Bilo da je roditelj šampion u dizanju snage ili ponosni vlasnik koji nosi tatu bod, odlična je ideja da bebu predstavite prednosti vežbanja рано. Međutim, iako fizička aktivnost kod beba ima dalekosežne nagrade, fili prvih šest meseci, bebe ne mogu da izdrže sopstvenu glavu. Nijedna količina utegnutih zatezanja brade ili mostova za vrat sa utegom ovde neće pobediti prirodu, tako da je najbolje sačekati dok beba ne može da podigne staru kupolu pre nego što započne ozbiljan režim treninga. Sigurno je pretpostaviti da će većina beba biti spremna sa oko šest meseci.
„Što više fizičke aktivnosti možete da radite sa bebom, to će dete imati više mogućnosti da razvije snažno osnova fizičkih veština“, kaže dr Stiven Sanders, profesor na obrazovnom koledžu na Univerzitetu Južne Floride i autor Podsticanje fizičke aktivnosti kod odojčadi. „Deca uče o svom telu i okruženju krećući se, i što više mogu da budu fizički aktivna, to bolje.
Za odojčad, kretanje i istraživanje su od suštinskog značaja za izgradnju jake osnove za detinjstvo i dalje. „Ono što znamo iz istraživanja je da bebe i mala deca koja razviju snažnu bazu motoričkih veština imaju tendenciju da koriste te veštine da bi bila fizički aktivna kao odrasli“, kaže Sanders. „Deca koja ne steknu ove motoričke veštine će verovatno imati poteškoća da se bave fizičkom aktivnošću tokom života.
Četiri načina da date vežbu bebi
- Okrenite je po prednjoj strani. Vreme na stomaku je zabavno za bebe i zabava za roditelje, a pokazalo se da koristi motoričkim veštinama beba.
- Nagni ga. Uverite se da ga podržava vaše telo i dozvolite mu da koristi sopstvene mišiće kako bi se vratio u ravnotežu.
- Podigni je visoko. Postavite je visoko na svoje rame kako bi mogla da vežba koristeći sopstvenu snagu da ostane uspravna.
- Koristite objekte. Za sada preskočite kettlebells i nabavite igračke bezbedne za držanje bebe da biste poboljšali motoričke veštine.
Postoji reciprocitet između fizičke aktivnosti i motoričkih veština. Kako se kompetencija motoričkih veština novorođenčeta povećava, kaže Sanders, raste i njihovo povećano učešće u aktivnostima. To povećano učešće vraća se u sve razvijenije motoričke veštine. Ovo je sve međusobno povezano sa drugim kritičnim funkcijama kao što su sluh, vid i prostorna percepcija od kojih sve imaju koristi od česte i ponovljene vežbe.
U stvari, ova fizička aktivnost utiče na razvoj bebe na načine koji nisu odmah očigledni. Istraživanja pokazuju da ova rana iskustva oblikuju budućnost deteta na bezbroj načina izvan fizičke snage, pokazujući dokaze kognitivnog, društveni i perceptivni razvoj, kao i da sposobnost ravnoteže može biti u korelaciji sa povećanom sposobnošću u opojnim akademskim predmetima kao što su math.
Jedna od prvih stvari koje roditelji mogu da urade sa bebom je da počnu sa malo vremena za stomak. Kada je beba spremna, okrenite je na stomak. „Kada beba može da drži podignutu glavu bez pomoći odrasle osobe, spremna je za stavljanje njihov stomak za igru“, kaže Sanders, dodajući da ovo ima merljive koristi za fizičku развој. „Dojenčad koja se često nalazi u ležećem položaju na stomaku postižu veće rezultate na merama motoričkog razvoja. Bebe koje provode više budnih sati na leđima mogu zapravo doživeti motorna kašnjenja.
Vežbe za bebe treba da se fokusiraju na ravnotežu i snagu. Roditelji mogu da koriste sopstveno telo da podrže svoju bebu, postepeno povećavajući oslanjanje deteta na sopstvene mišiće nežno ih stavljajući van ravnoteže. Ovo može uključivati svakodnevne aktivnosti u kojima roditelji stavljaju svoju bebu u neuravnoteženu poziciju u kojoj se moraju ispraviti koristeći sopstvene motoričke veštine i snagu. „Bebe koja uče da sede mogu da se drže otpozadi tako da sede u krilu roditelja tako da se mogu nasloniti na jedan ili drugi način“, kaže Sanders. "Ovo ih podstiče da zategnu mišiće kako bi ostali u ravnoteži."
Drugi način da naterate bebu da vežba ravnotežu je da je držite visoko na ramenu roditelja. Sa manje tate za koju treba da se drži za podršku, dete će se oslanjati na sopstvenu snagu da se izdržava i da gleda oko sebe. Kada je dete spremno, roditelji mogu da uvedu i predmete koji će im pomoći da ojačaju stisak i poboljšaju spretnost. „Aktivnosti snage, gde beba vežba hvatanje predmeta, dobre su za malu bebu“, kaže Sanders.
Sanders ponavlja da snaga vrata mora biti dovoljno razvijena pre nego što istraži bilo koju od ovih vežbi. „Svaka od ovih aktivnosti treba da sačeka dok beba ne može samostalno da drži glavu“, naglašava on.
