Följande producerades i samarbete med våra vänner på JOHNSON'S®, som arbetar med föräldrar, sjukvårdsexperter och forskare för att leverera babyprodukter av högsta kvalitet.
Fördelarna med en bra läggdagsrutin - barn somnar snabbare och sover längre, och hela familjen är förmodligen mindre stressad - är universella (och stöds av vetenskap). Logistiken för sådana rutiner är allt annat än. De trestegs BEDTIME® Rutin ett varmt bad, babymassage och lugn stund kanske ser bekant ut för många amerikanska föräldrar, men runt om i världen, barns läggtider och sömnmönster skiljer sig mycket beroende på socioekonomi, klimat, kulturella normer och andra faktorer. Det betyder att föräldrar i olika länder upplever unikt olika kamp – eh, ritualer – trots det faktum godnatt måne har sålt 48 miljoner exemplar på 13 olika språk. Här är hur 11 länder och kulturer runt om i världen lägger ner sina söner och döttrar för natten.
LÄS MER: Den faderliga guiden till föräldraskap i andra länder
Spanien: Vad är läggdags?
En tidig läggdags som en grundsats i en sömnrutin skulle göra spanska och argentinska föräldrar "förskräckta" enligt Sara Harkness, professor och forskare om föräldrakultur vid University of Connecticut. I sina studier har Harkness funnit att barn i dessa länder rutinmässigt går och lägger sig efter 22:00. Anledningen? Familjer där är mer fokuserade på de sociala aspekterna av barns utveckling. För att vara rättvis uppfann de siestan, så de kanske är inne på något när det kommer till sömn.
Afghanistan: Du bäddar din säng och ligger sedan i den
I länder med muslimsk majoritet innebär tidpunkten för den dagliga solnedgången och nattbönen att bebisars läggtider i allmänhet är senare än i USA, där tidig läggdags är en del av rutinen. I Afghanistan, i synnerhet, finns det inget sådant som ett dedikerat sovrum. Rum i hela huset tjänar flera syften, så madrasser och filtar viks och läggs åt sidan varje morgon för att göra utrymme i dessa rum för dagtid. Förmodligen inkluderar små barns läggdagsrutiner att bädda sängen, i motsats till här, där det händer efter att barnen har vaknat. (Eller åtminstone det ska.) Det är inte heller en syssla som bara gäller för barn där borta, eftersom afghanska familjemedlemmar – och deras husgäster – alla sover i samma rum.
Schweiz och Filippinerna: Rockabye, baby
För schweiziska och filippinska bebisar är standardföregångaren till en hel natts sömn i sängen en snabb mellanlandning i en hängmatta, gunga eller vagga. Nyfödda på schweiziska sjukhus placeras i hängmattor som kallas Hängematten som imiterar det lugnande gungande, studsande och svajande de hade vant sig vid under nio månader i livmodern. Samma idé gäller i Filippinerna, förutom med en vävd duyanvagga eller hängmatta. När barnen börjar snarka flyttar föräldrarna dem till en liggunderlag som kallas en banig för den verkliga affären.
Frankrike: Barn gör sina egna rutiner
Franska bebisar sover hela natten, till synes från den allra första. Deras läggdagsrutiner skiljer sig inte så mycket från deras amerikanska motsvarigheter, även om till skillnad från här nästan franska föräldrar följ generellt en sömnträningsmetod – de pausar ett slag för att se om deras bebis verkligen gråter innan trösta dem. Den rutinen översätts i huvudsak när bebisarna blir lite äldre; Eftersom de inte stör sina föräldrar, stannar franska ungdomar bara uppe och gör vad de vill tills de somnar. Det är inte bara en laissez-faire-attityd från folket som uppfann det, utan snarare en övertygelse om att barn måste lära sig att koppla ihop sina naturliga sömncykler till en hel natts sömn.
Egypten: Sov som en farao
En typisk egyptisk läggdagsrutin innebär att öppna fönstren och ge ett syskon eller förälder den gamla kycklingvingen (eller skulle det vara en falk?) för att få plats i sängen. Att sova tillsammans med en-till-fyra familjemedlemmar är vanligt i Egypten, även om liv och rörelse inifrån och utanför de öppna fönstren inte är besvärande. Det beror på att moderna egyptier har liknande polyfasiska sömnrutiner som sina bibliska förfäder: kortare slumrar på natten (cirka 6 timmar), och deras version av en siesta, en "ta'assila" (cirka 2 timmar) i eftermiddag. Kanske borde alla white noise-maskiner ha en "Streets of Cairo"-inställning.
Sverige: Bada, borsta... och buff?
Den kanske mest kända svenska sömntraditionen (och finska och danska) är tupplur under noll utomhus. Men gör sina barn redo för sängen när de är inomhus, svenskarna lägger sina barn på mage och klappar bestämt, rytmiskt på sin bebis rumpa tills de somnar. Rumptrumsövningen är känd som polering och uppenbarligen fungerar den eftersom det bara är ett annat sätt att replikera livmoderns rörelse och säkerhet. Man kan till och med säga efter lite polering av de där svenska barnkongan direkt. Du skulle inte göra det eftersom congas är kubanska, men det finns inga bra sömnordlekar för ceremoniella samiska trummor.
Australien: Oj, oj, tidigt i säng
Tidig läggdags är en rekommenderad del av rutiner här i USA, men det är australiensare som verkar ha bemästrat det. Vuxna down under har tidigaste genomsnittliga läggtiden i världen, och deras barn förmån får en i genomsnitt 9 och en halv timme sömn en natt. En annan anledning till att australiska barn kan vara så bra och sova: statligt subventionerade program lär faktiskt föräldrar hur man lägger sina barn. Sömnläger som ligger intill sjukhus, som de kallas, drivs av sjuksköterskor och lär australiska föräldrar, under loppet av fem eller sex dagar, att implementera sömnscheman och läggdagsrutiner.
Jägare-samlare: Frånvaron av rutin är rutin
Det finns fortfarande några jägare- och samlarstammar där ute, som !Kung of Botswana och Efe of Zaire, och de vägrar helt enkelt att följa någon form av sömnrutin eller schema alls. De är uppe när de är uppe och när de känner sig trötta, ja, de sover. Längden på tid och tid på dygnet betyder ingenting. Faktum är att vissa, som Achéen i Paraguay, ser på nattens sömn nästan socialt. Stora grupper som spänner över alla generationer samlas för en masssömn, som låter kaotisk men som faktiskt sägs ge en känsla av säkerhet.
Det är uppenbart att det finns mer än ett sätt att göra barnsäng. Och när det globala samfundet fortsätter att känna sig mindre och mer sammankopplat, kanske några av dessa metoder från hela världen kommer att slå fast i USA. För även om det finns 13 olika sätt att läsa godnatt måne och otaliga språk för att sjunga vaggvisor, det finns egentligen bara ett mål när det gäller bebisar och läggdags: få det barnet att sova!
Den här artikeln producerades i samarbete med våra vänner på JOHNSON'S®. För att lära dig mer om deras kliniskt bevisade trestegs BEDTIME® Rutin Klicka på för att hjälpa ditt barn att somna snabbare och sova längre här.
