De mycket verkliga fördelarna med bröstmjölk

Den här historien dök upp först HappyFamilyOrganics.com.

De första 1 000 dagarna av ditt barns liv, från den första dagen av graviditeten upp till 2 år av livet, representerar en kritisk period av tillväxt och utveckling och ge föräldrar en möjlighet att tillhandahålla en miljö som kommer att hjälpa till att stödja livets långa tid hälsa. Detta inkluderar den näring som ett barn får under denna period, vilket kan ha en rungande inverkan. Den mest kompletta formen av näring för spädbarn, bröstmjölk, erbjuder en rad fördelar för hälsa, tillväxt, immunitet och utveckling. Världshälsoorganisationen rekommenderar amning uteslutande i minst sex månader (och till och med upp till två år och längre) på grund av de långvariga fördelarna med amning för både din partner och din bebis. Många studier – vare sig de fokuserar på mjölkens egenskaper eller dess effekter på barns hälsa på kort och lång sikt – bekräftar betydelsen av dessa rekommendationer.

Bröst är inte bara det "bästa" för bebisen, utan det är också normen - det är hur bebisar har matats sedan början. Ett av de viktigaste besluten föräldrar kan fatta under dessa första 1 000 dagar av ditt barns liv är att välja att amma ditt barn.

Vad är det egentligen i bröstmjölk? Det är en unik näringskälla som är lättsmält och ger den perfekta balansen av protein, fett, kolhydrater och näringsämnen för att främja tillväxten och utvecklingen av ditt barn. Bröstmjölk innehåller hundratals ovärderliga ämnen i bröstmjölk - förmodligen fler som ännu inte har identifierats - inklusive:

• antikroppar och vita blodkroppar
• probiotika (så många som 600 olika arter!)
• hormoner
• tillväxtfaktorer
• antibakteriella egenskaper
• oligosackarider (speciella kolhydrater som uppmuntrar tillväxten av vänliga bakterier i matsmältningssystemet)
• långkedjiga fleromättade fettsyror (viktigt för utvecklingen av deras hjärna, ögon och nervsystem)
• cytokiner (speciella proteiner involverade i cellkommunikation och immunsystembildning)
• och många, många fler.

Amning ger inte bara ditt barn skräddarsydd näring, utan det är tillgängligt på begäran, dag som natt, och det är gratis. Hälsofördelarna går dock långt utöver bekvämlighet och kostnad, och kommer att ha en långtgående inverkan på både din partner och ditt barn långt efter att amningsresan har avslutats.

Hälsofördelar med amning för ditt barn:

Vetenskaplig forskning tyder på ett stort antal potentiella hälsofördelar med amning. Dessa förmåner inkluderar:

• Minskad frekvens av plötslig spädbarnsdöd under det första levnadsåret (en effekt som blir ännu starkare när amning är exklusiv)
• Lägre spädbarnsdödlighet efter neonatal (en minskning med cirka 21 procent i USA)
• Minskad risk för att barnet utvecklar eksem, astma och matallergier senare i livet
• Något förbättrad prestation på tester av kognitiv utveckling
• Lägre förekomst av infektionssjukdomar, såsom diarré, lunginflammation, öroninfektion, sjukdomar i luftvägarna, bakteriell meningit, urinvägsinfektion, bakteriemi, nekrotiserande enterokolit och sent debuterande sepsis hos prematur spädbarn
• Förbättrad tandhälsa med mindre risk för karies
• Minskning av risken för fetma senare i livet vid enbart amning i minst 4 månader
• Minskad frekvens av typ 1 och typ 2 diabetes mellitus, lymfom, leukemi och Hodgkins sjukdom hos äldre barn och vuxna

Och om detta inte räckte, utsätter amning också ditt barn för de olika smakerna och smakprofilerna hos maten din partner äter, vilket kan påverka matacceptans och -preferenser när hon själv börjar äta mat, och under hela sin livstid också.

