พ่อแม่โดยเฉพาะพ่อแม่มือใหม่คือ ฉาวโฉ่ อดหลับอดนอน. งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าผู้ปกครองของทารกแรกเกิดไม่สามารถคาดหวังที่จะได้รับ นอนหลับฝันดี จนกระทั่งลูกของพวกเขาอายุ 6 ขวบ นั่นเป็นเวลาที่สูญเสียไปมากมายในดินแดนแห่งความฝัน และในขณะที่สติสัมปชัญญะอาจเป็นแรงจูงใจหลักของพ่อหรือแม่สำหรับ จับขึ้นบน shuteyeผลการศึกษาใหม่ชี้ว่าการนอนหลับอาจมีความสำคัญมากกว่าการผ่านพ้นไปในแต่ละวันโดยที่ไม่กระปรี้กระเปร่า อันที่จริง มีงานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่าการนอนหลับลึกสม่ำเสมอสม่ำเสมอสามารถช่วยป้องกันได้ โรคอัลไซเมอร์. โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การนอนหลับลึกอาจช่วยลดระดับเบต้า-อะไมลอยด์และเทา ซึ่งเป็นของเสียในสมองสองชนิดที่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรค
วอล์คเกอร์และทีมของเขา เรียน ชาวเซปทัวเจนาเรีย 32 คนใช้การสแกนสมองเพื่อติดตามระดับเบต้า-อะไมลอยด์ในแต่ละคนนานถึงหกปี พบว่าผู้ที่นอนหลับลึกน้อยกว่าจะมีเบต้า-อะไมลอยด์มากกว่า การศึกษาอื่นพบความสัมพันธ์ที่คล้ายคลึงกันระหว่างการนอนหลับไม่เพียงพอกับระดับโปรตีนเทาในสมองที่สูงขึ้น
“ตอนนี้เรากำลังเรียนรู้ว่ามีความสัมพันธ์ที่สำคัญระหว่างการนอนหลับกับภาวะสมองเสื่อม โดยเฉพาะ โรคอัลไซเมอร์” แมทธิว วอล์คเกอร์ ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาศาสตร์และจิตวิทยาแห่งมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย เบิร์กลีย์
ทฤษฎีการทำงานซึ่งมีอายุย้อนไปถึงการศึกษาในปี 2556 คือการนอนหลับสนิทกระตุ้น “เครื่องล้างจาน” ในสมอง นั่นคือคลื่นของ ของเหลวที่ไหลเข้าสู่สมองระหว่างการนอนหลับซึ่งกำจัดสิ่งต่างๆ เช่น เบต้า-อะไมลอยด์ และนำหน้าด้วยไฟฟ้าขนาดใหญ่และช้า คลื่น “เครื่องล้างจาน” นี้ช่วยทำความสะอาดสมองของคุณทุกคืน และถ้าไม่ล้างจานไปก็อาจเป็นหายนะอย่างเห็นได้ชัด โดยธรรมชาติแล้ว นักวิทยาศาสตร์ตอนนี้กำลังจดจ่ออยู่กับการค้นหาวิธีที่จะกระตุ้นคลื่นดังกล่าวด้วยความหวังโดยไม่ต้องลึกซึ้ง นอนหลับเพื่อให้พวกเขาสามารถกระตุ้นกระบวนการที่ "ทำความสะอาด" สมองและทำให้ภาวะสมองเสื่อมน้อยลง มีแนวโน้ม.
ข่าวคงไม่ช่วยอะไร พ่อแม่จะได้นอนมากขึ้น ท้ายที่สุดแล้ว การบีบเวลาในแต่ละวันให้มากขึ้นนั้นส่วนใหญ่เป็นเพียงการตัดชิ้นเล็กๆ ลงในพาย และบางครั้ง การนอนหลับก็ไม่อาจพบได้ — ไม่ว่าเด็กจะป่วยหรือว่าผู้ปกครองมีอาการกระวนกระวายใจในทารกครั้งแรกหรือไม่ แต่ผลการศึกษานี้เป็นเครื่องเตือนใจว่าการนอนไม่หลับตอนกลางคืนมีผลที่ตามมาอย่างแท้จริง
