Alla kommer på sig själva någon gång påminna om när de hade vänner, fritidoch intressanta hobbyer. Det varar tills ditt litet barn slår dig upp och ner på huvudet och babblar något i stil med "Släpp det, jag äger dig."
Om det bara fanns ett sätt att skära ut några ensam tid för dig själv; en tid att behålla din individualitet och vara en bättre make och far och inte en medberoende ledsen säck. (Hej, ingen sa åt dig att sluta vika strumpor!)
Berömd parterapeut och TED-rockstjärna Esther Perel har ett sätt, och det innebär att dra gränser kring din tid, göra aktiviteter som är i ditt bästa intresse (och inte nödvändigtvis ditt barns), och inte känna skuld över att bara vilja springa ut genom dörren skrikande. För även om du kanske känner för att vara en bra förälder innebär att du lägger ditt liv åt sidan för att barnen behöver dig, men sanningen är att det är bättre för alla när du ibland gör det.
Är du föräldern på första raden?
Bra föräldraskap är som dålig dans - om du gör det rätt byter du och din partner hela tiden ledning. Perel säger att de flesta par går igenom tider då en person är prima ballerina byta blöja (du ser bra ut i en tutu, förresten), medan den andra föräldern är den karriärdrivna backup dansare.
"I varje par kommer det att finnas en förälder på första raden", säger Perel. ”Det är föräldern som från början har lättare att släppa sin tidskänsla för att fylla barnets tid. En förälder blir den som bevarar familjen.”
Om du inte är den personen, måste du vara den andra: den med den stela drinken, ryggsnobben, komplimangerna och att knuffa dem ur sin ansvarsfulla komfortzon. Vad du inte need to be är där med dem, mikrohantering av mikrohanteringen.
"Om du kan uppskatta att vara komplementär får du ett system som verkligen kan överleva de första 5 åren", säger Perel. "Det är åren med den högsta andelen skilsmässa, och om du kommer igenom dem har du en sannolikhet att faktiskt hålla ut det."
Tryck ut dig själv
Ibland behöver du få ut din partner ur huset för deras egen fördel. "Det finns en viss energi som min familj skulle se att jag skulle komma in i. Den sa: "Jag håller på att explodera", och de sa bara: "Du måste gå på yoga - springa, simma."
mrzeta
Perel sa att när hon kom tillbaka från sin version av ett simyogamaraton kände hon sig som en annan person och redo att åter engagera sin familj. "Jag har varit så tacksam mot dem för det. På den tiden skulle jag slåss mot det, men sedan lärde de sig att slåss mot mig mer.”
Slösa inte bort din tid
Bebisar förstör allt, inklusive hur du prioriterar ditt liv. I början är de hjälplösa människor som behöver att du gör varje jävla sak varje jäkla timme, varje jävla dag. Men när de blir äldre kommer de att klara sig om du hoppar över en fotbollsträning eller deras bästa väns Chuck E. Ost extravaganza.
"Allt definieras av barnets behov", säger Perel, som snabbt insåg att hon inte var typen som gjorde helgen med fotbollsmatcher och pizzafester. "Det finns dom över människor som inte marscherar i leden. Jag spenderar inte mina lördagar på dessa tråkiga matcher, och hejar för första gången [mina barn] rör en boll på 47 minuter. Jag ska inte på en födelsedagsfest för en ettåring på ett av de där skrikiga gymmen med människor som jag inte har någon koppling till. Trycket var stort då, och jag tror att trycket är 10 gånger större nu.” Ditt barns bästa vän kommer att komma över din frånvaro.
Hej, föräldrar, lämna de där barnen ifred
Så du vill gå iväg och göra en egen sak (eller något med din make), men dina barn har inte bemästrat konstens självtillit? Istället för att dra av pengar till barnvakter på dejtkvällar, varför inte bara anlita några likasinnade föräldervänner? – För de flesta i det här landet innebär det att få barn en förnyad isolering, säger Perel. "Det är motsatsen till vad det borde vara. Ha en familj att välja på – ett gäng människor så att du inte känner att allt är upp till dig.”
Peter Merholz
För Perel var den "valda familjen" ett gäng av hennes vänner som turades om att bjuda in barnen på övernattning. Om du inte har föräldrar som bor i närheten (eller bara önskar att de inte bodde i närheten) och du hatar bli urholkad av den lokala barnvaktsmafian, se om dina föräldervänner kommer att gå för den här sortens arrangemang.
"Det lugnade mig att veta att andra människor kan ta hand om dem och att de mår bra. Vid 2, 7 eller 10 … När jag såg mitt barn i någon annans famn tänkte jag: 'Okej, om något händer mig någon gång, kan de leva.' Det är bara en personlig sak, säger hon.
Lita på att allt kommer att bli bra
Om du känner att du inte kan lämna huset för att din make ska börja mata barndiskmaskinspaketen och använda mikrovågsugnen som handtork, kanske du borde stanna hemma. Men det kommer inte att hända.
"Kan du acceptera att du är viktig men inte oumbärlig?" frågar Perel. "Att allt inte kretsar kring dig och din identitet kommer inte att spädas på eftersom du faktiskt inte var så viktig, och att de klarade sig alldeles utmärkt även om de gjorde det annorlunda än du.” Om svaret är ja, vad gör du som fortfarande hänger runt omkring? Gå ut och var dig själv för en minut.
