Den här historien producerades i samarbete med CLIF Kid®.
"Gå och lek på bakgården" kan vara det ursprungliga föräldraskapshacket, en enkel begäran som fullbordar tvillingen mål att låta barnen stöta ut lite överskottsenergi medan föräldrarna stannar inne och för lite välbehövlig lugn och tyst. Men fördelarna med utomhustid för barn är fler och går mycket djupare än någon form av hack. Den vetenskapliga forskningen tyder på att tid utanför har otaliga fördelar för att utveckla sinnen och kroppar.
Det hela ger många anledningar för föräldrar att se till att deras barn (och resten av familjen) regelbundet spenderar tid på att njuta av naturens under.
Drick i luften, stärk självkänslan
En multistudie analys av 1 252 ämnen i Miljövetenskap och teknik visade att tid utanför förbättrade självkänsla och humör över kön och åldersgrupper. Kanske inte överraskande visade de yngstas sinnen och personligheter som fortfarande utvecklas de största förbättringarna i självkänsla med ökad tid utomhus. Och om du kan, försök att låta dina barn uppleva naturliga vattendrag; i denna analys genererade närvaron av vatten större positiva effekter.
Gå utomhus, öka fokus
En grupp Berkeley-professorer ville testa hypotesen att ta en lektion utomhus skulle hjälpa barnen att fokusera under inomhuslektionen som följde den. Deras studie, som förlitade sig på mått på klassuppmärksamhet som lärarrapporterade betyg, antalet gånger läraren var tvungen att sluta instruktion för att fokusera eleverna om och oberoende bedömningar av foton av inomhusklassen i aktion, fann att en "naturfördel" finns. Över ämnen och kohorter av barn var det en signifikant skillnad mellan de barn som fick lära sig utanför och de som inte gjorde det. Vi pratar om hälften så många omdirigeringar i vissa fall och barn som var mycket, mycket mer uppmärksamma överlag.
Sponsrad
Bränslet de behöver för att ströva fritt
CLIF Kid Zbar® är en ekologisk, mjukbakad fullkornssnackbar designad speciellt för barn. Med smaker som Chocolate Chip, Iced Oatmeal Cookie och Chocolate Brownie, CLIF Kid Zbar® har energigivande fullkorn från ekologisk havre för att ge energi till deras utomhusäventyr.
Spela utomhus, lägre risk för fetma
A 2016 års studie av 2 810 barn i Head Start fann att ökad utomhuslektid hade en stor effekt på barndomsfetma. Ju mer barn lekte utomhus, desto mer minskade deras BMI under loppet av förskoleåret. I slutändan var barn med höga nivåer av utomhuslek 42 procent mindre benägna att bli feta. Författarna till studien rekommenderade att Head Start-programmen skulle fastställa tydliga riktlinjer som uppmuntrar mer utomhustid, och föräldrarna skulle få hjälp bra att göra detsamma, oavsett om det är genom att ta en familjepromenad runt grannskapet, göra en seriös camping med barnen eller något i mellan.
Gå i skogen, för en annan typ av studier
A recension av tolv olika studier fann att tillgång till grönområden är förknippad med den övergripande kognitiva utvecklingen hos barn. Mer specifikt främjar regelbunden tid utomhus en mängd färdigheter som hjälper barn att klara sig bättre i skolan, från återställande av uppmärksamhet till minne till självdisciplin.
Närliggande grönområde, bättre mental hälsa
De största utredningen i sambandet mellan tid i naturen och mental hälsa fann att uppväxt nära vegetation är förknippat med en lägre risk för psykiska störningar under vuxen ålder. Använda demografiska data och satellitbilder för landet Danmark (och ta hänsyn till potentiellt förvirrande faktorer som inkomst, arbetshistoria och utbildning nivå), fann forskare att att växa upp nära grönområden innebar en lägre chans att utveckla 16 psykiska sjukdomar, 15 till 55 procent lägre beroende på den specifika sjukdomen valt. "Varför" är fortfarande ett mysterium, men det verkar troligt att att spendera mer tid i naturen har fördelar som går djupare än "frisk luft."
Spela utomhus, Care for the Planet
A studie av utomhusutbildningsprogram i Kalifornien bevisade och kvantifierade vad du förmodligen redan förväntat dig: barn som deltog i dessa program var mer benägna att engagera sig i positiva miljöbeteenden. Deras föräldrar rapporterade stora vinster i miljöbeteenden som återvinning hemma, vilket tyder på det att tillbringa tid i och lära sig om miljön var en lektion som stannade kvar hos barnen långt efter lektionstid var över.
