Visst, våra telefoner är delvis ansvariga för den begränsade mängden träning vi gör. Men de gör det också möjligt för oss träna, vilket ger oss tillgång till tusentals fitnessappar med ett snabbt tryck och svep. Om du gillar CrossFit, tyngdlyftning, löpning, intervallträning, eller något annat, det finns en app där ute som erbjuder det du behöver.
Men var försiktig: Dagens träningsappmarknad är dock i grunden ett eget virtuellt trångt gym. Det finns appar som inte vet hur man använder maskinerna, appar som inte följer korrekt etikett och appar som helt enkelt stinker. Dessa sju fantastiska träningsappar gör det dock inte. De erbjuder expertvideor, lättlästa träningsgenomgångar, djupa portaler för fitnessteknik och mer. I själva verket, enligt vår åsikt, representerar de de bästa kombinationerna av lätthet och effektivitet du kan använda för att trycka och svepa dig in i form. Ta en titt.
Bästa Fitness App: JEFIT
Oavsett din träningsstil (styrketräning, konditionsträning) eller mål (bli starkare; vara mindre degig) JEFIT, som har tillgång till 1 300 övningar, rutiner och experttips, har dig täckt. Användarvänlighet är storsäljaren här, och JEFIT gör allt från att maxa din bänk till att gå ner i kg lätt och tillgänglig, tack vare dess smarta loggningssystem som spårar kroppsstatistik i lättlästa, anpassningsbara framsteg barer. Appen ger dig automatiskt grundläggande feedback om din BMI och kroppsstatistik, och synkroniserar även din profil med sin webbplats för att ge en mer robust konditionsbedömning. Dessutom kan du skapa hur många rutiner och skräddarsydda övningar du vill, och få tillgång till tusentals andra designade av användare precis som du. Det är toppen.
(iOS/Android, GRATIS att ladda ner, $39,99 årlig prenumeration)
Bästa personliga träningsappen för styrkelyftare: StrongLifts 5 x 5
StrongLifts 5 x 5 gör allt förutom att ställa om och torka ner bänken. Med mer än två miljoner nedladdningar, 50 000 5-stjärniga recensioner och ett genomsnittligt betyg på 4,8 är StrongLifts 5 x 5 älskad. Anledningen är tydlig. Appen låter dig ange något grundläggande testamente, efter att du har angett några personliga mätvärden, som säger dig sådant information som när man ska lägga till vikt (och hur mycket), vad man ska göra om man misslyckas, när man ska ladda ner och hur länge man ska resten. Du kan justera dina inställningar manuellt, eller låta den automatiska progressionen ta över alternerande träningspass för maximal nytta och byta övningar för att hålla dina muskler gissande. Videotutorials och experttips hjälper dig också genom tuffa övningar och all din data säkerhetskopieras till moln, så att du kan synkronisera det till alla dina enheter och hålla reda på hela din träningskalender från ungefär var som helst.
(iOS/Android) Gratis med köp i appen
Bästa personliga träningsappen för konditionsträning: Aaptiv
Jämfört med dyra fitness-"butiker" (ugh) som tar ut hundratals dollar per månad, är Aaptivs grundkostnad ett fynd med tanke på att du får tillgång till mer än 2 500 klasser, undervisade av 15 aktiva fitnessproffs, allt från löpning och elliptisk till yoga och konditions-/styrkakombination Träning.
Minst 30 nya pass läggs till plattformen varje vecka, och träningsalternativen sträcker sig från specifika evenemang (träning för en 5K, eller ett maraton, till exempel), till enstaka, a la carte-övningar utformade för att påverka allmän kondition. Varje övning eller rutin kan anpassas efter varaktighet, musikgenre (varje pass stöds av en kurerad spellista), specifik tränare och svårighetsnivå för att göra din träningsupplevelse unik.
(iOS/Android) Gratis att ladda ner, $15/månad
Bästa personliga träningsappen för crossträning: Nike Training Club
Nike kan ett och annat om fitness. Och Nike Training Club-appen är en perfekt följeslagare för dig som vill träna i olika grenar, med helt anpassningsbara träningspass. Förutom standardfunktionerna för "svårighet" och "varaktighet" erbjuder Nike Training Club-appen en unik twist – du kan anpassa ditt träningspass baserat på vilken utrustning du har tillgänglig. Med sessioner designade av proffsidrottare inklusive Cristiano Ronaldo, Serena Williams, Roger Federer, Rory McIlroy och Isaiah Thomas, Nike Training Club betonar balansen mellan hårda träningspass och värdefull vilo- och återhämtningstid för att maximera din tvärfunktionella träning förmåner. Gränssnittet är ett enkelt "tap and go"-utseende, och du kan bläddra i katalogen över övningar efter målområde (styrka, uthållighet, rörlighet, etc.), typ (yoga, boxning, superatlet, ingen utrustning etc.), tid och Mer.
(iOS/Android, Fri)
Bästa personliga träningsappen för viktminskning: Lose It!
Förlora det! är en användarvänlig viktminskningskamrat som fokuserar på exakt kaloriräkning och viktspårning varje vecka. Dina dagliga kaloribehov är integrerade i en personlig viktminskningsplan som låter dig logga ditt matintag från en omfattande databas som innehåller mer än sju miljoner individuella livsmedel. Appen har också en streckkodsläsare, vilket innebär att du kan handla mat, skanna etiketter och se hur många poäng din favoritmat är värd. Du kan till och med ta bilder av din tallrik och automatiskt logga poäng med hjälp av "Snap It!" funktion, som identifierar dina måltider, portionsstorlekar och tillhörande punkter. En rejäl närvaro i samhället låter dig också byta recept, motiverande citat och strategier med andra.
iOS/Android: Fri
Bästa personliga träningsappen för CrossFitters: Beyond The Whiteboard
"Workout Of The Day", eller "WOD", är koden för CrossFit. And Beyond The Whiteboard är guldstandarden för WOD-appar. Logga in varje dag för att se vad som finns på menyn och se träningsalternativ från gym och tränare över hela världen. Justera dina alternativ baserat på dina unika mål, gyminställning, tillgänglighet och specifika träningsmål tack vare detaljerade filter som kan föreslå alla övningar med baksida knäböj, AMRAPs ("så många reps som möjligt), plyos och så vidare. Den bästa delen av btwb är utan tvekan betoningen på "squads", eller träningsgrupper. Håll dig motiverad med uppmuntrande anslagstavlor och håll dig ärlig med push-meddelanden från andra gruppmedlemmar som hejar på dig. Du kan till och med testa ditt lags skicklighet med hjälp av flera topplistor som jämför din statistik med den för gym och idrottare i hela världen.
(iOS/Android, Gratis att ladda ner, $5,99/månad)
