Om du trodde att sova på soffan för att undvika din partners snarkande eller filt-hog-tendenser var rätt drag för din sova kvalitet, tyder en ny studie på att du kanske vill ompröva din position.
Ny forskning från American Academy of Sleep Medicine av mer än 1 000 vuxna fann att människor som delar säng med en romantisk partner får bättre sömn än de som sover ensam.
Ja, för många av oss (som de som har sängkamrater för sängkamrater eller som sover varmt eller som bara behöver plats för en gångs skull) kan det låta som en tjur. Men hallå, data är data. Så om du funderar på att gå vidare med en sömnskilsmässa, kanske läs den här studien först.
Forskarna fann att par som sover tillsammans somnar snabbare, uppvisar lägre tendenser till sömnapné och sover längre än de som inte gör det. De upplever också mildare sömnlöshet, mer tid att sova, och mindre trötthet än par som sover separat. Ja verkligen. Och om det inte räcker kan det att dela säng med din romantiska partner också minska depression, ångest och stress och få dig att känna dig mer nöjd med ditt liv och dina relationer.
På baksidan, de som låg med sina barn hade motsatta resultat i nästan alla kategorier: sämre sömnkvalitet, fler förekomster av sömnapné, högre stressnivåer och mer sömnlöshet. Uppenbarligen kan din körsträcka och erfarenhet variera.
Alla deltagare i studien var belägna i sydöstra Pennsylvania, så mer forskning är behövs för att se om resultaten stämmer över geografiska områden eller om det finns något i vattnet i PA.
"Väldigt få forskningsstudier utforskar detta, men våra resultat tyder på att oavsett om vi sover ensamma eller med en partner, familjemedlem eller husdjur kan påverka vår sömnhälsa,” Dr. Michael Grandner, chef för sömn- och hälsoforskningsprogrammet vid University of Arizona och seniorstudie författare, sa i ett uttalande. "Vi blev mycket förvånade när vi fick reda på hur viktigt det här kunde vara."
