6 expertstrategier för att hjälpa föräldrar att förstå sina barns ADHD

Att be ett barn att slå sig ner och fokusera är en utmaning. Men att bråka en med ADHD är en helt annan best. Att vara föräldra till ett litet barn med hyperaktivitetsstörning är inte bara utmattande, utan deras DGAF-attityd kan göra att du känner dig hjälplös, frustrerad och benägen att flyga från handtaget. Elaine Taylor-Klaus, medgrundare av ADHD-coachingprogrammet ImpactADHD, kan relatera. Shan träffar tusentals föräldrar till hyperaktiva barn om året, och alla ser ut att behöva en tupplur.

Om du är på randen av ett haveri, här är några vägtestade taktiker som hjälper dig att få saker under kontroll.

Förstå att ditt barn kan vara som du

Dagdrömmer du mycket? Är du glömsk? Förlora saker lätt? Dess fullt möjligt att ditt barn är precis som du. "Det kan visa sig som kamp med ilska, impulsivitet eller organisation," säger Taylor-Klaus. Om detta låter som mannen i spegeln, fokusera då på hur ADHD visar sig för dig. Ta sedan en titt på dig själv och gör en förändring. ”Få stöd, coachning eller

terapi," hon säger. "Behandla det, men ta det lite lugnare och ge dig själv tid - för förändring tar tid."

Spoilervarning: Pappor tenderar att ha minsta möjliga tålamod med sina barn för så kallade dåliga beteenden som de ägnar sig åt själva. "Om du kan inse att det är svårt för dig och svårt för ditt barn, då kan du gå över till medkänsla," säger Taylor-Klaus. Även om det är svårt att se din sjukdom manifestera i ditt barn, kan det ge dig mer chans att förstå dem.

Börja med ditt förhållande

Det ultimata målet med att uppfostra ett barn med ADHD är att förstå hur deras tillstånd visar sig, lära sig att hantera strategier och lära dem dessa strategier så att de kan använda dem för självförvaltning. Detta fungerar bara om din relation är solid. "Ditt barn ska känna att du har ryggen", säger Taylor-Klaus. ”Det starkaste stödet för ett barn är att lära sig att klara sig själv; att han kan lära sig av sina misstag snarare än att vara i en miljö där han inte kan göra något fel.” Så, istället för att automatiskt göra timeouten, försök att bromsa din disciplinrulle.

Nå en förståelse

Nästa gång ditt barn är i trubbel, rekommenderar Taylor-Klaus att du sätter dig i deras ständigt rörliga skor. "Det är lätt att bli frustrerad över barn när ADHD inte hanteras väl", säger hon. Ditt mål är inte att bli irriterad eller reaktionär; det är att vara förstående. "Istället för att undra, 'Varför kan du inte bara???' undra vad som händer neurologiskt. Har han glömt? Är han frustrerad och kan inte lugna sig? Då kan du hjälpa honom med det.” Kom bara ihåg, att lära sig ha tålamod kräver tålamod.

Sätt realistiska förväntningar

När du börjar arbeta med ditt barn om deras beteende är positivitet och realistiska förväntningar viktigt. (Negativitet och uppblåsta förväntningar slår aldrig ut på något sätt.) "Tänk på dig själv, 'Ber jag honom att göra något som finns i hans styrhytt, eller ber jag honom att växa längre?'", säger Taylor-Klaus. Fokusera på ett beteende i taget och hjälp dem att arbeta med det. Resultaten blir bättre på lång sikt än om du försöker ta itu med allt på en gång.

Flickor vs. Pojkar

Vissa flickor med adhd kan vara mer grova och tråkiga. Låt din dotter veta att du inte håller henne till någon könsstereotyper, och hon kommer att veta att hon har en pappa som stöttar henne. "Det hjälper tjejer att klara sig själv", säger Taylor-Klaus. "Om hennes pappa tycker att det inte är damlikt att studsa från väggarna är det svårt för henne att självreglera sig." Du kan peka på det faktum att kvinnor som Ronda Rousey gjorde karriär på att studsa människor från väggar.

Fokusera på kort sikt

Många fäder oroar sig för sin sons förmåga att försörja familjer när de växer upp, säger Taylor-Klaus. Nyckeln är att inte tänka så långt fram i första hand. "Fokusera på var de är under de kommande sex månaderna till ett år." Och kom ihåg hur det var när du var liten. "Vi vill att barn ska bete sig som de vuxna vi vill att de ska vara, men att lära sig att växa upp tar tid, speciellt när du lägger till ADHD."