Även om många av oss spenderade en del av vår barndom på att växa upp med internet, är det inte samma sak som våra barn står inför idag. I ett decennium nu, skärmtid och användning av sociala medier har varit en stor diskussion i föräldravärlden, och när tekniken fortsätter att förändras måste vi fortsätta att omvärdera våra riktlinjer med våra barn. Dr Sanjay Gupta skrev nyligen en op-ed för CNNdiskuterade skärmtid, sociala medier och välbefinnande - och han släppte en riktigt bra regel för föräldrar.
Dr. Guptas yttrande om barns användning av sociala medier utlöstes av flera nya lagar som dykt upp på delstatsnivå angående användning av sociala medier – inklusive Montanas senaste förbud mot TikTok. Andra stater undersöker potentiella regler för att minska skador på barn från sociala medier.
Efter att ha pekat på studier och experter som berör de många sätt som livet är annorlunda för våra barn som växer upp på internet och sociala medievärlden, delade Dr. Gupta lite insikter om hur han och hans fru, Rebecca, navigerade med att sätta gränser och riktlinjer på sin hus.
Dr Gupta sa att vetenskapsjournalisten Catherine Price har ett enkelt och viktigt mantra som verkligen resonerar med honom och hur han närmar sig användningen av sociala medier: "Nästa gång du går och hämtar din telefon vill Price att vi ska komma ihåg de tre W: n: Vad är det för? Varför nu? Vad annars?" Dr Gupta förklarade.
"När du märker att din telefon ligger i din hand, ställer du dig bara dessa frågor: Vad tog jag upp den för att göra? Då frågar du dig själv, varför nu? Vad var den tidskänsliga anledningen till att du tog upp den?” Price berättade för Dr Gupta. "Ibland har du faktiskt en anledning, som att det är din väns födelsedag [och] du behöver få en present till dem. Det mesta av tiden kommer att vara en känslomässig orsak."
Price delade med Dr. Gupta att "det spelar ingen roll vad svaret är" på dessa frågor. Snarare handlar det helt enkelt om att ställa frågorna till dig själv och ta ett slag för att svara på dem. Att vara medveten om varför du vänder dig till din telefon kan ge större insikt i din användning – och hjälpa dig att minska skärmtiden.
"Poängen är bara att se till att när vi använder våra enheter eller vilka appar som finns på våra enheter så är det resultatet av ett avsiktligt val istället för att bara våra sinnen och våra hjärnor kapades,” Dr Price delad.
Detta är en bra parameter att tänka på när du tittar på din egen användning av sociala medier - och modellerar skärmtidsanvändning för dina barn. Det kan också informera om reglerna du anger för dina barns användning. Utvärdera varför du eller din barn som använder en enhet kan hjälpa hela familjen att bli mer medvetna om hur mycket du vänder dig till skärm.
Du kan läsa Dr. Guptas fullständiga text CNNeller lyssna på hans podcast avsnitt tillägnat barnuppfostran i den digitala tidsåldern – eftersom detta är en ny fråga för oss alla och som tidigare generationer av föräldrar inte behövde brottas med.