Време за спавање једноставно није оно што је некада било. Две године у Ковид-19 пандемија, старе дневне рутине су још далеки сан, а ноћи нису ништа боље. За неку децу - већ озлоглашено избирљиве спаваче - изолација, несигурност и рестриктивност живота током пандемије довела је до нових или погоршаних проблема са спавањем који опонашају оне које сада доживљавају скоро половина одраслих. Јун метаанализа од 16 студија је закључило да је „преваленција проблема са спавањем код деце и адолесцената током ЦОВИД-19 пандемија је алармантна” — 49% испитане деце није спавало онолико сати колико је препоручено за њихов узраст групе.
Подаци о продаји сугерише да су се многи одрасли окренули мелатонину без рецепта у нади да ће брзо решити проблем изазван ковидом несаница, и вероватно дају мале дозе и својој деци. Али да ли је мелатонин безбедан за децу?
Популарне и јефтине таблете имају репутацију приступачног и природног помагала за спавање јер су активне састојак је синтетичка верзија хормона који тело производи због чега се осећамо поспано и уморно. ноћ. Али стручњаци кажу да таблета мелатонина није тако блиска обичној шољици камилице као што би произвођачи желели да верујете - и да би родитељи требало двапут да размисле пре него што је размотре за своју децу.
Лаура Стерни, М.Д., директорка педијатријског центра за спавање Џонс Хопкинс, каже да види „дете за дететом“ на мелатонину. „Али једна од ствари које увек покушавам да кажем родитељима је да не знамо“, каже она. „Нисмо узели велике групе деце и дали им мелатонин и погледали шта се догодило.
Једна од Стернијевих главних брига у вези са фармацеутским мелатонином написана је колико је мало регулисан. Пошто је пилула формално класификована као додатак исхрани, а не као лек, ФДА надзор је слаб. Једно студија из 2017. открили су да 71% суплемената мелатонина садржи количину активног састојка која не одговара количини наведеној на етикети за најмање 10% маргине. Од 31 суплемента које је истраживачки тим прегледао, концентрације су варирале од 83% мање до 478% више од означене количине. Чак и различите серије истих произвођача могу садржати различите концентрације хормона.
Срећом, не морате да бринете да ће ваше дете узимати превелику дозу. Случајно „предозирање“ мелатонином ће у најгорем случају учинити да ваше дете буде омамљено.
Откривено је велико истраживање мелатонина код одраслих мали ризик од нежељених ефеката од узимања. Али нема гаранције да исто важи и за децу, која би могла бити више погођена нежељеним ефектима као нпр резидуална поспаност или мокрење у кревет. Вероватније је да било који непознати ризици вребају у дуготрајној употреби.
„Мислим, то је хормон“, каже Стерни, „тако да људи брину о утицају на целу хормонску осовину. Али опет, ми немамо те студије." Неколико студијама код одраслих, каже она, идентификовали су потенцијалну везу између великих количина додатног мелатонина и успореног метаболизма.
Дакле, да ли је икада у реду давати деци мелатонин? Апсолутно, каже Стерни - ако, и само ако је лекар то препоручио. Делимично се ради о безбедности, али се такође ради о томе да не стављате хормонски фластер на већи проблем.
„Када гледате децу која имају потешкоћа заспи или остајући у сну, огромна, огромна већина те деце има оно што ми зовемо бихевиорална несаница: проблеме у понашању или проблеме са хигијеном сна који доводе до потешкоћа са спавањем. А давање лекова им не решава проблем."
Уместо да посежу за бочицом мелатонина, каже она, родитељи би требало да размишљају о томе зашто дете тако тешко спава. Да ли се спуштају и одлажу електронику сат времена пре спавања? Да ли је њихова соба мрачна и хладна? Да ли се довољно крећу током дана? Иако овакве бриге о хигијени спавања нису увек најлакше усавршити, они су одлично место за почетак.
Ако ваше дете показује обрасце проблема са спавањем изван ноћних веза овде или тамо, питајте свог доктора за више специфичне стратегије, које могу укључивати испробавање ниских доза мелатонина од произвођача којег они препоручују. Студије показују да мелатонин може помоћи некој деци аутизам, АДХДи поремећаји циркадијалног ритма (чија тела можда природно не производе довољно мелатонина у исправном доба дана), а постоји и низ других стања за које лекари могу предложити употребу мелатонина адреса.
„Не могу довољно да нагласим да је вредно прво разговарати са својим доктором“, каже Стерни.
Овај чланак је првобитно објављен на
