Vi får inte välja våra svärföräldrar. De är ett paketavtal som kommer med vår partner. I de flesta fall är svärföräldrar älskvärda om än knäppa och lite irriterande. De kanske gillar barnbarnen för hårt eller är lite passiva aggressiva då och då men...de menar väl. I vissa fall kan dock svärföräldrar vara problematiska om de är inkonsekventa, respektlösa och ofta försöker manipulera situationer för egen vinning. Deras närvaro höjer temperaturen och avslöjar många frustrationer, vilket gör familjesammankomster svåra.
Tatiana Dyachenko, psykolog och relationsterapeut, konstaterar att inte alla giftiga svärföräldrar beter sig på samma sätt. Man kan vara tyst manipulativ, medan en annan kan vara överdramatisk. Däremot säger hon att det finns en del förenande drag bland dem. De är otroligt reaktiva eller överlägsna. De älskar att skylla på andra. De kontrollerar förmodligen.
"Den främsta anledningen till att en svärförälder beter sig så här är för att de känner sig hotade av dig, säger Dyachenko. "Du har kommit in i deras avkommas liv och kan ta bort dem."
För att veta om du står inför en giftig svärsituation eller inte, finns det varningstecken att veta. Vissa beteenden kan vara mindre giftiga än andra, och det är viktigt att kunna se skillnad. Det är också viktigt att inse att dessa beteenden faller inom ett spektrum och bara för att dina svärföräldrar kan vara lite överivriga på ett område betyder det inte att det är ett problem.
Det är stor skillnad mellan en kärleksfull och generös men kontrollerande svärmor och en som medvetet sår frön av oenighet, pekar fingrar och är verbalt kränkande. Bara du vet graden. I vilket fall som helst är det viktigt att känna till tecknen på giftiga svärföräldrar och några användbara tips för att hantera dem väl.
1. De spelar The Blame Game
Det är ett standarddrag hos giftiga svärföräldrar, och giftiga människor i allmänhet, att inte ta ansvar för sina egna handlingar. "De hittar ett sätt att vrida på sanningen, ljuga eller manipulera andra så att de kan förmedla sina problem till dig och andra", säger Lynell Ross, en certifierad hälso- och välmåendecoach.
Vad kan du göra: I dessa situationer är det viktigt att inte acceptera skulden som de lägger på dig. "När de skyller på andra kan du göra ditt bästa för att ignorera deras klagomål eller begränsa din exponering för deras gnäll," säger Ross.
2. De respekterar inte gränser
Giftiga svärföräldrar har ofta ingen känsla för vad som är lämpligt när det gäller gränser eller att veta sin plats. De dyker upp oanmälda. De stannar längre än du vill ha dem. De ignorerar reglerna du har med dina barn. Och så vidare.
Vad kan du göra: Tillsammans med din partner är det avgörande att sätta fasta gränser uppriktig. Även om dina svärföräldrar trycker tillbaka, måste du inse att det är upp till dig att behålla den gränsen. Till exempel, om du har bett dem flera gånger att inte komma över oanmälda och de svänger förbi en eftermiddag utan att säga något, berätta för dem att de inte kan komma in. Om de blir arga, påminn dem om att du berättade detta för dem flera gånger och du kommer gärna att boka ett besök under de närmaste veckorna. "Den svåraste delen av att sätta och upprätthålla gränser är att sitta med obehaget när den andra personen blir arg", säger Ross.
3. De är överdramatiska och reaktiva
Giftiga svärföräldrar tenderar att ta vilken situation som helst som en ursäkt för att reagera negativt, göra en scen eller sätta dig i defensiven. "Giftiska svärföräldrar reagerar negativt på nästan vad som helst", säger Ross. "De blåser små saker ur proportion, ser alla kommentarer som en anledning att skylla på eller skämma ut dig, eller blir arga eller verbalt kränkande."
Vad kan du göra: När man hanterar denna typ av negativitet är det viktigt att ta upp frågan direkt med dem och lugnt förklara med så många ord att det är oacceptabelt beteende och att de måste ta itu med det. Om det fortsätter säger Ross att du inte behöver tillåta dig själv att sugas in i deras drama. "Förbli lugn och ta bort dig själv och din familj från situationen", säger hon. "Gör ditt bästa för att begränsa kontakten med dem. Bara för att de är dina svärföräldrar betyder det inte att de har rätt att vara med i ditt liv.”
4. De kontrollerar
Ett säkert tecken på toxicitet är svärföräldrar som vill att du och din make ska göra allt på deras sätt och, om ni inte gör det, kommer att göra era liv sura.
Vad kan du göra: Vad du behöver göra är att vända på tabellen och inte låta dem ta överhanden. "Förvandla en kontrollerande person till en frustrerad person", säger Ross. "Du och din make kan utbilda er själva om hur kontrollerande människor lär sig att styra, manipulera och tvinga andra och vägra köpa in sig i deras taktik."
5. De hittar fel på allt
En favorittaktik för den giftiga svärföräldern är att få dig att känna dig "mindre än". De kommer att säga och göra vad som helst för att kritisera dig, ditt föräldraskap, ditt hem - allt. Ibland kommer de att göra det öppet, och andra gånger kommer det att vara en komplimang med bakhand.
Vad kan du göra: "Genom att vara medveten om hur skadlig en kritisk förälder är, desto mer makt kommer du och din make att ha", säger Ross. "Vägra att ta det de säger personligt. När en person kritiserar säger det mer om dem än om dig.”
6. De är inkonsekventa
Problematiska svärföräldrar är också oförutsägbara. Du vet aldrig vilken typ av humör de kommer att vara på när du ser dem, eller vad du kan säga eller göra som kommer att få dem att sätta fart. "De kan vara trevliga mot dig om de vill ha något", säger Ross, "men när du behöver hjälp eller ett välvilligt öra, saknar de empati och säger till dig att ta itu med det."
Vad kan du göra: Förbered dig inte på besvikelse. Mät dina förväntningar med dina svärföräldrar och ta hänsyn till deras inkonsekvens med någon plan du kan tänkas göra. "Omge dig med goda vänner, barnvakter och andra som du kan lita på", säger Ross, "och som kan lita på att du gör ditt liv mer stabilt."
Denna artikel publicerades ursprungligen på
