slagsmål mellan din man eller hustru och deras familj inträffar. Ibland händer de framför dig. Ett ögonblick är du på en middag med din man eller fru och deras familj och innan du vet ordet av dras linjer och alla skriker över bordet. Alla familjer är olika och kommunikation tar sig många former. Men under sådana omständigheter är det lätt att fråga: Vad hände? Vad gör jag? Sitter jag bara här och är tyst eller ska jag berätta det för alla sluta slåss? Det visar sig att det finns ett rätt och ett fel sätt att hantera den typen av slagsmål. Faderlig pratade med Dr Dana Dorfman, en psykolog som har arbetat med familjer i mer än tre decennier. Hon gav en spelplan för vad ska man göra — och, viktigare, vad du inte ska göra — medan och efter din make och deras föräldrar ha en utblåsning.
Vad man ska göra – och inte göra – när din partner bråkar med sina föräldrar
1. Ha tålamod
Så, du är ute och äter middag med svärföräldrarna och presiderar över din kycklingpiccata i relativt lugn när, på grund av en dåligt sagt fras, kommentar eller åsikt, börjar ett slagsmål att brygga. Det händer. Familjer har mycket historia och en nivå av komfort som gör att milda meningsskiljaktigheter eller gamla taggar kan dyka upp. Som tredje part i dessa fall är det viktigt, enligt Dorfman, att du är tyst och ser till att du inte stoppar foten i munnen eller skämmer ut dig själv eller din partner genom att hoppa in direkt. Även om din instinkt är att omedelbart försvara din partner, är det avgörande att ha tålamod och vänta på att se hur samtalet utvecklas.
2. Fokusera på tonen - inte innehållet - i argumentet
Om argument eskalerar bör du vara mycket försiktig med vad du säger när du går in. I stället för att fokusera på innehållet i argumentet, råder Dorfman att fokusera på tona av diskussionen. När ögonblicket kommer, försök att säga något i stil med "Det låter som att känslorna är så höga att vi inte kommer att vara produktiva." Eller "Det låter som att det är svårt för er två att höra var och en Övrig." Att föreslå en paus, en paus eller en påminnelse om att du är på en offentlig plats, enligt Dorfman, kan stoppa kampen för en tid varelse. Med andra ord: Blanda dig inte in i argumentets innehåll: Se bara till att det inte går utom kontroll.
Det här är svårt. Men även om din make är långt ifrån bas i ett argument, är det viktigt att hålla tungan i ögonblicket och ta upp dina problem med deras beteende vid ett annat tillfälle, säger Dorfman.
"Om du inte håller med om ett argument, gör det privat, inte inför sina föräldrar", säger hon. "Om du inte godkänner att din partner förbannar sina föräldrar eller skriker, vänta tills nästa dag med att prata om det", säger hon. Poängen är: Du och din make är ett team och du måste bete dig som det. Dessutom kommer att kritisera dem i stunden bara elda upp lågorna. Ta bara upp dina tankar när du är hemma, de har svalnat och de ber om råd. Först vid den tidpunkten kan du säga om du tror att din partner var ur linje - annars kan du skada ditt förhållande och din partner kommer att undra vem du är i förhållandet för.
4. Gå bara in om kampen blir missbrukande
Det finns väldigt få tillfällen då du ska ingripa i ett slagsmål mellan din partner och deras föräldrar. Men om kampen blir riktigt, riktigt ful måste man kliva in, säger Dorfman. "Om bråket mellan din partner och deras föräldrar är sådant att du tror att deras föräldrar missbrukar på något sätt, säg: 'Jag tycker att det är dags för oss att gå'", säger hon. "Om något fysiskt eller smutsigt börjar, är det skäl att lämna." Att skydda din partner och stötta dem innebär ibland att du vet när det är dags att lämna.
Hur man hjälper din partner efter ett stort slagsmål med sina föräldrar
1. Förbered dig på att vara deras bollplank
När kampen är över och du är på väg hem, var redo att vara din partners bollplank. Support här är nyckeln. "Det är absolut nödvändigt att du som partner åtminstone lyssnar och försöker förstå och validera din partners känslor. Även om du inte håller med eller vill föreslå ett alternativt sätt för personen att uttrycka det, är det första du ska göra att få din partner att bli hörd. Så lyssna. Bekräfta. Validera deras känslor”, säger Dorfman. Ge inte råd i detta skede. Lyssna, var empatisk. Din partner är upprörd och behöver dig.
2. Ge råd – men bara om de är redo för det
När din partner har svalnat lite från kampen kan du gärna ge råd — men bara om de vill det, säger Dorfman. Frågor, inte påståenden, är nyckeln. "Fråga om din partner vill ha din input. 'Får jag komma med ett förslag? Skulle du vara intresserad av mitt perspektiv?”, säger Dorfman. Om din partner säger nej, kom inte med ett förslag. Gå tillbaka till att vara stödjande. Om de säger ja, ge ditt råd.
3. Fråga: "Hur kan jag hjälpa?"
Om du saknar råd eller om din partner inte är redo att höra det, fråga vad de vill ha av dig, säger Dorfman. Det kan vara svårt att ge råd eller tala utan manschetten eftersom det kan vara svårt för människor att identifiera vad de vill ha efter argumentation eller överhuvudtaget. Så de kanske bara vill ha ett glas vin när de kommer hem, möjligheten att ventilera i 30 minuter, en fotmassage och en rolig TV-show. Gör det med dem.
Vad du båda kan göra innan nästa möte
Kom med en plan
Om din make har en av de där relationer med sina föräldrar – där spänningarna ofta är höga och slagsmål är vanliga, är det viktigt för makar att ha lite av en spelplan innan de går in på nästa släktträff eller födelsedagskalas.
"Till och med att förbereda sig för vilka känslor som kan uppstå i det omtvistade förhållandet är en bra idé", säger Dr Dorfman. Därifrån kan par börja planera, säger hon. I det ögonblicket bör du säga: "Vad tror du att du kommer att känna? När du börjar känna så, vad kan jag göra och vad tänker du göra?”
Till exempel, om en familj ofta har samma diskussion om det där ögonblicket där din partner hade en totalt offentligt freakout i åttonde klass, och din partner hatar det samtalet, gör en plan för att få upp till diska. Eller har en plan för att coolt styra motivet i en annan riktning. Nyckeln är att du vill gå in i vad som kan vara en obekväm situation som ett lag som är på samma sida och kan stoppa alla framtida slagsmål innan de uppstår.
