Vad utgör en lyckligt äktenskap? Tja, det är säkert att säga att de lyckligaste långvariga paren förmodligen inte har angelägenheter eller ljuga för varandra om hemliga kreditkort eller flyg av handtaget och skrik "THIS IS NOT A DORM SHEILA!" när soporna inte har tagits ut. Men när man tittar på långsiktiga lyckliga äktenskap, vilka egenskaper dyker upp om och om igen? Det finns ingen magisk formel och varje par måste göra det på sitt eget sätt och bla bla bla - du vet spelet. Men när vi zoomar ut lite dyker gemensamma drag upp. För att hjälpa dig att göra dig mer medveten om vad som gör att förbund håller i sig, är här åtta definierande egenskaper hos långvariga äktenskap.
1. De förblir engagerade.
Låter självklart. Och det är det. Men enligt Janet Zinn, en New York-baserad LCSW och parterapeut, är begreppet engagemang en av de mest solida grundelementen i ett lyckligt äktenskap. "När det finns en grund av omtanke och kärlek, då kan du alltid lita på att du kommer att ta dig igenom alla svårigheter du möter", säger hon. "Engagemang innebär att du försiktigt kan lägga ditt huvud på din partners axel eftersom du vet att han eller hon finns där för dig när du är sårbar eller helt enkelt trött. Det är en grundläggande delad intimitet och en nödvändig ingrediens för ett sunt äktenskap."
2. De antar att deras partner gör sitt bästa.
Vi har alla lediga dagar, då en halvmjuk insats är precis allt vi kan uppbringa. Men i ett äktenskap kommer en gemensam förväntning om excellens att gynna er båda. "Om du antar att din partner gör sitt bästa är det mindre sannolikt att det kommer att bli skuld och besvikelse", säger Zinn. "Och det kommer att finnas ett aktivt engagemang för att lösa problem när de uppstår eftersom ni vet att ni båda har varandras bästa sinne." Kom ihåg att "ditt bästa" inte betyder perfektion - det betyder att du ger situationen allt du kan i det ögonblicket i tid.
3. De kommunicerar respektfullt
"Vi kommunicerar alla. Även när vi inte pratar med varandra är det en form av kommunikation”, förklarar Zinn. "Respektfull kommunikation innebär att du talar om det aktuella problemet, snarare än att ta upp det förflutna i form av "Du ALLTID ..." eller "Du ALDRIG ...". Istället försöker du lära dig din partners perspektiv. Du försöker att inte vara defensiv så att du kan höra din partners synvinkel. Du kan tala om din upplevelse utan att förneka eller avfärda din partners upplevelse." Zinn ger också några tips för respektfull kommunikation. "Upprepa vad de säger, så att de får en känsla av att du förstår deras oro", säger hon. "Och fråga om det finns ett sätt att komma överens, även om du ser saker annorlunda."
4. De skrattar.
Enligt a University of Kansas studie, de par som skrattar tillsammans, stannar tillsammans. Zinn förklarar varför: ”Skratt lättar upp saker när det är svårigheter i ditt äktenskap. Det ger er båda nöje vid godtyckliga tidpunkter. Och det skapar en känsla av glädje – vilket är avgörande för en djupt tillfredsställande relation.” Kanske föredrar du pruttljud framför New York-bo tecknade serier, men försök hitta en gemensam källa till skratt för att hålla saker roliga i det långa loppet.
5. De är flexibla.
Inte som i "paryoga" flexibel, utan i den meningen att de känner igen en ständigt föränderlig värld och är redo att anpassa sig därefter. "Oväntade händelser, utgifter och situationer dyker upp i relationer", säger Zinn. "Om vi är för stela, motsätter vi oss att möta det oväntade. Ett pars förmåga att "gå med strömmen" - särskilt när det är dramatiskt annorlunda än vad de förväntade sig - ger dem möjligheten att lära sig nya färdigheter och, ännu viktigare, lära känna varandra på sätt som de kanske aldrig hade känt innan."
6. De är nyfikna.
Tillväxt (som par eller individ) kräver risk. Och risk kräver nyfikenhet. Att vara nyfikna tillsammans kan resultera i enorma lärandeupplevelser som kommer att stärka er relation. "I svåra eller utmanande situationer kan ni båda lära er av det som gör dessa situationer svåra för er", säger Zinn. "Och du kommer att växa i processen. På så sätt kommer ni båda att vara stolta över er själva och varandra över de sätt ni kom till andra sidan.” Hon tillägger: "Tänk också på att din partner kommer att göra det sannolikt förändras över tid, så en delad känsla av nyfikenhet – att vara öppen för hur han eller hon förändras – kan göra det möjligt för dig att identifiera hur du har förändrats som väl."
7. De delar värderingar.
"När ett pars värderingar är anpassade blir det lättare att gå framåt", säger Zinn. "Detta är särskilt sant med pengafrågor, det främsta ämnet för partnertvister." Om dina värdeuppsättningar matchar, bra! Om inte, är nyckeln att komma på kreativa sätt att stödja olika värderingar och undvika att devalvera det som din partner tycker är viktigt. "Om du till exempel vill spara ihop till ett hem", säger Zinn, "och hon vill resa jorden runt och bo i ett litet, tillfälligt hem, se om det finns ett sätt att ha två sparkonton. Eller hitta möjligheter att arbeta volontär tillsammans, för olika ändamål som du kan stödja.”
8. De är villiga att lära sig och växa.
"Vi kommer att göra misstag i förhållandet," medger Zinn. "Vi skruvar ihop. Vi säger dumma saker. Vi missförstår. Men om vi är villiga att lära av våra misstag när de relaterar till vår partners behov och önskningar, kommer vi att trivas – personligen och i relationen. Viljan att erkänna misstag, och be om ursäkt uppriktigt, är en viktig nyckel för att skapa en djupare binda till vår partner." Så, svälj den stoltheten och rap ut ett "jag är ledsen" nästa gång du gör en misstag.
