Att få barn att Ät bra vid måltiderna är gåtan som de flesta föräldrar kämpar för att lösa. Men det kan vara svårt att avgöra om ditt barns kamp är mer intensiv än de flesta. Så hur kan du avgöra om ett medicinskt ingripande är nödvändigt, eller bara en dos empati från medföräldrar räcker för att ta dig igenom? Det visar sig att det finns ett kräsentest som kan ge föräldrar klarhet.
Vad är ett kräsentest?
Enligt barnläkare Dr Leah Alexander, kräsna ätarbeteende förväntas för barn från cirka 15 månader till nästan fyra år gammal. Så länge de presenterar sig som kräsna ätare i motsats till problemmatare, upplever du en vanlig kamp. "En del av det är bara inneboende för småbarn," förklarar hon. "De är helt enkelt inte lika hungriga, och de behöver inte lika många kalorier för att växa och gå upp i vikt ordentligt."
Från omkring fyra år gammal konstaterar Dr. Alexander att kräsen mat kan bli ohälsosam för barn. "Mellan typerna av mat och frekvensen av ätandet ser jag många fetma och tandproblem", säger hon. "De flesta av de äldre barnen som är kräsna ätande utvecklar kolhydratrik kost. De tenderar att äta mycket mat som är låg i fiber och protein, så de är inte så bra på att sitta ner vid måltider för att äta."
När oro uppstår angående ett barns matvanor, de flesta vårdgivare tittar på sju differentieringspunkter för att avgöra om ett barn är en typiskt kräsen matare eller en problemmatare
- Antal livsmedel som äts konsekvent när de presenteras: En kräsen ätare äter regelbundet mer än 30 olika livsmedel, en problemmatare äter vanligtvis mindre än 20.
- Oavsett om ett barns matsortiment minskar eller inte: Till skillnad från kräsna ätare, kommer en problemmatare inte att omfamna ett livsmedel som har tagits bort från kosten på två veckor innan det återinförs.
- Förmåga att äta mat från alla olika texturer och näringskategorier: Problemmatare kommer att avvisa hela kategorier av livsmedel baserat på konsistens eller näringsgrupp. En kräsen ätare kommer att äta minst en mat från de flesta närings- eller texturgrupper.
- Tolerans för nya livsmedel: Kräsna ätare kan tolerera introduktionen av nya livsmedel, men en problemätare kommer att smälta helt när ny mat introduceras.
- Förmåga att äta samma mat som resten av familjen: En problemmatare kommer nästan alltid att äta en annan uppsättning mat än sin familj och äter ofta på en annan plats eller vid en annan tidpunkt än resten av familjen.
- Hur länge föräldrarna har rapporterat kräsen: Barn behöver vanligtvis ständigt rapporteras av föräldrar som en kräsen ätare vid flera kontroller av välmående barn.
- Förmåga att lära sig att äta ny mat: Problemmatare kräver mer än 25 steg på en Steps to Eating Hierarki för att lära sig att äta ett nytt livsmedel.
Dr Alexander noterar att problemmatning till stor del förekommer hos barn som har diagnostiserats med talförseningar, autism eller sensoriska problem. "Frågor med oral känslighet, som svårigheter med tandborstning eller svårigheter med vissa texturer, upptäcks vanligtvis i småbarnsåren", säger hon. Och sedan bär det liksom över till grundskolans universum med det kräsna ätandet."
Vad kan jag göra om mitt barn är kräsen?
Det första föräldrar bör göra är att utvärdera sina egna matvanor och attityder till mat. "Barn tenderar att vara mindre kräsna när deras föräldrar äter en mängd olika livsmedel och när de erbjuds hälsosam mat regelbundet", säger Dr Alexander. "Så dessa barn tenderar att äta ett större utbud av mat, även om de har en kräsen fas och har vissa livsmedel som de bara vägrar att äta på ett tag. Deras totala kost tenderar att vara ganska varierad och mer balanserad än vissa barn som inte får dessa exponeringar."
Att öka en barns kostrepertoar är ett långt spel. Det är mycket sällsynt att ett barn hoppar över en kräsenhetsfas helt och hållet. Föräldrar som är ihärdiga och tålmodiga kan vanligtvis uppleva framgång på lång sikt. "Det viktigaste är att försöka att inte göra det till en kamp, speciellt med ett litet barn som är benäget att få raserianfall och testa gränser," varnar Dr Alexander. "De kommer att trycka tillbaka och bli mer trotsiga, vilket skapar en hel cykel av obehaglig måltid."
Istället för att förvandla middagsbordet till ett slagfält, föreslår Dr Alexander att vänta ett par veckor och sedan återinföra mat som ditt barn har förkastat tidigare sedan en av de kräsna ätare vs. problemmatartest är huruvida ett barn kommer att vara mer mottagligt för en typ av mat efter en paus från det. "En kräsen ätare kan känna annorlunda om maten när de ser den igen, eller så kan de vara på ett annat humör den dagen och mer villiga att prova det. Så jag skulle säga att ge inte upp om första försöket inte går bra."
