Att veta hur man rockar en baby till sömn är en väsentlig färdighet för föräldrar till nyfödda. Om nyfödda verkar vara underhållna, är det för att de är det, men anledningen till att de kräver att bli vaggade till sömns är rotat i evolutionen. En mänsklig bebis tid i livmodern räcker inte för att få dem till en anhörigort utvecklingsmässigt oberoende när de väl är födda. De flesta däggdjur föds redo att bli mycket mer självständiga. Men människor utvecklades med relativt små bäcken. Om bebisar tillbringade längre tid i livmodern skulle deras huvuden vara för stora för att ta sig igenom födelsekanalen. Så bebisar föds tillräckligt små för att säkert komma ut från sina mödrar, och därför helt beroende av andra.
Var den första att få Faderskap — vår omfattande guide till födelse, budgetering och att bli en lycklig förälder — tillgänglig för förbeställning nu!
"Vi borde verkligen vara i livmodern minst 18 månader till", säger Darcia Narvaez, professor i psykologi vid University of Notre Dame. "Jämfört med andra djur är vi helt enkelt inte redo för födseln." Men ut kommer vi. Så vad ska en homo sapien-förälder göra? Simulera känslan av livmodern, i princip. Det bästa sättet att göra det är genom att vagga en bebis till sömns.
Att vagga en bebis till sömn hjälper till att åstadkomma många av de saker som de inte fysiskt kan göra på egen hand, som att reglera matsmältningen, förklarar Narvaez. Att vagga är ett naturligt sätt att lugna, trösta och hjälpa ett barn att somna (och en anledning till att de lugnar ner sig så snabbt i babystudsar och babygungor). Med tanke på fördelarna med att vagga en bebis till sömns kan det vara demoraliserande att kämpa med det. Här är tips att tänka på nästa gång du ska gunga din bebis.
Hur man rockar en baby att sova
- Var uppmärksam på barnet. Gör det som lugnar honom eller henne.
- Lämna inte bort barnet till den andra partnern om du suger. Övning ger färdighet.
- Håll barnet nära din kropp.
- Var stadig och konsekvent med takten.
- Om rockandet inte fungerar, försök att sätta på en 60bpm-låt och gå till takten.
- Gör inte något som uppmuntrar föräldrarnas sömn.
"Ha tålamod med dig själv!" säger babysömnexperten Meg Casano, delägare i Bebissömnvetenskap. "Att lära sig nya saker tar tid - för vuxna och även för spädbarn - så försök att inte låta din partner hoppa in omedelbart om det inte går som du hoppats på att gunga till en början. Om du vill bli den go-to-rocker i ditt hushåll, kommer du att vilja hålla fast vid det och träna mycket!”
Nyckeln är att vara uppmärksam på barnet: "Följ barnets signaler. Gör det som håller dem lugna, säger Narvaez. Om en viss gungningsmetod lugnar ett barn så fungerar det. Bortsett från farliga rörelser finns det inget "fel" sätt att vagga en bebis till sömns om den når slutmålet. Så om hur en förälder vaggar är "konstig" men fungerar, är det ingen skam i den tekniken. Vissa barn föredrar att vara upprätt, vilket kan bero på att de har reflux. Andra kanske föredrar att vara vända nedåt med förälderns arm som stödjer magen. Ändå gillar andra att studsa eller svaja. Att hålla ett öga på barnet kommer att låta dig veta vad som fungerar. "Jag har sett människor behandla barnet som en docka. De är inte uppmärksamma, säger hon. "De hoppar dem upp och ner eller rör sig på ett sätt utan att märka om barnet njuter av det."
RELATERAD: Hur man optimerar en vaggvisa för maximal sömnighet
En annan nyckel är att hålla barnet kopplat till kroppen när det gungar, säger Narvaez. "Du vill inte av misstag utlösa Moro-reflexen, där ett spädbarn känner att det faller." Dessutom, vem vill inte mysa?
Det är viktigt att inse att det du gör för att lugna ner ditt barn kommer att få långsiktiga effekter. "De saker som tenderar att lugna spädbarn mest är de saker som du brukar göra mest när de gråter," säger Casano. Det gäller rocking också. Så om det finns någon konstig teknik för att gunga som fungerar, inse att det är dansen som kommer att behöva göras för att lugna ner barnet. I parken. På det arbetsmötet. På den festen.
