Ja sam jedan od onih dosadnih ljudi koji vole da vežbaju. Moj svakodnevni trening je način na koji se nosim sa stresom, ostajem srećan i osećam se dobro. Bilo da je u pitanju trčanje, vožnja, veslanje, penjanje po steni ili teretana, trudim se da izdvojim vreme za vežbanje skoro svaki dan. Isto važi i za moju ženu. Podržavamo jedni druge potrebe za vežbanjem i često to radimo zajedno. To je ukorenjeno u našoj vezi: Zaljubili smo se na surfovanju i veći deo naše rane veze proveli penjući se i skijajući. Još uvek se redovno igramo i znojimo zajedno.
Naša ćerka Pejdž ne deli našu ljubav prema osećanju opekotine. Ona ne voli timske sportove i u njenom telu nema takmičarske kosti. Trčanje, hodanje i vožnja bicikla su, po njenim rečima, „booooriiiinggg“. Sa zadovoljstvom bi sedela na kauču i gledala televiziju, pravila balzam za usne i piling za lice, crtala i radila ceo vikend. Posle škole je umorna i samo želi da se ohladi, a onda sledi večera za pripremu i jelo, domaći zadatak i odjednom je vreme za spavanje. Naravno da voli da skija, penja se i vesla, ali to su aktivnosti za posebne prilike koje ne možemo da uklopimo u naš užurbani život svaki dan.
Pejdžin nedostatak interesovanja za bilo šta fizičko ne odgovara prioritetu naše porodice zdravog načina života. Svi znamo da nevežbanje doprinosi gojaznosti i skraćuje živote. kod dece, gojaznost dovodi do veće stope astme, apneja u snu, problemi sa kostima i zglobovima, dijabetes tipa 2 i faktori rizika za srčana oboljenja. Gojazne tinejdžerke, posebno, doživljavaju više zadirkivanja i maltretiranja i češće pate od socijalne izolacije, depresije i niskog samopoštovanja. Osim toga, gojazna deca imaju tendenciju da postanu gojazni odrasli. Nedostatak vežbanja je glavni razlog.
Pejdž ima 13 godina. Ima zdravu težinu, ali bez više aktivnosti sumnjam da će tako i ostati. Dobro jedemo, frižider nam je pun povrća i voća, a naši obroci su siromašni prerađenim šećerom i nezdravim mastima. Ipak, brinem se da će njen sedeći način života imati posledice. Porodično pravilo je da vežbamo skoro svaki dan i ona se slaže da je to važno. „Šta radimo za vežbanje danas?“ igra na reprizu po našoj kući.
Lako je to ostvariti svake subote i nedelje, ali svaki drugi put je borba. Postavili smo kućnu teretanu i probali porodične vežbe. Postavio sam tajmer i radili smo brza ponavljanja različitih krugova, lakih stvari poput чучњеви, trbušnjaci i lokne. Pejdž je manje nego oduševljena. Često se bori protiv toga; kada se složi, uradi jedan set i onda odustane. Ponekad nemamo energije da se svađamo. Ali svejedno mi je to frustrirajuće.
Onda imam svoje bogojavljenje. Razmišljam o idejama za članak o fitnesu u časopisu. Razmišljam o tome zašto više ljudi ne radi. Znam da postoji mnogo razloga, ali pretpostavljam da kada bi radni izlasci izgledali više kao zabava, onda bi posao radilo više ljudi.
Postavljam ideju nekolicini trenera, fizioterapeuta i trenera koje poznajem. Oni predlažu gomilu zanimljivih vežbi koje vežbu pretvaraju u umne zagonetke ili igre. Aspekt treninga se gotovo krije iza koordinacije i koncentracije. Uskoro imam 10 vežbi za koje mislim da su odlične.
Jedna od sjajnih stvari kod nezavisnih tinejdžera je to što možete računati na njih da daju iskrene povratne informacije. Dakle, kada mi je zatrebao kritičar koji bi pomogao da vežbe svede na najbolje, angažujem najodlučniju partnerku za vežbanje koga mogu da se setim – Pejdž. Ona je uzbuđena što će mi reći kako da radim svoj posao.
Ona ubija prvu vežbu – seriju pomeranja ramena – pre nego što moje koleno dotakne tlo. „Niko ne voli iskorake“, kaže ona. Otvaram usta da se svađam, ali onda shvatam da sam izuzetak. idem dalje. Hladna kombinacija zamaha i potisnika: rez. Bilo šta sa sklekovima: bu. Ona nevoljno prihvata neke osnovne i balansirajuće stvari. Jedno na drugo bacanje medicinske lopte skoro da je nasmeje. Skokovi i staze sa preprekama su tu. Njena omiljena je bušilica za uvrtanje, gde partner drži jedan kraj i pokušava da izbaci drugu osobu iz ravnoteže. Ona se smeje svaki put kad me zezne.
Sat vremena kasnije, najduži trening ikada u našoj kući, moj članak je završen. Ono što nisam shvatio je da sam Pejdž takođe pretvorio u vežbanje. Sledećeg popodneva kada krenem dole da vežbam, pozivam Pejdž. Očekujući njen uobičajeni negativan odgovor, iznenadi me trkom da se obučem. Dva puta prolazimo kroz moju vežbu za članak.
Sledećeg dana idem na trčanje. Spreman sam da počnem večeru, ali Pejdž ima drugu ideju. "Idemo da vežbamo." Ovog puta ona neguje vežbu, igrajući neke od vežbi koje smo radili prethodne noći i dodajući nekoliko koje je naučila u teretani u školi. Nedelju dana zaredom insistira da vežbamo.
Sada kada idemo na trening, Pejdž se retko svađa. Ponekad nas ona vuče do teretane. Nikada ne kažem ne kada ona to predloži i uvek joj prepuštam da izabere većinu vežbi. Kada je pitam šta se promenilo, ona se trudi da nađe odgovor.
„Ne znam“, sleže ramenima. „Pretpostavljam da jednostavno više nije dosadno. Ne radimo iste glupe vežbe iznova i iznova."
Ne zalažem se za više od toga. Samo mi je drago što se zabavlja i vežba u isto vreme.
