Planera logistiken för din återgång till jobbet efteråt pappaledighet kanske inte verkar lika viktigt som ditt förberedande arbete för barnet hemma, men att ta reda på detaljerna i det hur, när och varför för att komma tillbaka till jobbet är nyckeln till ett hälsosamt liv under veckorna och månaderna komma. Det kommer naturligtvis att finnas uppsidor (du kommer att ha riktiga vuxenkonversationer igen) och nackdelar (du kommer att missa helvete för den bebisen och din make.) Här är några saker du bör tänka på för den smidigaste övergången möjlig.
LÄS MER: Den faderliga guiden till föräldra- och pappaledighet
1. Gör dig redo för din återgång till jobbet redan innan du lämnar.
Veckorna fram till ett barns födelse kan kännas lika stilla som ögat på en orkan om du har planerat i förväg. Men det kanske du inte har, och du läser det här klockan 3 på morgonen medan du tar en paus från monteringen IKEA möbler i den nya plantskolan, fem dagar ute från förfallodagen. Hur som helst: det är dags att tänka på att du kommer tillbaka till jobbet efter din pappaledighet – oavsett om du tar två veckor eller tre månader ledigt.
"Ju bättre du planerar för din återkomst - genom att tydligt ta reda på roller, vem du överför vilka delar av din arbetsbörda till, etcetera – och sedan arrangera möten i förväg när du kommer tillbaka – desto bättre har du det”, säger Scott Behson, författare till de Working Dad's Survival Guide och professor i management vid Fairleigh Dickinson University. "De flesta nyblivna pappor tror att de kommer att komma tillbaka som en rockstjärna, som om de aldrig lämnat. Men du måste vara ärlig mot dig själv - och din handledare - och engagera dig i en rimlig takt i dina projekt."
Ja – det är roligare att tänka på att ta ledigt från jobbet för en fantastisk ny livsupplevelse än att planera att komma tillbaka - men det är verkligheten, och ju mer eftertanke du lägger ner på det, desto mindre ojämn kommer dina kommande månader vara.
2. Se till att din make är med på dina planer
Detta kan låta självklart, men du vill reda ut vem som tar hur mycket ledigt från jobbet och när, innan barnet kommer. "Ha alla dessa samtal innan stormen slår till", säger Behson. Det sista du vill är att din make ska känna sig instängd om de tar på sig mer av det initiala omsorgsansvaret.
flickr / alv.foto
3. Du måste vara tydligare med att sätta gränser på jobbet
Så fort du blir nybliven pappa kommer du att vara mindre benägen att tolerera tidsslukande möten som vandrar iväg på tangenter och strövar vidare förbi sin tilldelade tid. Var inte rädd för att säga ifrån, flytta saker, hjälp att komma tillbaka till mötespunkten. Kom ihåg att fem minuter hemma är viktigare än att höra en kollegas heta uppfattning om NFL.
Det är inte alltid bekvämt, men att hävda sig själv är viktigt, säger Joel Beukelman, en interaktionsdesigner på Google och trebarnspappa. "Jag lärde mig snabbt att vara mindre generös med "frågar" eller möten som inträffade efter kontorstid. Jag kommer att tacka nej till möten som är efter fem – att jag är hemma i tid är en regel jag satt upp för mig själv om att vara den sortens pappa jag vill vara”, säger han.
4. Gör dig redo för skuld
Prata med vilken pappa som helst som har tagit pappaledighet och de kommer förmodligen att säga att det leder till att komma tillbaka till jobbet ett slags skuldkänslor – om du snabbt kommer tillbaka till jobbet kommer du troligen att lämna en malström hemma. "Efter att ha kommit tillbaka upptäckte jag att arbetet kändes som en reträtt - nästan en semester - och verkade mycket enklare än komplexiteten och stressen hemma. Så du känner den här verkliga känslan av skuld”, säger Beukelman. För att dämpa det, lyssna på din partners behov så att du kan se till att det går så bra som möjligt hemma när du är borta.
flickr / Lucas Torresi
5. Få ner ditt "system" hemma
När Pappersflip grundaren Tim Cederman-Haysoms andra barn kom, det var en chans att rätta till några av de misstag han kände att han gjorde första gången: först tog han hela tiden av pappaledighet som var tillgänglig för honom, vilket han inte gjorde för sin första barn. Men han fokuserade också på ett bättre samordnat hemliv, via ökat stöd från familjen. Han gjorde detta genom att införliva ett "skiftsystem" där en förälder sov gott åt gången och fler "hjälpare" som t.ex. en prenumeration på Google Express — en tjänst som levererar till din dörr från återförsäljare i ditt område — och Munchery, en färdiglagad måltidsleveransservice. "Alla dessa saker hjälpte till att minska den oundvikliga "skalchocken", andra gången, säger han.
6. Tack dina medarbetare som ställde upp
Köp lagkamraterna som tog upp dina uppgifter flaskor med sprit, eller ta med dem på lunch när du kommer tillbaka. "Du bör känna igen de människor som steg upp för dig, som en artighet, naturligtvis. Men de kommer att vara mer benägna att hjälpa till när något dyker upp hemma, eftersom du visar att du uppskattar deras hjälp, säger Behson.
7. Förbered dig på det oundvikliga Oh-You-Just-Had-A-Baby-Banter
Folk kommer lekfullt att fråga om du "får någon sömn?” ungefär var femtonde minut. Känn inte att du måste ge ett annat svar varje gång. Agera därefter.