Hälsofördelar med amning för kvinnor:

Ditt barn är inte den enda som har nytta av att amma. Hälsofördelarna för mamman är också betydande och inkluderar:

• En unik och kraftfull fysisk och känslomässig koppling mellan henne och barnet - amning är det föräldrabeteende som bara mamman kan göra
• En icke-verbal kommunikation och band med bebisen som bara växer för att stödja en allt mer intim och enkel ömsesidigt utbyte, speciellt om mamma förblir närvarande medan hon ammar med mycket beröring, samtal, sång och ögon Kontakt
• Stimulering av kroppen att producera antikroppar i hennes mjölk, vilket i sin tur hjälper ditt barn att må bra eller återhämta sig snabbare om det är sjukt
• Hjälp till att återgå till vikten före graviditeten genom att öka din partners energibehov, främja mobiliseringen av fettdepåer och få livmodern att dra ihop sig till sin storlek före graviditeten
• Minskad risk för bröstcancer och äggstockscancer
• Möjligen minskad risk för höftfrakturer och osteoporos i postmenopausal perioden
• Att fördröja återkomsten av hennes menstruationscykel, vilket hjälper till att upprätthålla järnstatus och kan fungera som en form av preventivmedel för att minska chanserna att bli gravid igen (KAN vara nyckelordet!)

Vad ska man göra

1. Utbilda dig själv om fördelarna med amning

Om du väntar är det aldrig för tidigt att lära dig om amning för att hjälpa dig och din partner att fatta välgrundade beslut om hur du vill ge ditt barn mat.

2. Planera för amningsframgång

Före födseln bör du och din partner bekanta dig med amning, spärrning och vad du kan förvänta dig under de första veckorna av amningen. Ni kommer båda att svepas upp i massor av spänning när ert barn föds, så att ha lite inledande förtrogenhet med dessa koncept kommer att hjälpa till med övergången.

3. Vet var du kan hitta amningsstöd

Bekanta dig med ditt sjukhus eller födelsecenters amningsstöd på plats samt stöd du kan få tillgång till när du är hemma igen. Stödet kan innefatta amningsrådgivare eller konsulter och amningsjourer. Om du förlossar på ett sjukhus, ta reda på om sjukhuset stöder The Baby-Friendly Hospital Initiative (BFHI).

4. Identifiera en lokal amningskonsulent före förlossningen

Amning är en ny färdighet för både din partner och ditt barn, oavsett om det är din första eller din fjärde. Även om ni kommer att lära er och hitta rätt som familj kan ni fortfarande behöva eller helt enkelt vilja ha ytterligare stöd eller ett hembesök. Det är bäst att hitta dessa hjälpsamma personer i förväg! Chatta live med en Glad mamma mentor (alla registrerade dietister, amningsspecialister och alla mammor), och om du behöver ytterligare hjälp, Glada mamma mentorer kan hjälpa dig att hitta en lokal amningsrådgivare eller International Board-Certified Lactation Consultant (IBCLC).

5. Sträva efter att endast amma (endast bröstmjölk) tills ditt barn är cirka 6 månader gammalt

Vid ungefär 6 månader kan du börja introducera fast föda som en kompletterande matningsmetod samtidigt som du fortsätter att amma eftersom fördelarna fortsätter under det första och andra året.

6. Om din partner inte kan eller väljer att inte amma, prata med a Glad mamma mentor som kan hjälpa dig att vägleda och stödja dig i att göra den bästa matplanen för dig och din familj

Tänk på hierarkin av spädbarnsmatningsval för ett fullgånget barn enligt American Academy of Pediatrics: (1) amning; (2) mammans egen mjölk som utmatats och getts till hennes barn på annat sätt; (3) mjölk från Human Milk Banking Association of North America (HMBANA) eller statligt licensierad mjölkbank; (4) kobaserad mjölkformel; och (5) sojabaserad formel.