จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณตัดพ่อแม่ออกจากชีวิตของคุณ

ปูรัค โมดี้ โตมากับพ่อแม่ เขาพูดว่า ไม่มีอารมณ์” ในฐานะผู้ใหญ่ เขาไม่เคยใกล้ชิดกับพวกเขาเลย เมื่อ Manasi ภรรยาของ Porak ตั้งท้องลูกคนแรก สิ่งต่าง ๆ เปลี่ยนจากอารมณ์เย็นเป็นเป็นพิษ เหมือนเห็นเขา ความสัมพันธ์กับพ่อแม่ ภายใต้แว่นขยาย ไม่นานแก้วก็แตก การตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่ที่เหินห่างของเขานั้นสมเหตุสมผล — แต่การตัดผู้คนออกจากชีวิตของคุณ โดยเฉพาะครอบครัวที่ใกล้ชิด ไม่ใช่เรื่องง่าย

“เราสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในพฤติกรรมของพวกเขาเมื่อมานาซีตั้งครรภ์” กล่าว Modyโค้ชความสัมพันธ์ที่ผ่านการรับรองและตอนนี้เป็นพ่อของสองคนในมิลวอกี “วิธีที่แม่ทำเหมือนว่า พี่น้อง จะรู้สึกถูกทอดทิ้งเกี่ยวกับ a เด็กใหม่”

พ่อแม่ของปูรัคมาเยี่ยมเมื่อทารกอายุได้ 10 วัน และเรื่องต่างๆ ก็ตึงเครียดมากพอที่ปูรัคและมนาสีจะไม่คุยกับพวกเขาอีกครู่หนึ่งหลังจากนั้น ต่อมา Modys ได้พยายามประนีประนอม 2-3 ครั้ง ส่วนหนึ่งเป็นเพราะแรงกดดันจาก Poorak's ครอบครัวขยายแต่พวกเขาล้มเหลว ในที่สุดเขาและภรรยาก็ตัดพ่อแม่ของปูรัคออกจากชีวิตโดยสิ้นเชิง

“พวกเราเป็นชาวอินเดีย และจากมุมมองทางวัฒนธรรม มีหน้าที่มากมายที่นั่น” เขากล่าว “มีการเน้นย้ำอย่างมากเกี่ยวกับแนวคิดที่ว่าไม่ว่าอย่างไร พ่อแม่ก็มีสิทธิ์ แต่ฉันตัดสินใจว่าฉันจะไม่ต้องการให้ความเป็นพิษของพวกเขารั่วไหลเข้ามาในชีวิตลูก ๆ ของฉัน”

จิตแพทย์ Murray Bowen ได้บัญญัติศัพท์เพื่อตัดขาดความสัมพันธ์กับสมาชิกในครอบครัวที่ใกล้ชิด: "การตัดอารมณ์" เขา กำหนด นี้ในฐานะคนที่ “จัดการกับปัญหาที่ไม่ได้รับการแก้ไขของพวกเขากับผู้ปกครอง … โดยการลดหรือตัดการติดต่อกับพวกเขาโดยสิ้นเชิง” การสำรวจทางวิทยาศาสตร์ส่วนใหญ่เกี่ยวกับความเหินห่างของครอบครัวได้มุ่งเน้นไปที่มุมมองของผู้ปกครองที่เหินห่างจาก เด็ก; อย่างไรก็ตาม มีงานวิจัยน้อยกว่าถึงผลกระทบต่อเด็กโตที่ตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่หรือตัดสัมพันธ์กับครอบครัว

การขาดการศึกษาในประเด็นนี้ไม่ใช่เพราะการตัดพ่อแม่ที่เป็นพิษเป็นเรื่องผิดปกติ จากการศึกษาในปี 2015 พบว่าในสหราชอาณาจักร หนึ่งในห้าครอบครัวได้รับความเหินห่าง ผู้เขียนบทความ, Lucy Blake, Ph. D. ยังตั้งข้อสังเกตอีกว่า 68 เปอร์เซ็นต์ของผู้ตอบแบบสำรวจของเธอรู้สึกว่ามีการตีตราทางสังคมและการขาดความเข้าใจโดยทั่วไปเกี่ยวกับความเหินห่าง และพวกเขารู้สึกว่าถูกตัดสินเกี่ยวกับเรื่องนี้

