Det visar ny forskning människor som stannar uppe sent har en minskad förmåga att bränna fett för energi jämfört med sina tidiga uppvuxna jämnåriga. Den fann också att nattugglor kan ha högre risk att utveckla typ 2-diabetes jämfört med tidiga fåglar.
Forskningen, publiceras i tidskriften Experimentell fysiologi, fann att vakna/sömncykler har stora kopplingar till ämnesomsättningen. Specifikt en persons kronotyp (oavsett om de är en tidig fågel eller nattuggla) är kopplat till hur deras kropp bränner fett och kolhydrater.
Forskarna fann att tidiga stigare var mer skickliga på att bränna fett för bränsle under träning och i vila. Tidiga fåglar var också mer insulinkänsliga, vilket innebär att cellerna i kroppen var bättre på att använda blodsocker och hålla nere sina blodsockernivåer.
För studien, 51 deltagare med metabolt syndrom (tillstånd som högt blodtryck, högt blodsocker, överskott av fett runt midjan, högt kolesterol och höga triglycerider) svarade på enkätfrågor till bestämma deras kronotyp och genomgick olika procedurer för att bestämma deras kroppsmassa och sammansättning, insulinkänslighet och hur de metaboliserade kolhydrater och fett. Deltagarna åt kontrollerade dieter och var tvungna att fasta över natten oavsett när de vaknade och somnade.
De som rapporterade att de stannade uppe sent var mer benägna att bränna kolhydrater för bränsle snarare än fett både när de fastade i vila och under träning. Nattugglor behövde också mer insulin för att bryta ner och använda glukos i blodomloppet. Dessa egenskaper innebär att nattugglor löper högre risk att utveckla hjärt- och kärlsjukdomar och metabola sjukdomar som t.ex. diabetes typ 2.
"Skillnaderna i fettmetabolism mellan "tidiga fåglar" och "nattugglor" visar att vår kropps dygnsrytm (vakna/sömncykel) kan påverka hur våra kroppar använder insulin. En känslig eller nedsatt förmåga att svara på insulinhormonet har stora konsekvenser för vår hälsa, säger studieförfattaren Steven Malin, Ph.D., förklaras i ett uttalande.
"Denna observation främjar vår förståelse av hur vår kropps dygnsrytm påverkar vår hälsa. Eftersom kronotyp verkar påverka vår metabolism och hormonverkan, föreslår vi att kronotyp kan användas som en faktor för att förutsäga en individs sjukdomsrisk."
Forskargruppen fann också att tidiga stigare var mer fysiskt aktiva och vältränade, särskilt tidigt på dagen, medan de som stannade uppe sent var mer stillasittande och mindre vältränade.
"Ytterligare forskning behövs för att undersöka kopplingen mellan kronotyp, träning och metabol anpassning för att identifiera om träning tidigare på dagen har större hälsofördelar," sa Malin.