Det finns ett gammalt talesätt som slår a baseboll är en av de svåraste sakerna att göra inom sport. Det är vettigt: Smet uppmanas i huvudsak att slå på en boll med en tunn träbit. Släng in rädslan för att bli fastspikad av den slungande stenen så kan du förstå utmaningarna tränare ansikte som försöker lura unga Små Leaguers i smetlådan.
Men som med nästan allt i livet, ju tidigare du lär dig att svinga en fladdermus desto lättare är det. Men hur går man tillväga för att introducera det svåraste att göra inom idrott för en förskolebarn? Det visar sig att det finns en lätt process att slå, och det börjar med att bygga en grund av enkla rörelser. För att lära sig den processen och bryta ner hur man lär ett barn att slå, Faderlig pratade med AJ Arroyo, en slagtränare på Baseball Center i New York.
Börja med ett plastfladdermus och en mjukare boll
Ungefär som du skulle göra när lära ett barn att fånga, det är bäst att börja med en mjukare (även plast) boll som inte gör ont om de blir träffade. Detsamma gäller för att svinga en fladdermus ⏤ inget behov av att bryta ut aluminiumet
Demonstrera rätt grepp
De flesta barn har ingen aning om hur man håller ett basebollträ när de först tar upp ett. De tar tag i pipan, de sprider sina händer långt ifrån varandra, de svänger den som en yxa. Att demonstrera rätt grepp är nyckeln. Visa dem hur man håller fladdermusen med två händer nära basen, så att framsidan av näven är uppradad, med sin dominerande hand ovanpå. Fladdermusen ska hållas över deras bakre axel (men inte vidrör den) i ungefär en 45-graders vinkel från marken, och båda deras armbågar ska vara ute - den gamla "kycklingvingen"-rörelsen. Att hålla upp armbågarna hjälper dem att ladda upp en sving och komma ner i rätt vinkel. Tillbringa några minuter med att svänga slagträet – både i slow motion och i full fart – så att de kan se handlingen på egen hand innan de provar det själva.
Fokusera på fotarbete
De viktigaste delarna av att slå är den enkla mekaniken som utgör en sving, säger Arroyo. Att ge ett barn ett slagträ och säga åt dem att slå iväg saker hjälper inte mycket. Istället måste du ta det långsamt. Arroyo lär först ett barn var man ska stå i smetlådan. Det klassiska misstaget är att stå rakt över tallriken, eller till och med ovanpå den. För en bra ställning, se dock till att deras fötter är axelbrett isär och att de står ungefär i mitten av lådan. Om de slår från en tee, vilket de borde vara för att starta, ha bollen i linje ungefär med framfoten, eller lite bakom den. Se till att deras knän är böjda och att de står rakt mot plattan, inte snett. När deras armar sträcks ut, bör fladdermusens sweet spot vara i linje med bollen. När de väl är rätt placerade ser Arroyo till att de håller balansen.
Laddat och klart
Om du arbetar med en 3-åring är det här ett bra tillfälle att låta dem svänga iväg. De kommer sannolikt att använda alla armar men du vill att de åtminstone ska ta kontakt och bli glada över att slå den. Påminn dem om att hålla ögonen på bollen och händerna tillsammans när de svänger. Om plastfladdermusen fortfarande är lite för stor eller otymplig, låt den kvävas.
För äldre barn, fokusera på mekanik. I början av en slagträ bör det mesta av en spelares vikt ligga på bakfoten, eftersom den främre kommer att ta ett steg framåt. Arroyo säger att du ska lära en smet att lägga sin vikt på bakfoten, flytta händerna bakåt för att "lasta" eller "kucka" kroppen för att så småningom släppa en sving. Som alltid vill du demonstrera detta några gånger så att de kan följa din ledning.
Kliv och sväng
Nästa del av svingen är ett enkelt steg framåt. En del slagares benspark, vissa slår bara foten framåt. Steget framåt från den främre foten (vänster fot för en högerhänt slagare, höger fot för en vänster) flyttar vikten framåt när dina höfter roterar och händerna svänger runt. Arroyo säger att han ska fokusera på att få smeten att ta med händerna till bollen. Gungan ska ta slagträet från över deras bakre axel, hela vägen igenom och runt till över deras främre axel. Uppföljningen är viktig, eftersom det är det som får bollen från marken (och så småningom ut ur parken). Här är en bra instruktionsvideo att leda dig genom det.
Använd t-shirten
All nybörjarmekanik, säger Arroyo, bör tränas på en tee. "Detta ger dem en bra start att försöka bemästra och kontrollera dessa rörelser." Du bör fokusera på få dina barn att slå konsekvent från tee utan att välta den omkull, med hjälp av rätt sving mekanik. Se till att de inte hugger ner på bollen och avslutar högt, över sin ledande axel på svingen. Om ditt barn hackar ner tee för ofta, betyder det att deras sving kommer upp på basebollen för mycket, som en golfsving. Låt dem fokusera på att hålla den bakre armbågen uppe och svänga ner händerna och platta genom bollen - inte hugga den som en yxa. Detta video- visar en riktigt cool two-tee-övning för att träna barnen ur detta. Fokusera på att platta ut svingen om de hamnar för mycket under bollen.
Flytta till Soft Toss
När de kan slå konsekvent från tee, kan du gå in i mjuka kast och andra övningar innan du slutligen uppgraderar till full slagträning. Stå nära den motsatta sidan av plattan och kasta lätt underhandsbollar till smeten. Det är bäst att använda en softball eller en Wiffle-boll för detta, så bli inte slagen av en comeback, och du vill i allmänhet hålla dem högt i midjan ⏤ ungefär där toppen av tee var placerad.
Konsekvens är nyckeln
Därifrån handlar det om övning och konsekvens. Baseboll handlar om kontakt: även de bästa slagarna får bara träffar 30 procent av gångerna. Men ju oftare du kommer i kontakt med bollen, desto oftare kommer dessa träffar. Och om du borrar den enkla mekaniken kommer ditt barn att få fladdermusen att spricka på nolltid, precis så här 2-årig slagfenom.
