Om du framgångsrikt har skapat ett barn som låter sina föräldrar sova inne på helgerna, måste du dela din forskning med världen och börja arbeta med ditt Nobel-antagningstal. Du måste också, enligt vetenskapen, ta bort det eftersom de lata söndagarna gör dig tjock.
"Social jetlag" - det roliga namnet på detta roliga koncept - är idén att genom att sova i eller vara ute sent (efter en "social klocka" snarare än en kroppsklocka), utsätter du din kropp för motsvarande att hoppa över 3 tidszoner. En studie fann att människor som gjorde dramatiska förändringar i sitt sömnschema varje helg löpte en högre risk för hjärtsjukdomar, diabetes, och fetma, plus ett högre Body Mass Index (vilket betyder hur tjock du är på de ställen du inte vill vara tjock) än de som gjorde det inte. En annan studie visade att för varje extra sömn du lyckas stjäla varje helg, ökar risken för fetma ca. 33 procent.
Allt detta beror på den sociala jetlag som orsakar havok på din dygnsrytm, som liknar kroppens termostat och HVAC-system, som kontrollerar temperatur, organaktivitet och hormonutsöndring. Hälsoriskerna med det är inte nya - läkare har vetat ett tag att för mycket sömn kan orsaka depression och hjärtproblem. När det gäller för lite sömn, har du redan gjort din egen avhandling om det ämnet, eller hur?
