet porođaja. „Mnoge moje majke drhte tokom porođaja“, kaže Bejker. „Napolju može biti 100 stepeni, ali odjednom se osećaju kao da se smrzavaju. Thermacare toplotni oblozi možete naneti na donji deo leđa da biste olakšali nelagodnost, ili ih vaša žena može stisnuti u rukama ako joj je hladno. Takođe možete spakovati jastučić za grejanje ili bocu sa toplom vodom - ponekad bolnice nemaju ovo pri ruci.
15.Prenosni zvučnici
U bolnici Baker's L.A., svi zvučnici su nedavno uklonjeni iz soba, tako da ako vaša žena želi da rađa Bahove zvuke, moraće sama da ih priključi. "Свиђа ми се Beats Pill zvučnik - to je lepo i malo", kaže Bejker. "Ali zaista, sve što će svirati klasičnu ili umirujuću muziku funkcioniše." Bejkerov savet za plejlistu: Idi instrumentalno. „Čula sam sve, uključujući par koji je želeo da sluša Grateful Dead tokom porođaja“, kaže ona. "Ali većinu vremena, muzika nalik na banje koja je lepa i opuštajuća je pravi način."
