Snabba träningsmål är flyktiga. Visst, det är fantastiskt att sätta en PR, vinna helgens fotbollsmatch eller erövra det stora loppet. Men vad sägs om att hitta din fitnesspassion – ett sätt att hålla sig i form hela livet och göra något du älskar? Fatherly's Fitness Issue syftar till att göra just det med fitnessexperter som erbjuder tips, tricks och en djup utforskning av eviga fitnessaktiviteter som kommer att få dig att fungera i form för livet.
Personbästa och konkurrens är motiverande - när du är barnfri och vältränad. Vid en viss tidpunkt är det dags att ge upp kämpaglöden. Vad händer då?
Den enormt populära, beroendeframkallande träningsappen som förvandlar varje löprunda till ett lopp är jättekul – det är också ett bra sätt att bli sårad.
Sex mycket upptagna och duktiga pappors träningsrutiner och filosofier – vad de gör, hur de tar sig tid och varför det är viktigt.
Oavsett vilken sport du ägnar dig åt, finns det ett ställe som kommer att skämma bort dig OCH göra dig piggare.
Inkrementella framsteg är verkligen framsteg, och dessa små tillägg till din normala rutin kan ha stor inverkan.
När man ska svettas – när man inte ska svettas.
Allt kärnarbete är inte lika.
Om du lägger ner tid men inte ser de vinster (eller förlusterna) du vill ha, beror det förmodligen på ett av dessa vanliga fel.
Få en mittsektion att vara stolt över på bara 15 minuter, tre dagar i veckan.
Magfett är särskilt dåligt för din hälsa. Så här tappar du det.
Konditionsträning kan få dig i form, men för att hålla dig utanför bänken behöver du styrka och stabilitet. Börja här, med dessa isometriska rörelser.
Denna 30-minuters quad-burning festival kan bli din utan att behöva lämna ditt vardagsrum.
Ja, du kan få stora, buffa biceps utan att sätta din fot i gymmet. Instruktioner medföljer.
Ingen tid? Det är ingen ursäkt. Denna blinka-och-du är klar-rutinen har du täckt.
Detta kompletta armpass ger dig definitionen du letar efter i 10 enkla rörelser.
Du vill tappa lite runt mittpartiet, men du har inte tid. Så här bränner du mer på mindre.
Få underkroppen du har letat efter med denna intensiva sekvens av explosiva rörelser.
Eftersom det inte behöver vara tråkigt att måla mördande magmuskler.
Om du har ont om tid och stora resultat har du kommit till rätt plats.
Ta med dig den här till gymmet nästa gång för det bästa helkroppssvettpasset med hög intensitet du någonsin haft.
Om löpning är din enda träningsform ber du om en skada. Här är ett träningspass som hjälper dig att gå distansen.