2-minutersterapi är en vanliga serier ger enkla, effektiva råd om hur du ser till att din make tycker att du är lika fantastisk som ditt barn tycker att du är.
Som förälder är det lätt att tänka på första dagen på skolan genom ett filter av nostalgi för att du är gammal och ditt minne försvinner. Men för din skull barn, är starten av en grundutbildning fylld av ångestframkallande frågor som "Vad är jag egentligen ska göra de kommande sex timmarna?” och "Helliga skit, varför är den ungen så mycket större än mig?" Skolan kanske vara intellektuellt stimulerande; det kan också vara socialt komplext och känslomässigt utmattande. Här är några tips från psykolog för att få dem att öppna sig om sina upplevelser och hur de ska svara om de har det svårt Dr Guy Winch, författare till Emotionell första hjälpen: helande avstötning, skuld, misslyckande och andra vardagliga sår.
RELATERAD: Hur föräldrar kan hantera sin egen stress tillbaka till skolan
Ställ rätt frågor till barnen om skolan
"Feltaget de flesta pappor gör är att de bara frågar "Hur var skolan?" Det ger ett svar på ett ord, så formulera frågan – och gör uppföljningar – som främjar diskussionen. "Berätta om skolan" låter dem inte komma iväg med bara ett ord. ’Hur tyckte du om läraren?’, ’Vem satt du bredvid?’, ’Vad var roligast eller minst rolig del?’ Ställ ledande frågor och måla landskapet så att du har en känsla av vad de är upplever.
Skolan kan vara intellektuellt stimulerande; det kan också vara socialt komplext och känslomässigt utmattande.
Titta noga på kroppsspråk
"Titta på ditt barns kroppsspråk och deras ansikte. Om de är överväldigade eller obekväma kanske de känner ett behov av att dölja det, så det här är inte de bästa frågorna att ställa via telefon. Vänta tills du är hemma så att du kan se hur ditt barn svarar."
Normalisera skolan, föreslå idéer och trösta barn
"Om du får känslan av att de har det svårt, är ditt jobb att framkalla den verkliga upplevelsen och normalisera vad den upplevelsen än är. Vad du inte vill är att dina barn ska må dåligt över hur de mår. Det leder till skam, och skam leder till att klämma på. Du kommer att veta om de kommer hem upphetsade, men om de inte gör det – och om de inte är glada att gå nästa dag – var uppmärksam.
Du vill att de ska veta att de inte är ensamma om att försöka lista ut det; de är inte övergivna.
Vad en pappa ska säga när hans barn inte är upphetsad är något i stil med: "Titta, det kan ta ett tag innan du är bekväm i skolan, så här är vad vi ska göra: Jag kommer att checka in varje dag och vi ska prata om hur det åkte. Om det inte gick bra, kommer vi tillsammans att ta reda på hur vi ska få det att gå bättre.’ Du vill att de ska veta att de inte är ensamma om att försöka lista ut det; de är inte övergivna. Du har inte skickat iväg dem till dessa lärare som inte är deras föräldrar. Du letar fortfarande efter dem. Det är tröstande."