นั่นเป็นเพียงเหตุผลหนึ่งที่ทำให้หลายคนรู้สึกว่าจำเป็นต้องหยุดสื่อสารหรือตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่ของพวกเขาที่รู้สึกโดดเดี่ยว ผู้คนมักจะแสดงความยินดีกับใครบางคนที่ตัดคู่รักหรือเพื่อนที่เป็นพิษออกจากชีวิต แต่เมื่อเป็นพ่อแม่ หลายคนรู้สึกไม่สบายใจ คนอื่นอาจบอกว่าให้พยายามต่อไปหรือว่าวันหนึ่งพวกเขาจะเสียใจที่ดื้อรั้นมาก พวกเขาอาจยืนกรานว่าลูกๆ ของคนๆ หนึ่งจะพลาดการไม่มี ปู่ย่าตายาย(ส) ในชีวิตของพวกเขา

อย่างที่ Modys ค้นพบ ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับ การเป็นพ่อแม่ใหม่ เพื่อผลักดันความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่ของคุณ เผยให้เห็นความเป็นพิษ และบังคับให้คุณพิจารณาตัดสัมพันธ์กับพวกเขา คนๆ หนึ่งอาจไม่พอใจที่เห็นพ่อแม่ประพฤติตัวเหมือนการเลี้ยงดู ผู้ดูแลที่มีสติสัมปชัญญะเมื่อพวกเขากลายเป็นปู่ย่าตายาย เช่น เมื่อวิธีที่พวกเขาเลี้ยงดูคุณนั้นไม่เพียงพอไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตาม

“คนที่ฉันรู้จักได้ตัดขาดความสัมพันธ์กับพ่อแม่เมื่อพวกเขาสังเกตเห็นว่าลูกของพวกเขาต้องการพวกเขาทางอารมณ์มากแค่ไหน และมีความสำคัญเพียงใดที่พวกเขาจะอยู่ที่นั่นเพื่อลูกๆ ของพวกเขา” กล่าว อลิซาเบธ โคเฮน, Ph.D. นักจิตวิทยาคลินิกในนครนิวยอร์ก “มันทำให้คุณคิดว่าพ่อของคุณอยู่ที่นั่นเพื่อคุณมากแค่ไหน”

เธอกล่าวว่าพ่อแม่หลายคนไม่สามารถหยั่งรู้ได้ว่าจะปฏิบัติต่อลูก ๆ ของตัวเองแบบที่พวกเขาได้รับการปฏิบัติเมื่อโตขึ้น พวกเขาคิด, ทำไมฉันถึงสมควรได้รับสิ่งนั้น?

"นั่นอาจทำให้เกิดความแตกแยกกับพ่อแม่ของคุณเองได้" โคเฮนกล่าว “มันตลกที่เราได้ยินบ่อยมากเมื่อเราโตขึ้น 'คุณจะเห็นว่าเป็นอย่างไรเมื่อคุณมีลูกของคุณเอง' แต่สำหรับ หลายคนกลับตรงกันข้าม เช่น 'พวกเขาทำอย่างนั้นได้อย่างไรหรือไร้ความรู้สึกขนาดนี้' เมื่อพวกเขากลายเป็นพ่อแม่เอง”

หรืออย่างที่ Modys ค้นพบ บางครั้งพ่อแม่ก็กลายเป็น ล่วงล้ำและคิดว่าเป็นปู่ย่าตายาย เด็กอาจตระหนักถึงพฤติกรรมเหล่านี้มากขึ้นด้วย. กล่าว แคร์รี่ กระเวียกนักบำบัดการสมรสและครอบครัวที่ได้รับใบอนุญาตในเมืองทรอย รัฐมิชิแกน

เมื่อคุณเป็นพ่อแม่แล้ว เงินเดิมพันก็สูงขึ้น — พฤติกรรมที่เป็นพิษที่คนๆ หนึ่งอาจเต็มใจรับมือสักครั้ง หรือปีละสองครั้งในงานสังสรรค์ในวันหยุดอาจดูเหมือนสร้างความเสียหายเกินกว่าที่ลูก ๆ ของพวกเขาจะมองเห็นและสัมผัสได้

“ในกรณีของการล่วงละเมิด การละเลย หรือปัญหาด้านความเกลียดชังหรือความปลอดภัยอื่นๆ คุณควรกำหนดขอบเขตที่แน่นแฟ้นที่ไม่มีการติดต่อกัน” Krawiec กล่าว

