Идеја о пушачи траве јер буцмасти средовечни момци који живе за брзу храну и сурфовање на каучу брзо постају застарели. Многи редовни корисници канабиса су далеко од тога дебео, нездраво или лењо. Све већи контингент елитних спортиста — међу њима ултратркачи и триатлонци — инсистира марихуана заправо помаже придржавају се своје дијете и режима вежбања и одржавају их подређеним. Неки се чак куну да им је трава помогла да изгубе килограме.
Можда су на нечему. Иако се наука о трави и губитку тежине још увек појављује, нека истраживања сугеришу да би марихуана могла играти малу улогу. Трава није замена за здраву исхрану и вежбање - ни на крај. Али употреба марихуане такође није прави пут да постане нездрав неред са прекомерном тежином. Ево шта наука има да каже.
Наука о трави и губитку тежине
Постоји чврст научни доказ да ТХЦ, опојни канабиноид у лонцу, заиста стимулише апетит код многих људи. Због тога се често даје пацијентима на хемотерапији који се иначе осећају превише болеснима да би јели. ТХЦ се везује и активира ЦБ1 рецепторе, део ендоканабиноидног система, који се налазе у желудац, танко црево и делови мозга који прате унос хране и побољшавају исхрану задовољство.
„ЦБ1 је у основи ваш рецептор за дебљање“, каже Томас Кларк, др., истраживач канабиса и председник биолошких наука на Универзитету Индијана Соутх Бенд. „То је главна која повећава апетит, утиче на то колико брзо складиштите храну коју једете и смањује брзину метаболизма како бисте сачували калорије које конзумирате.
Узимајући у обзир ове ефекте, могло би се разумно претпоставити да би редовна употреба марихуане довела до повећања телесне тежине. Неке студије подржавају ову теорију. Међутим, укупни докази су контрадикторни, а многа друга истраживања сугеришу да би могло бити тачно супротно.
На пример, студија из 2011. показала је да људи који користе канабис најмање три пута недељно јесу мање је вероватно да ће бити гојазни него не-корисници. Слично, истраживање објављено 2013. открило је да су корисници марихуане имали боља контрола инсулина и мањи обим струка. Недавно је студија из 2019. показала да су током три године корисници марихуане одржава ниже индексе телесне масе него не-корисници, нешто прошла истраживања је такође пронашао.
На први поглед, то су неки прилично убедљиви подаци у корист корова и губитка тежине. Али ове студије се морају узети са резервом. Сви они успостављају а везу између канабиса и бољег тела - али они не доказују да је употреба марихуане права ствар разлог за ове исходе. Могли би бити и други фактори у игри.
„Све врсте корелационих ефеката вероватно доприносе овим резултатима“, каже Кларк. „Као прво, пушачи траве су млађи, тако да могу имати мању тежину. Можда су и ови корисници марихуане користили више дувана, што је повезано са губитком тежине. Затим постоје људи који су тешки, почињу да пуше траву и једноставно се осећају боље, па губе и то приписују марихуани када можда нема никаквог физиолошког ефекта.
Поред тога, многи пушачи пију мање пића, дефинитивно доприноси повећању тежине. Марихуана такође олакшава стрес многим људима и помаже им да боље спавају, од којих су оба повезана са нижим БМИ. Ту је и фактор управљања болом. Ако лонац ублажава болове у мишићима, може вам помоћи да се држите свог плана вежбања или чак да тренирате јаче, као што неки спортисти тврде да јесте.
Како вам марихуана може помоћи да изгубите тежину
Без обзира на све потенцијалне кофакторе по страни, неки истраживачи верују да марихуана и даље може, у ствари, имати директан физиолошки утицај на тежину. Кларк је један од њих. Он и његове колеге су 2018. године објавили а папир који, на основу података из 17 великих студија, поставља уверљиво објашњење за нижи БМИ и стопе гојазности међу корисницима канабиса.
Кларк разлаже њихову теорију овако: ТХЦ у почетку стимулише ЦБ1 рецептор, што краткорочно повећава апетит - али овај ефекат не траје. Током периода од 24 сата, он каже да рецептор постаје мање активан, што вероватно доводи до тога да људи укупно конзумирају мање калорија. У међувремену, докази сугеришу да ТХЦ временом убрзава метаболизам. Дакле, на основу ове теорије, чак и ако сте уживали у јелу након пушења чиније, ваш метаболички повећан стопа би супротставила ефекту сагоревањем тих калорија брже него да нисте лонац пушач.
Не бисте морали да пушите ни тону траве да бисте искористили ове предности. Кларк инсистира да чак и једном недељно може бити довољно да ЦБ1 рецептори раде на ниском нивоу и да се метаболизам убрза.
Међутим, он брзо истиче да је то још увек само хипотеза. Да бисмо са сигурношћу знали да ли ТХЦ има овај утицај на контролу тежине, Кларк каже да су нам потребна ригорозна клиничка испитивања на људима. Истраживачи би морали да окупе гомилу људи са идентичним начином исхране и животних навика, поделе их на пола, дају једној групи лонац, а другом не, а затим их прате током дугог временског периода.
Међутим, ова врста студије се неће десити ускоро, јер је трава технички још увек илегална у САД и смешно се још увек сматра наркотиком из Пописа И, што озбиљно кочи истраживање. Компликује ствари, Кларк каже да је биљке попут марихуане изузетно тешко проучавати јер су сложени организми који се значајно разликују у саставу од соја до соја.
Дакле, за сада, најбоље што имамо су теорије, а Кларково се чини прилично здравим. Међутим, он не саветује да марихуана постане ваш алат број један за мршављење: „Мислим да канабис може помоћи ако су нежељени ефекти подношљиви, али боље је да се фокусирате углавном на исхрану и вежбање.”
Овај чланак је првобитно објављен на
