Добродошли до "Kako da ostanem zdrav,” nedeljna kolumna u kojoj pravi tate govore o stvarima koje rade za sebe i koje im pomažu da ostanu prizemljene u svim drugim oblastima svog života – posebno u roditeljskom delu. Lako je osetiti napet kao roditelj, ali tate koje prikazujemo svi to prepoznaju, osim ako se redovno ne brinu o sebi roditeljski deo njihov život će postati mnogo teži. Prednosti posedovanja te jedne „stvari“ su ogromne. Samo pitajte Džoša Solara, 37, koji živi u Kanzas Sitiju. Četiri godine se bavi terapijom hladnom vodom - sedenjem u hladnim jezerima i tuševima - i smatra da je to razlog njegove otpornosti u suočavanju sa ličnim sukobima.
Moj drug me je uključio u praksu terapije hladnom vodom pre otprilike četiri godine. Samo je želeo da neko ide sa njim da bi on bio odgovoran. I iskreno, dopalo mi se.
Након што ја разрадити, čekam najmanje sat vremena da se ohladim, a zatim skočim pod tuš ili, ako je zima, na obližnje jezero na 15 minuta. Osim fizičkih koristi od buđenja i osvežavanja, to je takođe
Dok sam odrastao, bio sam zaista privilegovano dete. Oba moja roditelja su još uvek zajedno, oni љубав jedni druge, bili su tu za mene i podržavali me. Znate kako većina dece ima neku vrstu traumatično iskustvo? Nisam imao ništa. Niko kome sam bio blizak nije umro; Izgubio sam kućnog ljubimca, sa 17 godina, i to je verovatno bila najteža stvar u mom životu do 33. godine. Ali kada sam napunio 30 godina, moj sin se razboleo i niko nije mogao da shvati šta mu je. Bio je bolestan 18 meseci pre nego što smo dobili dijagnozu cistične fibroze. Tada je i mojoj ćerki dijagnostikovana cistična fibroza, kao i artritis. A onda je brat blizanac moje žene umro od predoziranja drogom.
Sve se to dogodilo u roku od šest meseci. U životu nisam imao nikakve vežbe ili bilo šta da se nosim sa stresom ili teškim stvarima. Otprilike u to vreme sam počeo da ulazim zaista duboko u meditaciju i duboko u terapiju hladnom vodom. Shvatio sam da mi to omogućava da budem prisutan. Da sedim sa svojom ženom dok prolazi kroz tugu. Da se uhvatim u koštac sa svojom decom koja imaju ove bolesti za koje nema leka. Sve te stvari.
Sada idem nekoliko puta nedeljno i sedim u jezeru 10 minuta. Svaki put kada to uradim, znam da će doći do početnog šoka, i znam da će biti sranje. Ali ono što se dešava je da svaki put kažem: prepoznaću da je ovo sranje, uradiću to, i ja ću samo ću se fokusirati na svoj dah i ostati miran kroz njega, a onda ću moći da se nosim sa svime što život baca ja.
Zima mi je omiljena. Ako sam u jezerima i sedim tamo, ako nisam fokusiran na dah i pustim da mi um odluta, odmah ću se ohladiti. To me samo tera da budem 100 posto prisutan. Nakon nekoliko minuta, kada se moje telo smiri, kao da sam u ovom zaista blaženom, prosvetljenom stanju.
Nikada nisam bio smrznut. Znam da moji komšije misle da sam lud, jer kad ovde padne sneg, ja ću otići da legnem u sneg. Samo sam ležao u snegu u šortsu. Trčim i zimi u šortsama i patikama. Jedno od mojih omiljenih osećanja je kada uđem sa hladnoće i uđem u kuću, vene mi se otvore i krv teče kroz njih i skoro je pomalo bolno, ali to je nalet osećaja. Osećam se tako živo i energično. Osećam se spreman da prihvatim sve što mi se nađe na putu.
Život je užurban. Trenutno, moje pravilo je da obavljam sve svakodnevne poslove. Kuvam sva jela za svoju ženu i decu. Spakujem ručkove. Ja obavljam školsku dužnost. Zakažite preglede kod lekara i pobrinite se da deca dobiju svoje tretmane. To je samo jedna stvar za drugom. Znam da kada počnem da se osećam pod stresom, samo kažem: idem da se istuširam veoma brzo, i izaći ću, i iz bilo kog razloga, osećaću se mnogo bolje. U stvari, osećaću se odlično. Izaći ću pun energije. Mogu da se nosim sa svim životnim poslovima i haosom podizanja troje dece.
