Yales berömda klass om "Hur man blir lycklig" är nu tillgänglig gratis online

Förra året började Yale University erbjuda en kurs som heter "Psykologi och det goda livet.” Som det låter är klassen i huvudsak ett seminarium om hur man är lycklig. Även om det är skrämmande att tänka på att tusentals universitetsstudenter känner att de behöver undervisas tekniker för att få lycka i ett klassrum – utan tvekan en återspegling av mentala hälsotrender på universitetsområden – kommer kursen nu att erbjudas till alla online gratis. Det är en del av en seminarieserie om "The Science of Well-Being."

Onlineversionen av kursen är tillgänglig via Coursera och kommer att pågå ungefär sex veckor, eller ungefär halva längden av en vanlig collegetermin. Och även om klassen kommer att förkortas, kommer den fortfarande att lära eleverna hur de kan använda psykologisk vetenskap för att ta reda på "hur man blir lyckligare, hur man känner sig mindre stressad och hur man kan blomstra mer.”

Och om framgången för den campusversionen av kursen är någon indikation ⏤ har det blivit mest populär

i Yales mer än 300-åriga historia ⏤ bör den mottas väl och efterfrågas. Laurie Santos, professorn som kom med och utvecklade läroplanen, spekulerade i att högskolestudenter var mycket intresserade av kursen för att många under gymnasietiden fick lära sig att deprioritera sina känslomässiga behov till förmån för att begrava näsan i böcker; som man utan tvekan skulle behöva göra om de planerade att ta sig in i Yale. Men ändå ville Santos se till att människor som inte har $69 000 per år att spendera på en Ivy League-utbildning fortfarande kan dra nytta av hennes insikter.

"För att få föreläsningarna att kännas mer intima filmade vi hemma hos mig i ett av Yales bostadshögskolor med en liten grupp Yale-studenter i publiken”, sa Santos i texten som bifogas kursen introduktion.

Att registrera sig för onlineversionen är också ganska enkelt. Besök helt enkelt kurssidan här, scrolla till botten och tryck på registrera. Du får sedan två alternativ, ett för $49, och ett annat som är helt gratis. Båda valen kommer att ge tillgång till alla läsningar, videor och kursmaterial, men alternativet $49 ger också ett intyg om slutförande när kursen är klar - om du inte försöker Good Will Hunting hela den här grejen. Och även om kursen är online och gratis, är den fortfarande högskolenivå och du kan fortfarande tekniskt misslyckas - det finns veckoläsningar såväl som veckovisa frågesporter.

Efter introduktionen i vecka ett är schemat följande:

Vecka 2: Missuppfattningar om lycka

Vad tror vi kommer göra oss lyckliga?

Vecka 3: Varför våra förväntningar är så dåliga

Varför missförutser vi vad som gör oss lyckliga?

Vecka 4: Hur kan vi övervinna våra fördomar

Hur motverkar vi våra irriterande drag i sinnet?

Vecka 5: Saker som verkligen gör oss lyckliga

Vad kan vi göra för att förbättra vår lycka?

Vecka 6: Att omsätta strategier i praktiken

Hur kan vi avsiktligt omsätta dessa strategier i praktiken och bygga upp hälsosammare vanor?