Enligt relation och äktenskap expert Dr. John Gottman, par väntar i genomsnitt sex år på att vara olyckliga innan de får hjälp. Det betyder att efter att ett problem uppstår, är det mer sannolikt att människor lever större delen av ett decennium med förbittring växande, i motsats till att ta itu med och fixa det — med en äktenskapsskillnad – medan det är hanterbart. Det suger, men det enda som är värre än inte fixa ditt äktenskap medan det är möjligt är att förneka att det är över. Om du ständigt undrar om du ska göra en skilsmässa eller inte, kommer dessa fem tecken avslöja om skilsmässan är nästa steg för dig och din make.
Tecken 1: Du har försökt (och försökt)
Det första tecknet på att veta det du behöver en skilsmässa är att veta att du försökte att inte skiljas från början.
”Den första frågan jag ställer par som kommer till mig för terapi mitt i att försöka bestämma sig för om de behöver en skilsmässa eller inte är "Vad har du gjort för att ta bort försvarsmekanismerna och negativiteten från relationen?"
Om du har problem med att reda ut om du kan fixa problemen i ditt äktenskap eller inte, rekommenderar Heck den forskningsdrivna boken Ska jag försöka lösa det?av Alan J. Hawkins. "Det är en stor resurs för dem som är osäkra, som står vid vägskälet till "återhämtning" och "är det för långt borta?", säger Heck. "Den skiljer vilken väg du kan välja att gå och ger fakta om personer som skiljer sig och om/varför de ångrar sig efteråt. Den förklarar också vilken typ av konflikt du bör och inte bör oroa dig för."
Tecken 2: Det finns en Deal Breaker
Det finns tillfällen där den ena maken vill återupprätta det goda i ett förhållande, men den andra inte. Det kan finnas fall av otrohet eller missbruk — och dessa frågor kan vara svårast när det gäller att besluta om skilsmässa. Enligt Heck, den hårda avtalsbrytare för äktenskap som utgör skilsmässa är fullständigt känslomässigt oengagerat, fysiskt eller känslomässigt övergrepp, aktivt beroende som en make inte är villig att arbeta med och explosiva slagsmål som sker snabbt och ofta.
Tecken 3: Små argument händer inte längre
Enligt Heck finns det två typer av par: stenkalla par och eldheta par. Eldiga heta par kan fästa sig i argument som kan pågå i flera dagar och ofta blir insvept i små gräl, medan stenkalla par har förbi gränsen för att bråka och inte låter något komma på dem. Det som verkar vara fred kan faktiskt vara ett tecken på att paret är känslomässigt avlägset.
"Folk tror att det är de eldiga paren som är mer benägna att skilja sig, men det är faktiskt stenkalla par som har passerat poängen med att bevara en relation – till och med en vänskap,” Heck förklarar. "De bryr sig inte om att slåss längre och gav upp känslomässigt, vilket är en bättre indikation på att närma sig slutet än några få argument."
Tecken 4: Det finns förakt
Det finns fyra stora försvarsmekanismer - som Gottman refererar till som "fyra ryttaren" - som kan skapa mönster av missnöje i ditt äktenskap. De är kritik, försvar, stenmurning och förakt. Men av dessa fyra finns det ett som är ett större hot än något annat: förakt.
Enligt Heck är förakt ett nästan säkert tecken på att ett par är på väg mot skilsmässa. "Förakt innebär att attackera din makes egenvärde och få dem att känna att de är under dig", säger hon. "Vid den tidpunkten kanske du har äckliga eller otäcka tankar om din make. Du blir inte älskad och eller visar respekt eller är en lagkamrat – vilket är grundlinjen i ett äktenskap.”
Tecken 5: Det finns ingen uppskattning
"Våra hjärnor är underbara i den meningen att vi känner vad vi tänker," säger Heck. "Så tänk positiva saker, börja meditera på det goda och flytta den negativa känslan om din partner till någon plats där du kan vara tacksam för dem. Men vad händer om du har kommit över poängen med att försöka tänka glada tankar och känna dem? Vad händer om du inte verkar se din make i ett positivt ljus oavsett hur mycket du försöker? "Det är inte en överraskning att vanliga problem förvandlas till oförenliga skillnader", säger Heck. "Om du tillåter negativitet att byggas upp under sex år betyder det att uppskattningskulturen i ditt förhållande för länge sedan är borta - och om du inte kan uppskatta någon, då är din relation borta också."
