Kada vaše normalno slatko, lepo vaspitano dete počne da se ponaša, da izgovara ili na neki drugi način kukajući o stvarima koje obično prođu neprimećene, verovatno vam u glavi treperi ono malo svetlo upozorenja koje kaže da bi večeras trebalo da bude rano spavanje (definitivno za njega, možda za oboje). Evo još četiri znaka za nedostatak sna u svom detetu.
ОПШИРНИЈЕ: Očinski vodič za spavanje
1. Oni su hiper i nefokusirani.
Ovo su klasični znaci previše stimulisanog, nedovoljno odmornog deteta. „Sva deca imaju različite potrebe za spavanjem, ali i dalje pokazuju iste promene u ponašanju kada dobiju preumorna“, kaže dr Lisa Melcer, vanredni profesor pedijatrije u Nacionalnom jevrejskom zdravlju u Denveru, Colorado. „Ako se vaše dete ponaša posebno hiper, to je jasan pokazatelj da nije dovoljno spavalo.
2. Potrebno je više od 15 minuta da se pokrenu.
Iako će uvek biti jutarnjih ptica i noćnih sova, sva deca koja su se dobro odmorila trebalo bi da mogu da ustanu i krenu u roku od 15 minuta od jutarnjeg buđenja. „Najbolje je ako deca mogu da se probude spontano, ali bez obzira na to, oni koji se dovoljno odmore moći će brzo da krenu, dok se čini da deca neispavana vuku i vuku“, kaže Melcer.
3. Prespavaju dva sata ili više.
Za decu školskog uzrasta, buđenja u radnim danima su određena potrebom da stignu na čas na vreme. Ali vikendom, za decu od 6 do 10 godina, ako vaše dete spava dva ili više sati posle buđenja u radnom danu vreme, to je znak da bi trebalo da se više odmara tokom nedelje („tinejdžeri su sasvim druga igra“, kaže Meltzer).
ПОВЕЗАН: Spavanje 3-mesečne bebe: stvari koje roditelji mogu očekivati
4. Zaspu na čudnim mestima.
Ako vaše dete brzo zadrema u školskom autobusu, na rođendanskoj zabavi prijatelja ili tokom nekog sportskog događaja, to je znak da se ne odmara dovoljno, kaže Melcer. Iako je prirodno zaspati tokom umirujućeg filma ili glatke vožnje u kolima, spavanje u bučnim i stimulativnim okruženjima znači da je vašem detetu potreban kvalitetniji san noću.
