Välkommen till "Hur jag håller mig frisk,” en veckovis kolumn där riktiga pappor pratar om saker de gör för sig själva som hjälper dem att hålla fast vid alla andra områden i livet. Det är lätt att känna sig utträngd, och om du inte regelbundet tar hand om dig själv föräldraskap en del av ditt liv kommer att bli mycket svårare. Fördelarna med att ha en "sak" är enorma. För David, en 31-årig pappa till en 18 månader gammal och marknadsförings- och reklamkille, blev hans superlånga pendlingar ett problem. Så han bestämde sig för att göra dem bättre genom att stänga av popradion och slå på poddar och ljudböcker.
Jag bor i utkanten av LA och jobbar i public relations och reklam för en byrå. Min bilresa är, vilken dag som helst, antingen trafikintensiv eller distansintensiv. Jag kör antingen in till stan (trafikkrävande) eller ut ur stan, vilket är en längre sträcka, cirka 40 mil varje väg, tur och retur. Det är nära 100 mil.
Jag behövde en distraktion från min körning. Den är bara så lång och den är så full av trafik, och jag ville inte lyssna på hitradio hela dagen. jag älskar
Så det gör jag. Jag spelar böckerna med 1,5 gånger den normala hastigheten så att jag kan ta mig igenom ett kapitel eller två. Jag lyssnar mycket på marknadsföringsljudböcker, saker som relaterar till min bransch. Jag vill veta vad som gör människor framgångsrika. Men jag lyssnar också på mycket grejer om egenvård, som totalt har ett stigma. Det finns denna konnotation om egenvård, självhjälp stilböcker. Många säger "Åh, de här böckerna är bara för en viss typ av person" eller "De är för kvacksalvare." Men jag håller inte med. Jag har tagit många små, vissa saker från dessa böcker. Jag lyssnar inte på böckerna och antar en hel etos; Jag tar det hela med en nypa salt. Men vad jag än tror kommer att hjälpa mig eller min familj, jag ska försöka.
Just nu. Jag lyssnar just nu på den här boken som heter Essentialism. Allt handlar om att göra mer med mindre. Det är som minimalism. Ett av de första ämnena det pratas om är den här killen som nyligen har börjat säga "nej" till vissa projekt på jobbet. Det fick genklang hos mig. Jag tillämpade det inte på min karriär. Men jag tillämpade det på mitt personliga liv. Jag insåg att det är okej att säga nej, att jag inte kan göra saker på helgerna, eftersom jag vill tillbringa mina helger med dottern och min fru.
Så från den boken lärde jag mig disciplinen att säga 'nej'. Det känns som att något har lyfts från mina axlar.
Med ljudböcker är det också skönt att känna att jag har ett system. På morgonen brukar jag lyssna på nyheterna. På natten, på min bilresa hem, handlar det om böcker. Men jag har allt det här i kö till söndag. Jag schemalägger allt när min dotter tar henne Söndag eftermiddag tupplur, så på måndag har jag mina nyhetspoddar så jag vet vad som har hänt under veckan, och sedan på vägen hem lyssnar jag på mina böcker.
Jag brukade vara superenergisk när jag gick till jobbet innan jag fick ett barn, alltid redo att börja min dag. Men nu är jag superenergisk när jag kommer hem från jobbet, för jag får träffa min dotter. Det är en annan känsla, speciellt nu när hon blir äldre. Hon tittar på allt vi gör. Hon härmar oss. Jag vill bara föregå med gott exempel för henne. Jag försöker bara på mina egna små sätt. Böcker hjälper mig med det.
