Kampen är verklig för föräldrar och barn som vaknar till skolan innan gryningen. Tröga, trötta, griniga barn och tonåringar är ett vedertaget faktum i morgonrutinen under läsåret när majoriteten av offentliga skolor börjar undervisningen runt 8 på morgonen. Tyvärr är den tidiga starttiden konstant trots högar av bevis som pekar på det senare skolstarttider skulle gynna barnen mentalt och fysiskt. Oavsett så har skolor varit långsamma med att trycka tillbaka den första perioden.
Men en stat har bestämt sig för att motverka status quo och faktiskt följa expertråden så att barnen är piggare, utvilade och undviker en rad negativa hälsoeffekter.
Från och med den 1 juli kommer Kalifornien att vara den första delstaten i landet lagligen kräver senare skolstarttider — Allmänna gymnasieskolor kommer att få börja undervisningen tidigast kl. 8.30 och mellanstadieskolor tidigast kl. 8.00. Både New York och New Jersey har liknande räkningar under övervägande, men inget har gjorts officiellt ännu.
Den senare starttiden är en enorm utveckling. American Academy of Pediatricians (AAP) har förespråkat senare skolstarttider i nästan ett decennium. Skiftet skulle göra det lättare för tonåringar och tweens att få den sömn de behöver för att vara pigga och friska. Det finns gott om vetenskap som styrker hur skadliga tidiga starttider är för barn: runt tiden när ungdomar går in i puberteten, kallas deras kroppsklockor,
Enligt National Sleep Foundation, barn mellan sex och 13 år behöver nio till elva timmars sömn varje natt och tonåringar behöver åtta till tio timmars nattvila. För att få tillräcklig vila, skulle en tonåring med en väckningstid 06:30 behöva sova 20:30 eller 21:00 varje natt för att få tillräcklig vila. Men på grund av den där irriterande puberteten dygnsrytmförändring, att sova så tidigt är nästan omöjligt för tonåringar och tweens.
Och det är inte bara så att barn inte kan fokusera i skolan. Forskning har visat att tonåringar och barn med sömnbrist är ja, mindre kapabla att fokusera och uppmärksamma i skolan, men är också mer benägna att ha lägre betyg, mer saknad skoldagar, och lägre examensfrekvens. Dålig sömn bidrar också till fysiska, mentala och känslomässiga problem hos tonåringar som bilolyckor, idrottsskador, ångest, och självmordstankar eller självmordstankar.
Även om ändrade starttider i hela Kalifornien är en början, finns det fortfarande 49 andra delstater fulla av trötta tonåringar och interpoleringar som, förutom att vara stressade till den grad att de bryter av krav från skolan, läxor, extra läroplaner och världens stress, blir mycket mindre än den rekommenderade mängden sömn för att hjälpa dem att hantera all sin stress och utvecklas på lämpligt sätt. Kalifornien borde inte vara en extremstat, det borde vara en modell för hur man stödjer tonåringar och interpoleringar i deras utbildning, utveckling och hälsa.
