Bebe moraju da nauče sve, uključujući i kako заспати u pristojnom času. Neka novorođenčad lako klimnu glavom, ali za druga beba spavaj music možda je samo ono što treba da utihnu za krevet. Muzika može biti važan deo rituali spavanja, i kao takav a ključni deo trening spavanja, dajući očigledne i umirujuće znakove koji označavaju da je vreme za spavanje stiglo. Ipak, muzika za spavanje beba je alat koji treba koristiti posebno i pažljivo. Pogrešna vrsta muzike koja se koristi na neprikladan način zapravo može izazvati više problema nego što rešava. Ključno je da prekinete muziku pre nego što dete zaspi i učinite je što dosadnijim.
Dr Lynelle Schneeberg je licencirani klinički psiholog, klinički profesor na Medicinskom fakultetu u Jejlu i direktor programa bihejvioralnog spavanja u Dečjem medicinskom centru u Konektikatu. Prema njenom iskustvu, ostavljanje beba da zalutaju na pogrešnu vrstu muzike, ili čak bilo koju muziku, može delovati protiv roditelja. „Zapravo mislim da muzika nije toliko korisna da pomogne bebi da zaspi“, objašnjava Šneberg. „Muzika, ako se koristi svake noći, postaće 'asocijacija za početak spavanja' za bebu, a onda će beba zavisiti od ove muzike za prelazak u san. Zatim, bez obzira gde beba spava – kod svoje bake, u obdaništu, u hotelu i tako dalje – možda će joj i tamo zatrebati, tako da mora biti dostupno sve vreme.”
Razumevanje muzike za spavanje beba
- Muzika može postati štaka – muzika može pomoći bebi da zaspi, ali ako dete postane zavisno od nje, nema mnogo opcija kada pokušava da zaspi daleko od kuće.
- Robusni pragovi su čvrsti pragovi – moguće je obučiti bebu da spava u različitim uslovima, uz tipičnu ambijentalnu buku i sa vrlo malo štaka za spavanje.
- Rituali spavanja mogu uključivati muziku – rituali spavanja pomažu bebi da signalizira da je vreme za spavanje stiglo. Spuštena svetla i muzika mogu pomoći da se olakša ova tradicija.
- Poželjna muzika u liftu – dinamična muzika dizajnom budi čula. Ako roditelji uključe muziku u ritual spavanja, nežne uspavanke, umirujuća klasična muzika ili „spa muzika“ su bolji izbor.
- Blokovi belog šuma bolje zvuče – ako ambijentalna buka previše ometa bebu, roditelji mogu da je blokiraju zvučnom mašinom. Onaj koji radi neprekidno je bolja opcija od onog koji radi na tajmeru.
Neprikladne asocijacije za početak spavanja su takođe poznate kao štake za spavanje ili rekviziti za spavanje. Oni su stimulansi ili uslovi koje bebe ne mogu same da repliciraju, pa kada se probude noću, nedostaju im alati koji bi im pomogli da se opuste i ponovo zaspu. Šneberg se umesto toga zalaže za učenje bebe da bude snažna spavača, sposobna da spava u različitim uslovima sa tipičnom ambijentalnom bukom i sa vrlo malo štaka za spavanje.
To ne znači da muzici nije mesto pred spavanje. Rituali za spavanje su i dalje važni i mogu uključivati muziku. „Neki roditelji koriste muziku i spuštena svetla, na primer, da obeleže prelazak sa porodičnog vremena posle večere na rutinu za spavanje vreme“, kaže Šneberg, iako pogrešan izbor muzike može stimulisati bebu na budnost, otežavajući vreme spavanja umesto lakše.
„Preporučio bih tihu muziku sa malo ili bez promena u jačini i tempu, jer svaka promena može da izazove buđenje“, objašnjava ona. „Mislim da bi neka vrsta tihih uspavanki, ili klasične muzike, ili muzike 'banje tipa' bila sasvim u redu kao deo rutine ili rituala za spavanje, a onda bi, u idealnom slučaju, bila isključena.
Ako je ambijentalna buka u kući previše za bebu da se nosi sa njom, roditelji će možda morati da je maskiraju ili blokiraju. U tom slučaju, muzika može izgledati kao dobra opcija, ali a mašina za beli šum može biti korisnije.
„Ako se muzika koristi za blokiranje zvuka, mislim da je zvučna mašina verovatno bolji izbor jer je zvuk koji ova mašina daje tako konzistentan“, preporučuje Šneberg. Zvučna mašina koja se isključi nakon određenog vremenskog perioda takođe može da izazove buđenje, a ako je beba zavisno da ga otvori da zaspi, može postati još jedna štaka za spavanje koja ih drži budnima usred ноћ. Dakle, ako je mašina za beli šum neophodna, ona bi trebalo da radi neprekidno.
