"Fatherly Advice" är en veckovis föräldrarådskolumn av experterna på Fatherly. Behöver du svårvunna insikter och vetenskapliga fakta för att lösa ett föräldradilemma eller familjetvist? Mejla rå[email protected]. Behöver du motiveringar för föräldrabeslut du redan har fattat? Fråga någon annan. Vi är alldeles för upptagna för det där nonsens.
Faderlig,
Min lilla flicka har precis börjat på dagis och hon blir lite knuffad av ett äldre barn. Vi tar redan upp problemet med skolan, men finns det något sätt jag kan lära henne självförsvar så hon kunde slå ut skiten of denna mobbare?
David
Streetsboro, New Jersey
*
Jag hör dig, David. Att slå skiten av en översittare låter alltid som om det skulle vara supertillfredsställande - lite rättvisa i denna hjärtlösa värld. Problemet är att det inte är en bra idé, särskilt när skolor har nolltolerans mot fysiska bråk. Betyder det att din tjej inte kan vidta åtgärder för att försvara sig? Inte alls. Det borde hon faktiskt. Men om du vill att din tjej ska gå hela Ronda Rousey, bör du titta mer på attityden och grappling färdigheter än de tunga träffarna.
Var kommer denna kunskap ifrån? Jag råkar vara grannar med en instruktör och svart bälte i Jiu-Jitsu. Han heter Jason och äger en lokal dojo och bjuds ofta in till de lokala skolorna för att lära ut ett antimobbningssystem, som inkluderar självförsvar men lutar sig mycket åt att undvika konflikter.
Jag pratade med Jason häromdagen om detta och han påpekade att ett mycket effektivt sätt att undvika fysisk konfrontation är att lära sig att trash talk. När allt kommer omkring gillar mobbare inte att bli förödmjukade. Strategin fungerar inte för alla - vissa barn är inte snabba av naturen - men kan användas effektivt om en förälder är villig att lära ett barn ett eller två dåliga ord. Det är ingen kvick reklamation, men ett bestämt levererat "Shut the fuck up" kan få jobbet gjort. Det är helt klart överdrivet för dagis, men du fattar.
Om saker och ting blir fysiska är det bästa för din dotter att komma nära barnet och svepa in honom i hennes famn. Detta kommer att hålla din dotter ganska säker och representerar en ickevåldsstrategi som gör att hon kan återta kontrollen. Det kommer också att skrämma mobbaren. Och det är poängen. Ta bort kraften och det hela löser sig i farten.
Hej fader,
Mitt första barn är ungefär en månad gammal. Han är söt och allt, men han verkar bara riktigt seriös. Jag vet att det är en löjlig sak att tänka på en bebis, men det får mig ändå att undra om det finns något sätt att säga om en bebis verkligen är lycklig?
Deshawn
Sacramento, Kalifornien
*
Att säga att en bebis ser seriös ut är inte alls löjligt. Att vara bebis är ett seriöst arbete. De har alla dessa synapser att växa. De har händer och fingrar som bokstavligen gör sin egen grej. De har blöjor att fylla för att hålla dig sysselsatt. Men jag förstår din poäng. Du vill veta om ditt barn är lycklig när du gör allt detta seriösa arbete.
Det första jag kommer att fråga dig är: har du tillgång till hjärnavbildningsutrustning, som en MRT? I så fall har du tur! Spänn fast den bebisen, hitta någon som kan tolka deras hjärnaktivitet och du är klar. För ärligt talat är detta verkligen det enda sättet att ta reda på det känslomässiga tillståndet hos spädbarn. Och med känslomässigt tillstånd menar jag nivån av missnöje de har med vad som händer. Forskare har inte riktigt kommit längre än att känna igen nivåer av nöd i hjärnan. Det visar sig att spädbarn inte har det mest sofistikerade utbudet av känslor.
Men jag har en annan fråga som kan hjälpa dig att ta reda på det här, Deshawn. Hur glad är du? Anledningen till att jag frågar är att bebisar är väldigt inspelade i sina föräldrars känslor. De filtrerar i princip världen genom sina föräldrar. Detta är vettigt på en evolutionär nivå. Om du inte kan förstå farorna med världen är det bäst att leta efter ledtrådar hos den stora personen som håller dig. Om du är nöjd är faktum att ditt barn förmodligen också är ganska nöjd.
Men det finns ett ännu enklare sätt att veta om ditt barn är lycklig. Det är som det enklaste flödesschemat i världen. Titta på din bebis. Gråter de? Om inte är de glada. Så enkelt är det. Bebisar har egentligen inga komplicerade känslor. Antingen är de i nöd eller så är de inte det. Om barnet tittar eftertänksamt på dig från andra sidan rummet, är allt bra. Det är inte så varje lycklig bebis ser ut, men det är så din lyckliga bebis ser ut.
Hej fader,
Jag jobbar ganska stressigt som traumasjuksköterska och jag tycker att det är supersvårt att lämna den stressen bakom mig när jag kommer hem. Jag vet att det påverkar hur min fru och mina barn ser mig och hur jag ser dem. Har du några tips som kan hjälpa mig att inte ta med mig stressen hem?
Mikrofon
Boston, Massachusetts
*
Jag vet precis var du kommer ifrån, Mike. Jag jobbade en gång på en stressig företagsspelning och mitt kontor låg bara 10 minuter hemifrån. Jag kunde aldrig skaka av mig dagen innan jag gick in genom dörren, så varje kväll hälsade jag mina barn med en blick i ansiktet. Inte idealiskt. Lyckligtvis har jag sedan dess upptäckt sätt att hantera den stressen (jag tänker inte gå in på det här, men att få ett nytt jobb är verkligen på den listan).
Ett av de bästa sätten att komma hem mindre stressad är att använda din pendling för att dekomprimera. Oavsett om du går, kör eller tar ett tåg kan du ge din hjärna en minisemester genom att lyssna på en podcast. Varför fungerar detta? Det får dig att gå ifrån arbetet och kräver väldigt lite ansträngning. Att lyssna på en podcast är en passiv sak och därmed återställande. Det är särskilt användbart för introverta personer och människor som är trötta i slutet av dagen eftersom de har fulla interaktioner med andra - jag misstänker att du tillhör den senare kategorin.
Om din pendling inte är tillräckligt lång, eller om du har en benägenhet för vägraseri, kan du göra bättre skapa någon form av "att lämna arbetet"-ritual som låter dig symboliskt koppla bort när du går ut dörr. Detta kan betyda att du går till sjukhusets cafeterian för en bit frukt och en dryck efter ditt pass. Eller så kan du gå in i kapellet för en lugn stund för att reflektera. Du kanske till och med vill ta en snabb promenad runt byggnaden innan du börjar pendla hem.
När du kommer hem. Lägg bara ifrån dig telefonen och var närvarande. Kom ihåg att det inte är något du behöver göra att komma hem. Det är något du får göra. Så ge din fru en kram och ta tag i barnen för en snabb brottning. Denna fysiska kontakt kommer att hjälpa dig att jorda dig hemma.
Slutligen är stresshantering också hjälpt genom att ta itu med den vanliga misstänkta stressen. Så se till att du får tillräckligt med sömn när du är hemma. Se till att du äter rätt och tränar, och framför allt, se till att när du tar semester är du helt bortkopplad från jobbet.