ตัวอย่างเช่น พ่อแม่ที่ไม่เต็มใจหรือไม่สามารถอยู่นิ่งเฉยได้เมื่ออยู่กับเด็ก ถือเป็นฟางเส้นสุดท้ายสำหรับพ่อแม่ เธอกล่าว “เมื่อมีการร้องขอและถูกเพิกเฉยซ้ำแล้วซ้ำเล่า อาจจำเป็นต้องตัดสัมพันธ์กับครอบครัวต้นทางด้วย”

เหตุผลเบื้องหลังการตัดสัมพันธ์กับครอบครัวไม่ได้รุนแรงเสมอไป อาจเป็นเพียงการแยกจากกันด้วยเหตุผลอื่น ล่าสุด เมแกน มาร์เคิล และเจ้าชายแฮร์รี่ ประกาศ พวกเขากำลังก้าวลงจากตำแหน่งสมาชิกอาวุโสของราชวงศ์ แม้ว่าจะไม่มีคำกล่าวใดในแถลงการณ์ที่กล่าวถึงการตัดสัมพันธ์หรือการยุติการสื่อสาร แต่การลาออกจากตำแหน่งในราชวงศ์ถือเป็นการตัดสัมพันธ์กับครอบครัวดังกล่าว

ไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่มีคนตัดสัมพันธ์กับผู้ปกครองที่เป็นพิษ การทำเช่นนั้นยังคงส่งผลกระทบต่อบุคคลนั้นและลูกๆ ของพวกเขา สำหรับผู้ที่ต้องรับมือกับการตัดสินใจดังกล่าว นี่คือสิ่งที่ควรคำนึงถึงเพื่อให้แน่ใจว่าพวกเขากำลังรับมือกับการตัดสินใจดังกล่าวอย่างมีสุขภาพดีและไม่ปูทางไปสู่ความผิดปกติรุ่นอื่น

ความเศร้าโศกเป็นส่วนหนึ่งของการตัดสายสัมพันธ์

แม้ว่าบุคคลจะมีเหตุผลที่ถูกต้องตามกฎหมายในการตัดขาดการติดต่อกับผู้ปกครองคนใดคนหนึ่งหรือทั้งสองคน พวกเขาอาจจะเสียใจกับการสูญเสียไม่เพียงแต่คนๆ นั้น แต่ยังรวมถึงความสัมพันธ์แบบห่วงใยที่พวกเขาควรมีด้วย เฮนรี่ กล่าว เป็นเรื่องปกติที่จะเสียใจกับการสูญเสียความหวังว่าสิ่งต่าง ๆ อาจแตกต่างออกไป

“คุณต้องยอมรับเรื่องราวชีวิตของคุณ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องที่คุณต้องการหรือไม่” เธอกล่าว “มันจะไม่ดีเลยที่พวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่น [ตัวอย่าง] และพวกเขาอาจไม่ยอมรับว่ามีสิ่งใดเป็นความผิดของพวกเขา”

การพิพากษาอาจมาพร้อมกับการตัดสัมพันธ์

แม้ว่าเธอจะไม่ได้ตัดสินเรื่องนี้ แต่ Manasi Mody ต้องใช้เวลาสักพักกว่าจะเข้าใจว่าทำไมสามีของเธอไม่สนิทกับพ่อแม่ของเขา เพราะเธอสนิทกับเธอมาก Poorak กล่าว ผู้ที่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อแม่จะนึกภาพไม่ออกว่าทำไมใครๆ ถึงรู้สึกสับสนหรือ เป็นปฏิปักษ์ต่อพ่อแม่ ซึ่งอาจรู้สึกแปลกแยกกับคนที่ไม่มีความสัมพันธ์ที่ดีกับแม่หรือ พ่อ

“หลายคนเชื่อว่าทุกคนควรรักพ่อแม่และอยากให้พวกเขาอยู่ใกล้ๆ”. กล่าว ราซีน อาร์ เฮนรี่, Ph.D., นักบำบัดโรคในครอบครัวและการแต่งงานที่ได้รับใบอนุญาตในนิวยอร์กซิตี้ “เมื่อไม่เป็นเช่นนั้น คนข้างนอกมักจะไม่รู้ว่าจะรับมืออย่างไร พวกเขาไม่รู้ว่าควรสนับสนุนและมีความสุขสำหรับคุณหรือควรช่วยให้คุณคืนดีกับผู้ปกครอง”

ผู้คนอาจคิดว่ามีคนเนรคุณหรือไม่เคารพในการตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่ แต่ถ้าคนๆ หนึ่งตัดสินใจอย่างรอบคอบและมีสุขภาพดีซึ่งดีขึ้นแทนที่จะทำร้ายสุขภาพจิต พวกเขาไม่มีอะไรต้องละอายเลย และพวกเขาไม่ได้เป็นหนี้ใครก็ตามที่มีเหตุผลไม่รู้จบสำหรับการตัดสินใจของพวกเขา

ความขมขื่นอาจเกิดขึ้น ไม่เป็นไร.

