Ung Pojkar lida svåra idrottsskador med alarmerande frekvens. Även om det finns flera anledningar till detta, verkar den mest direkta orsaken vara föräldrar som pressar unga män att specialisera sig på sporter med hög skadefrekvens (flickor skadas ocksåmen på olika sätt). Tidig specialisering leder till upprepning leder till att barn uppvisar olika slags nöd - tänk axelsmärta - oftare förknippade med äldre idrottare. Lyckligtvis finns det sätt att minska risken för belastningsskador utan att säga åt hängivna barn att ta det lugnt.
"Tommy John. ACL tårar. Vi ser fler och fler unga pojkar som får skador som vi bara brukade se hos proffsen, säger Ali Flury, programchef för Safe Kids Worldwide. "Vi är övertygade om att idrottsspecialisering i unga år är skadligt."
Hur idrottsspecialisering ser ut, förklarar Flury, är när ett barn är involverat i en enda sport året runt och inte deltar i andra. Till exempel kan höstfotboll övergå till inomhusfotbollsligaspel över vintern, sedan vårfotboll och en sommarreseliga. En nyligen genomförd studie av National Institutes of Health (NIH) har visat att föräldrar är de främsta drivkrafterna för idrottsspecialisering. Coacher, å andra sidan, var ansvariga för de intensiva praktikerna som lade tonvikten på specialisering snarare än rolig och personlig utveckling.
REKOMMENDERAD: När lagsport skadar barn
Den kanske mest allvarliga frågan är att idrottsspecialisering inte är effektivt för att göra barn bättre på sin valda idrott, enligt NIH-rapporten: "För de flesta sporter finns det inga bevis för att intensiv träning och specialisering före puberteten är nödvändig för att uppnå elit status. Risker med tidig sportspecialisering inkluderar högre skadefrekvens, ökad psykologisk stress och att sluta idrotta i ung ålder. “
Hur man förebygger idrottsskador hos unga pojkar
- Undvik tidig specialisering i en enda sport.
- Uppmuntra ett barn att delta i ett brett utbud av fysiska aktiviteter under hela året.
- Köp och använd nya hjälmar istället för att bära gammal skyddsutrustning.
- Se till att unga pojkar har koppar på sig så snart de kan idrotta.
Flury säger att unga pojkar, särskilt före puberteten, behöver träna ett bredare utbud av muskler. "Ju mer sporter de spelar, desto fler olika åtgärder gör de och desto bättre, väl avrundade idrottare är de", säger hon.
Så, på vissa sätt, kan spela basket hjälpa en ung pojke att bli en bättre fotbollsspelare. Det finns färdigheter inlärda som översätts från den ena sporten till den andra samtidigt som den ökar styrkan och samtidigt minskar skador på grund av överanvändning och upprepning.
Medan unga tjejer lider av hjärnskakning oftare och effekterna kvarstår längre, unga pojkar idrottar oftare där frekvensen av hjärnskakningsskador inträffar oftare. "Fotboll har den högsta skadefrekvensen per 100 idrottare vid 8 år. Brottning är nästa vid 5, basket vid 4 och fotboll vid 3", enligt en rapport från Safe Kids Worldwide. Och i fotboll kan hjälm dölja vissa hjärnskakningsbeteenden. Hjälmar bärs också ofta över från år till år och är ibland lika gamla som tränaren. Karla Crosswhite, taleskvinna för United States Consumer Product Safety Commission säger att hjälmar blir ineffektiva med tiden. "Kontrollera regelbundet hjälmen för sprickor eller nedbrytning. Kom ihåg att om du kraschar den, släng den!”
För att säkerställa att hjälmen är korrekt testad, se till att etiketten lyder "Överensstämmer med U.S. CPSC Safety Standards." Det är också viktigt att notera att hjälmar inte är ett köp att växa in i. "Storleken spelar roll", säger Crosswhite. "Se till att hjälmen passar."
Naturligtvis har pojkar pojkspecifika skador att skydda sig mot också. American Urological Association rekommenderar unga pojkar att börja bära en kopp så snart de börjar spela någon form av organiserad sport. Deras argument: Om en pojkes huvud är tillräckligt viktigt för att bära hjälm, varför är det OK att inte bära en kopp?
RELATERAD: Amerikanska föräldrar som spenderar miljarder på ungdomsidrott är fruktansvärda tränare
NIH-studien sätter en ännu bättre poäng på det. "Det är mycket viktigt för pojkar att bära en atletisk kopp för att skydda ljumsken från trubbiga traumaskador när de spelar sport", står det i studien. "Alla snabbrörliga sparkar, bollar eller hjälmar som träffar en pojke i ljumskområdet kan orsaka allvarliga skador, inklusive allvarliga blåmärken, inre blödningar, testikelfraktur eller bristning."
