Michael Jordan. Lebron James. Steph Curry. Oavsett era har NBA alltid haft en superstjärna som inspirerar barn att plocka upp bollen och gå och skjuta några ringar på uppfarten – eller vardagsrummet. Medan ett ringälskande litet barn kanske redan provar James Hardenesque step-back 3:or i sin hjärna, det är mer troligt att föräldrar kommer att vilja lära sina superstjärnor på gång allt om grunderna. När allt kommer omkring är basket den mest populära sporten för barn i USA, och att lära sig grunderna kan hjälpa barn att sticka ut i ett trångt (och roligt) fält.
Precis som sparka en fotboll ordentligt handlar inte om att "springa upp och slå den med foten", att lära sig att skjuta en basketboll är en process som går längre än att "kasta bollen vid bågen." Korrekt form, handledskontroll och övning på bågar av lämplig storlek hjälper barnen att sätta upp den. Det kan innebära att börja ett litet barn med en minibasketboll och en plastbåge, men det innebär också att ha en plan för att storleken upp.
För det ändamålet pratade vi med Wilky Colin, president och tränare på Breakaway Hoops på Manhattan, New York, om det rätta sättet att lära barn att skjuta. Breakaway har program för barn så unga som 5 år så Colin har erfarenhet av att arbeta med barn tidigt i inlärningsprocessen. Hans råd? Fokusera på balans. Med bra balans – och en handfull ytterligare tips – kan barn gå från att se Kevin Durant på TV till att korrekt imitera den store mannens vackra slag.
Bli balanserad
Innan ditt barn ens rör vid en basketboll bör de öva sin hållning. Colin tror att balans i benen är den viktigaste delen av att lära sig skjuta: ”Allt börjar med basen och balansen. Basen är dina fötter, och balansen kommer från dina ben.” Vad betyder det rent praktiskt? Han säger att fötterna alltid ska vara raka och pekade mot kanten, och axellångt isär. När du har lärt dig det kan du gå vidare till fotograferingen, men att se till att det finns en stark grund kommer att sätta ditt barn på rätt väg.
Identifiera den skjutande handen
Naturligtvis kan ett barn inte skjuta om det inte vet vilken hand det ska skjuta med. Även om det verkar enkelt – är ditt barn höger eller vänster? – Att identifiera vilken hand de är mer bekväma att skjuta med är ett viktigt steg som kan rädda många problem senare. "Skithanden är den mer dominerande handen, medan guidehanden hjälper", säger Colin. "När vi har balansen måste du identifiera den starkare handen innan du gör något annat." Tro det eller ej, detta är ett problem under hela spelarens utveckling; ta bara en titt på Sixers rookie Ben Simmons, som någon tror kan skjuta med sin guidehand när han är i NBA. Att få ett definitivt svar på denna fråga tidigt kommer att hjälpa utvecklingen.
Mini-Hoops först, fria kast senare
Äntligen är det dags att fota! Tja, det finns en sak till att slå ut: vilken typ av boll och ring ska du använda? Colins tankar överensstämmer i allmänhet med vad du kan förvänta dig.
"För ett litet barn, säg 4, 5, 6, 7 år gammal, måste du hitta en mindre boll och ring. För bollen vill man i allmänhet ha en juniorbasketboll, som kallas storlek 4 eller 25,5. Det är en lättare boll, lättare för yngre barn, som ger dem självförtroendet att skjuta bollen, förklarar Colin. "När det gäller bågen är det mycket mer varierat. För mindre barn fungerar en 6-fots fälg. Kanske en 8-fots om de är äldre eller större för sin ålder. Du vill inte flytta dem till en 10-fots fälg på några år."
10-fots fälgar är naturligtvis standarden, men en 6-åring kommer bara att bli frustrerad av att lyfta en för tung boll så högt.
Uppföljning är nyckeln
Utan vidare, själva skjutandet: det handlar om att kroppen går i en rörelse. Du vill fånga bollen i en "shot pocket position", enligt Colin: "Fötterna axellängd isär, vänd mot korgen, böjda knän och armarna ut och lätt böjd, redo att fånga bollen.” När bollen är i ditt barns händer ska de böja knäna, skjuta fram armarna och låta den flyga.
Att hålla armen i en 90-graders vinkel kommer att se till att den flyger på rätt höjd, men Colins andra nyckeltips är ett som kan ignoreras normalt: uppföljningen. ”Den viktigaste delen är att följa igenom mot fälgen, varje gång. Om ditt barn kan följa med i riktning mot fälgen kommer deras skott att bli rakare och mer sannolikt att de går in.”
Kopiera inte proffsen!
Colins sista råd är troligen det svåraste att implementera, särskilt när NBA blir mer och mer populärt: Kopiera inte proffsen! "De flesta barn vill komma in på gymmet och skjuta 3-poängare, men det är inte så man ska börja", säger han med ett skratt. "Du har Curry, Harden, Klay Thompson. Alla är de inspirerande barn att kasta treor, men de förstår inte att de behöver mekaniken först." Utan grunderna kan ditt barn se coolt ut när han fotograferar från djupet med sina vänner... tills hans bilder går helt på sned. Genom att visa dem grunderna kan du uppmuntra dem att upprepa och bemästra dem så att de kan bli skarprättare i framtiden.
