Att bli pappa för första gången ger glädje, hoppfullhet, ångest och sorg, ibland inom tio minuter från varandra. Rädslor förknippade med coronaviruset förstärker bara var och en av dem. När man pratar med någon som precis blivit en nybliven pappa, du vill bjuda på några ord, och du vill att de ska sticka ut, vara minnesvärda och verkligen hjälpa din kompis med vad som ska komma.
"Grattis!" är alltid bra. "Hur är det med alla?" brukar uppskattas. Efter det är det inte lika tydligt eftersom du inte har någon aning om vilken version av New Dad du kommer att få.
"Förvänta dig en rad motstridiga känslor", säger Dr Joshua Sparrow, barnpsykiater och chef för Brazelton Touchpoints Center. Men här är en säker gissning. Det finns osäkerhet som kommer med ansvaret för ett nytt liv, eftersom "Du kan inte replikera det förrän du gör det. Du kan inte riktigt öva för det”, säger Michael Thompson, barnpsykolog och medförfattare till Det är en pojke!, som tillägger att pappan hanterar ett skifte av: "Jag brukade vara en bra person. Kommer jag nu att bli en bra person som pappa?”
Ett användbart element är att hans kropp spelar med. När män är fysiskt närvarande med en ny bebis förändras deras neurohormonella balans – testosteron går ner, prolaktin går upp. Hans tankar är att vara en far, inte att skapa en annan. "Det är biologins sätt att anpassa fäder till att ta hand om och ta hand om och minska behovet av att återgå till reproduktion," säger Sparrow.
Några stödjande ord skulle fortfarande vara användbara. Behåll hans ständigt föränderliga tänkesätt som din lins, så hittar du de rätta.
Känslan:"Var du än är, vad du än känner, jag är här med dig."
Vad ska man säga till en nybliven pappa
När du pratar med en nybliven pappa, anta ingenting. Hans svar kan sträcka sig från "Detta är det bästa någonsin" eller "Jag hatar att se klockan 3 på morgonen och ungen som gör det."
Den bästa vägen är alltså att ställa öppna frågor, inget mer komplicerat än "Hur går det?" Sedan är det upp till dig att känna dig fram genom samtalet. Hitta kontextledtrådar. Agera därefter. Var inställd på hans humör, leverans, ögon, kroppsspråk, "lyssna på hans musik bakom hans ord", säger Sparrow.
Om du hör något positivt, reflektera tillbaka det. Om du känner rädsla eller stress, var en hejarklack och säg "Du kommer att göra det fantastiskt", säger Quentin Hafner, en parterapeut i Orange County, Kalifornien. Den nyblivne pappan kanske inte tror det, så fråga då: "Hur var din pappa?" Det kommer att få honom att prata om vad han gjorde och inte beundrade om sin förebild. Han kommer att inse att han vet något, även om det är vad han ska undvika. "Det är en utgångspunkt. Han stirrar inte på en tom sida, säger Thompson.
Vad man INTE ska säga till en nybliven pappa
"Du måste …"
"Om sex veckor kommer det att bli bättre."
"Det blir bra."
"Ditt liv är så slut."
"Hur sover ungen?"
Det finns en stor tendens att gissa eller att vara rolig. den skulle kunna fungerar, men det är en hög misslyckandefrekvens och det är mer sannolikt avvisande. Alla kommentarer som låter som oönskade råd är just det. Ordet "måste" ökar stressen genom att förvandla råd till sanning – ofta kring att få barnet att sova – när det finns lite av det med föräldraskap. Det underliggande budskapet är att han inte får det och kommer aldrig att göra det. Du kan lika gärna ha sagt, "Hur har du inte kommit på det ännu?"
Att ge någon form av kort tidslinje kan verka som att ge hopp, men det är en nära kusin till "måste". När lättnaden inte ser ut som utlovat, finns det en blandning av förbittring (mot dig) och nederlag genom att inte kunna göra det som uppenbarligen alla andra har behärskar (när de inte har det.) Det kan vara bra att påminna honom om att föräldraskap är en process av försök och misstag och att vara försiktig med alla som säger annorlunda.
"De är fulla av skit," säger Thompson. "Var inte rädd för att experimentera. Om du känner att det bara finns ett rätt sätt och någon annan vet det, kommer du att bli förlamad."
Uppföljaren
Den nya pappans liv har med största sannolikhet mindre sömn, mer utgifter/ekonomisk press och mindre tid med sin partner. Kom tillbaka med "Hur går det?" på det mest öppna och nyfikna sättet. Du kan också fråga "Vad har varit bra?" eller ännu bättre, "Vad är barnets senaste trick?"
"Låt dem vara experten", säger Hafner. Thompson tillägger att pappan när han pratar hör vad han redan har lärt sig, även om det bara har gått två veckor. "Vi är den främsta auktoriteten på oss själva", säger han. "Vi får det när vi hör oss själva tala. Om du hör dig själv berätta en positiv historia är det en positiv historia."
Om det känns rätt, fråga om han och hans make tillbringar någon tid tillsammans. Det är förmodligen nej, så säg då att det är en process och att ni hoppas att ni båda kan få några ögonblick, om så bara för att plantera idén och visa empati. På en mer praktisk nivå, skaffa föräldrarna mat. "Det är en riktig vän," säger Sparrow. De klättrar och äter troligen inte bra. Kolik kan också slå, från och med vecka 3, varar till 12, vilket skapar ett olyckligt hus. Barnet kommer att lugna ner sig när det går eller hålls, men så fort du lägger ner honom eller henne börjar gråten igen. "Det är utmattande och får föräldrar att känna att de misslyckas", säger han.
I en idealisk värld, utan behov av social distans, är det när du kommer över med avhämtning och säg till dem: "Du äter så håller jag barnet." Föräldrar gillar när andra människor ansluter till sina barn. Och de får äta. "De enkla konkreta sakerna spelar roll", säger han. Även om samtalen är alla via telefon eller sms, är det större att din vän vet att du inte kommer med några bedömningar, bara förståelse. Med vilken känsla som helst, även det verkliga och flyktiga "Jag hatar det här barnet och att vara pappa", är du den säkra hamnen som han alltid kommer att behöva. Säger Thompson, "Du är någon att gå till, en resurs."
