Filmer tenderar att skildra början av förlossningen som en dramatisk, omedelbart igenkännbar sak. Men det verkliga är mer subtilt, och att veta vid vilken tidpunkt under förlossningen att gå till sjukhuset är en delikat konst. Du vill inte gå för tidigt bara för att skickas hem, men du vill inte heller fånga ditt barn bak i en hytt. Det finns ingen hård och snabb regel om hur länge arbetskraft kan pågå, eller hur lång tid det tar innan hon är helt utvidgad och redo att trycka, men sammandragningstimer kan ge dig en uppfattning om hur arbetskraft går framåt. De bästa sammandragningstimerapparna fungerar genom att hålla reda på sammandragningarnas längd och frekvens och intervallet mellan var och en, så att du kan hoppa över den mentala matematiken, fokusera på att trösta din partner, och fortfarande ha en korrekt registrering av sammandragningar. Vissa sammandragningsspårare varnar dig när det är dags att åka till sjukhuset. Och till och med sammandragningstimer som inte förklarar allt kan hjälpa dig att mäta hur snabbt förlossningen fortskrider, vilket hjälper dig att själv avgöra när du ska söka experthjälp.
"Människor har alltid tidsatt sammandragningar, men [sammandragningstimer är] ett förenklat sätt att göra det", säger Dr. Sidney Wu, doktor i obstetrik och gynekologi vid Weill Cornell i New YorkMedicin. Apparna "kan vara till hjälp som ett komplement. Är de nödvändiga? Nej. Men de är inte skadliga. Jag skulle varna folk att naturligtvis använda sitt eget omdöme och inte bara gå efter vad appen säger. Använd ditt sunda förnuft. Ring din läkare. Allas arbete är olika. Apparna kan vara till hjälp och ge allmän vägledning.”
Tidigt arbetskraft kan pågå ett tag. Det är därför Wu säger att det är viktigt att inte åka till sjukhuset för tidigt efter att sammandragningarna börjar. Antingen kommer du att skickas hem eller så kommer mamma att sitta fast i en sjukhussäng alldeles för länge. "Stanna hemma tills du är riktigt obekväm", säger Wu. En bra tumregel är att ringa läkaren när sammandragningarna följer vad Wu kallar "5-1-1-regeln": de är var femte minut, varar en minut och har pågått i en timme.
Om detta inte är ditt första barnet, var beredd att åka till sjukhuset tidigare efter uppkomsten av sammandragningarna. “Efter att du har fått ditt första barn är kroppen mycket mereffektivt", säger Wu, "så ring tidigare eftersom barnet kan komma mycket snabbare."
Tillgänglig för både Apple- och Android-enheter (inklusive Apple Watch), Full Term är en av de mest populära och högt rankade kontraktionstimerapparna som finns. Det superenkla gränssnittet har en gigantisk ljusgrön startknapp för att tajma en sammandragning, så även de minst tekniskt kunniga där ute kan komma på hur man använder den i stundens hetta. Du tar tid för varje sammandragning, och appen håller reda på varaktigheten och frekvensen under den föregående timmen upp till de senaste sex timmarna. Appen erbjuder också kickräknare och viktspårningsverktyg för mammor som är tidigare i graviditeten.
En annan allt-i-ett graviditetsapp, Sprout Pregnancy har en superlätt att använda sammandragningstimer. Gå till verktygssektionen i gratisappen (som också inkluderar en kickräknare och viktspårare) och börja tajming. En fördel är att du kan maila dig själv den sammandragningshistorik att ha till hands när du ringer läkaren. En nackdel med denna sammandragningstimer är att det inte finns någon funktion för att bedöma sammandragningarnas intensitet, så du måste bara hålla koll på om de växer sig starkare. Tillgänglig för Apple- och Android-enheter.
Med Storky trycker du på en knapp för att börja mäta sammandragningar och när sammandragningen är över trycker du på knappen igen. Du får en överblick över sammandragningarna och intervalllängderna på ett ställe, så att du kan dela informationen med din läkare via mejl. När sammandragningarna är tillräckligt nära varandra låter appen dig veta att det kan vara dags att åka till sjukhuset. Det är endast tillgängligt för Apple-enheter.
Med denna app kan du hålla reda på sammandragningar genom att trycka på en knapp i början och slutet av varje sammandragning. Appen analyserar varaktigheten och frekvensen av sammandragningar och förutsäger när det är dags att åka till sjukhuset. Ytterligare funktioner i den fullständiga versionen inkluderar möjligheten att redigera sammandragningar, berätta vilken fas av förlossningen du befinner dig i och e-posta sammandragningshistoriken i Excel-format.
Ja, den här appen har en sammandragningstimer. Men det finns så mycket mer. Det är en graviditetsguide som tar dig igenom varje graviditetsvecka. Du kan räkna ditt barns sparkar. Dessutom finns det ett dagligt nyhetsflöde om graviditet, mat- och näringstips, tips om hälsa och graviditet, checklistor och påminnelser varje vecka samt tips för att hantera illamående på morgonen. Och när det är dags, startar du sammandragningstimern och checklistan för födelseplanen.
