กาแฟเติมพลังให้อเมริกาจริงๆ กับคนทั่วไป ดื่ม 2.1 ถ้วย ต่อวัน แต่ถ้าคุณพบว่าตัวเองรู้สึกผิดที่เติมคาเฟอีนเกี่ยวกับการเสพติดยาโปรดของอเมริกา วอลล์สตรีทเจอร์นัล บอกว่าทำใจให้สบาย พวกเขาได้พูดคุยกับ Eric Rimm ศาสตราจารย์ด้านระบาดวิทยาและโภชนาการที่ T.H. รร.ชาญสาธารณสุข ที่บอกว่าการดื่มกาแฟดีพอๆ กับน้ำเปล่า
เมื่อพูดถึงเครื่องดื่ม Rimm โต้แย้งว่าศัตรูตัวฉกาจของคุณคือแคลอรี่ ดังนั้นหากคุณดื่มกาแฟดำ “เกือบจะไม่มีแคลอรี” เขากล่าว ซึ่งหมายความว่าปริมาณของทุกถ้วยไม่ได้แตกต่างจากน้ำสีมากนัก แน่นอนว่าเป็นการเติมเชื้อเพลิงสมอง ทำให้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่กาแฟไม่ได้ทำให้ขาดน้ำใช่หรือไม่? ปรากฎว่าอาจเป็นตำนานเล็กน้อย Rimm อ้างถึง a ศึกษา จากผู้ชาย 100 คนที่พบว่าไม่มีความแตกต่างในการกักเก็บน้ำระหว่างผู้ชายที่ดื่มกาแฟในปริมาณปานกลางกับคนที่ไม่ดื่มกาแฟ โบนัสเพิ่มเติม: ผู้ดื่มกาแฟจำนวนมากสามารถสร้างความอดทนต่อผลขับปัสสาวะของกาแฟได้ ดังนั้น "ปริมาณปานกลาง" จึงสัมพันธ์กับการปรับสภาพความอดทนของคุณ
“ไม่มีเหตุผลที่จะคิดว่าคนที่ดื่มกาแฟเพียงอย่างเดียวจะมีปัญหา”
บทสรุปของ Rimm: ตราบใดที่อาหารที่เหลือของคุณมีผัก ผลไม้ และไขมันที่ดีต่อสุขภาพสูง ซึ่งให้ความชุ่มชื้นแก่ร่างกายท่ามกลางจุดประสงค์ที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ— “ไม่มีเหตุผลที่จะคิดว่าคนที่ดื่มกาแฟเพียงอย่างเดียวจะมีปัญหา” นอกเหนือความเป็นไปได้ที่คาเฟอีนจะทำให้คุณเล็กน้อย หงุดหงิด. เพิ่มไปที่การวิจัยล่าสุดที่อ้างว่าคุณน่าจะ
