Живот после а развод или раздвајање захтева многа прилагођавања. Један велики? Поново учим да живим сам. Након мог раздвајања, послао сам поруку старијем рођаку за савет. Он је раније преживео развод, живео сам неко време, а сада је срећно поново ожењен. Док смо разговарали о мом пресељењу на ново место, разговарали смо о томе како да се прилагодим животу сам и суочавање са усамљеношћу који може да удари. Дао је један посебан коментар који ми је остао у глави до дана селидбе: „Живот сам у почетку изгледа узбудљиво, али ти неће знати како ћеш то поднети до те прве ноћи када се уселиш, закључаш врата за ноћ и уђеш кревет. Тада ће те све погодити.”
Скоро је био у праву. Моја прва ноћ сама након раздвајања није укључивала лежање будна у кревету јер нисам отишла у кревет. Живети сам након дужег периода кохабитације је узбудљиво, али застрашујуће прилагођавање живота. Човек ће за кратко време научити много о себи. За неке тек растављене или разведене мушкарце, транзиција ће бити лака; за друге, можда ће проћи месеци пре него што се ново место заиста осећа као код куће. Требало ми је неко време да се прилагодим, али сам на крају стигао. Ако тренутно доживљавате сличну ситуацију, ови савети за сам живот након развода или раздвајања учиниће ову изненадну животну промену мало мање непријатном.
1. Пригрлите тишину
Сам живот након развода укључује дуге нападе тишине. Чак и са укљученим телевизором или музиком, одсуство других гласова у кући ће пронаћи начин да угуши остатак буке. Прихватите тишину. Истраживања су доказала да је тишина од изузетног значаја за мозак и ментално здравље. Само сат тишине допуњава наше когнитивне ресурсе, ублажава стрес, помаже нам да решимо унутрашње проблеме и можда чак регенеришемо мождане ћелије.
Не треба да се плашите свог изненада тихог постојања. Ова дуга затишја између разговора чине време са људима, посебно са вашом децом, још пријатнијим.
2. Успоставите рутину
Неки људи чују реч „рутински” и аутоматски се гаси. Живот по распореду многима звучи као мучење, али то је суштинска компонента живота сам.
Бити сам поново укључује слободу, али та слобода често доводи до занемаривања свега, од куће до обавеза, па чак и тела. Одлагање ствари за сутра значи да ће се гомилати још задатака, а то брдо пројеката, задатака и обавеза неће само затрпати ваше ново место; они ће оптеретити ваше ментално здравље.
Седите и запишите све критичне послове које ћете морати да обавите сваке недеље, као што су куповина хране, чишћење куће или плаћање рачуна, и одредите време и дан за сваки од њих. Строжа рутина води до више слободе.
3. Поспремите кревет сваки дан
У говору на почетку 2014 на Универзитету у Тексасу, адмирал Вилијам Мекрејвен говорио је матурантима о својој обуци за морнаричког фока. МцРавен је поделио 10 значајних ствари које је научио током обуке како би помогао матурантима да пређу на следеће поглавље у свом животу. МцРавенов први савет? Поспремите кревет свако јутро.
Поспремање кревета је суштински први корак у вашој новој дневној рутини, и МцРавен је био у праву. Иако у почетку може звучати смешно и слично савету препотентне мајке, овај безболни ритуал има велику вредност. Дан почиње остварењем. Понекад је то све што је потребно да би се ствари покренуле у позитивном правцу.
4. Не планирајте ствари које би се могле догодити
Стол за сеоску кућу, ручно рађен од прерађеног дрвета, био је једна од мојих великих куповина пре него што сам се преселио у ново место где бих почео свој живот након развода. Замишљао сам да деца и ја вечерамо за столом, да угостимо пријатеље и породицу за викенд оброке и да доста користимо од 400 долара за пуњење собе.
Премотајте у данашње време, а деца више воле да једу на отоману испред телевизора; Нисам био домаћин ни једне вечере, а сто је постао импровизована канцеларија.
Ако живите сами након развода, немојте планирати ствари које би се могле догодити. На крају ћете потрошити значајну количину времена и новца на фантазију. Прво се фокусирајте на потрепштине, као што је поседовање свих правих алата и прибора око куће. Прочитајте како је заправо живот сам и прилагодите се томе.
5. Ембраце Цоокинг
Првих неколико месеци, ормарићи и фрижидер били су празни као мој текући рачун. Често сам јео вани, често сам узимао храну за понети, родитељи и пријатељи су ме позвали на вечеру, и једноставно нисам имао потребу ни времена да напуним фрижидер и оставу храном. Само сам петком пре него што деца проведу викенд куповао храну и доносио оброке у кућу.
Након што ми је досадило свако место за понети у кругу од пет миља, одлучио сам да своје сате дугог гледања куварских емисија и документарних филмова о храни добро искористим. Отворио сам куваре својих омиљених кувара, сакупио омиљене рецепте од своје маме и научио себе да будем не баш грозан аматерски соус кувар.
6. Реците „Да“ за Више
Волим да кажем не. Рећи не је заиста добар осећај. Обично проповедам предности дана испуњеног „не, хвала“, али ово се односи само на захтеве за вашим временом и пристајање да радите ствари које заиста не желите.
Када је у питању сам живот, позивам мушкарце да кажу да више, али само догађајима који извуку момка из куће. Састајајте се више са пријатељима и породицом, волонтирајте, нађите споредни посао, више вежбајте и стављајте се у ситуације које захтевају разговор са другим људима.
Реците да да будете друштвенији, али ипак реците не да радите ствари које мрзите.
7. Позовите људе јер они сами себе неће позвати
Неки од мојих најближих пријатеља тек треба да кроче у мој стан. Питао сам сваког од тих пријатеља зашто и сваки је дао сличан одговор: „Никада нас нисте тражили да дођемо.
Немојте живети под претпоставком да ће људи само свратити или понудити да виде ново место. Морате експлицитно замолити људе да сврате и погледају нова ископавања. Нека ваш дом буде подразумевана дневна соба за гледање рвања ППВ-а, месечне вечери покера или састанке пре излета са клубом за трчање. Људи неће хтети да упадају у ваш нови живот осим ако то не затражите.
8. Научите поново о себи
Осим кувања, пронађите и друге радње самоусавршавање да попуни време. Немојте се плашити да испробате нове хобије које сте одлагали јер „није било довољно времена“. Почните са једноставним и јефтиним стварима као што су читање, цртање, уради сам хоби или чак учење неког инструмента. Покушајте да се клоните активности које захтевају много новца, времена и простора.
Живети сам након развода не мора да се осећа као казна. Биће потребно време да се навикнете на додатне одговорности, тишину и изненадно одсуство ваше породице. Али, као и све у животу, повремена самоћа ће временом постати лакша.
Цхрис Иллуминати је аутор пет књига, укључујући Речник новог тате, стотине чланака и превише Пост-ит белешке о родитељству.
Овај чланак је првобитно објављен на