การตัดขาดการสื่อสารกับพ่อแม่คนใดคนหนึ่งหรือทั้งพ่อและแม่อาจเป็นสิ่งที่ถูกต้องและดีต่อสุขภาพสำหรับคนที่จะทำ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าพวกเขาจะรู้สึกสบายใจ 100 เปอร์เซ็นต์กับมัน 100 เปอร์เซ็นต์ตลอดเวลา

“ไม่เป็นไรถ้าความขมเป็นส่วนหนึ่งของมัน เจ็บเจ็บ” เฮนรี่กล่าว “การบอกว่าคุณต้องรักษาแบบไม่ขมไม่สมจริง บางคนมีความขมขื่นตลอดไป แต่ที่ฉันกังวลในฐานะนักบำบัดโรคคือถ้าความขมขื่นฉุดรั้งคุณไว้หรือไม่อนุญาตให้คุณเลี้ยงดูลูกของคุณเอง นั่นคือสิ่งที่มันไม่ดีต่อสุขภาพ”

จุดประสงค์ของการทำงานผ่านความบอบช้ำทางจิตใจ ซึ่งอาจจบหรือจบลงด้วยการที่คุณเลิกสื่อสารกับพ่อแม่ ไม่ใช่เพื่อหลีกหนีจากอารมณ์ แต่เพื่อให้เห็นอารมณ์ได้ชัดเจนยิ่งขึ้น โคเฮนกล่าว ถ้ามีคนถูกพ่อเลี้ยงทำร้าย เช่น พวกเขาอาจรู้ว่าเขาถูกทำร้ายตัวเองตั้งแต่ยังเป็นเด็กและพยายามแก้ไขความรู้สึกเหล่านั้น แต่พวกเขายังคงไม่อยากคุยกับเขาอีกเลย

"สติเป็นยาแก้พิษ" โคเฮนกล่าว “ถ้าคุณรู้ว่าทำไมคุณถึงตัดสัมพันธ์ นั่นสำหรับฉันคือหัวใจสำคัญของการเข้าใจพฤติกรรมของคุณ”

ในครอบครัวที่ไม่สมบูรณ์หลายๆ ครอบครัว การขอคำขอโทษอย่างต่อเนื่องหรือขอให้พ่อแม่ทำสิ่งต่างๆ ให้ดีขึ้น คงไม่ช่วยอะไร Henry กล่าว สิ่งที่น่าจะนำมาซึ่งความสงบสุขมากกว่าคือการไม่ปล่อยให้ความสัมพันธ์ที่มีปัญหาเป็นบ่อเกิดของความเจ็บปวด

การซื่อสัตย์กับเด็กๆ เกี่ยวกับการตัดสัมพันธ์กับครอบครัวเป็นสิ่งสำคัญ

แน่นอนว่ามันคงจะดีถ้าเด็กๆ มีปู่ย่าตายายที่สมบูรณ์แบบ แต่สำหรับหลายครอบครัว นั่นไม่ใช่ความจริง แต่อย่ากังวลมากเกินไปว่าพวกเขาจะพลาด Cohen กล่าว จากการวิจัยเกือบทั้งหมดพบว่าเด็กๆ ต้องการผู้ใหญ่ที่คอยช่วยเหลือในชีวิต แต่ว่าพวกเขาเป็นใครไม่สำคัญเท่า ในสถานการณ์ที่เหินห่าง สิ่งที่สำคัญกว่านั้นคือการอธิบายสิ่งต่างๆ ให้พวกเขาฟังหรือไม่ อย่าโกหกหรือบอกพวกเขาว่าปู่ย่าตายายของพวกเขาเสียชีวิตแล้ว

อาจเป็นเรื่องยากและไม่สบายใจที่จะอธิบายว่าทำไมพวกเขาจะไม่เห็นคุณย่าและคุณปู่อีกต่อไปหากพวกเขามีความทรงจำที่ดีเกี่ยวกับพวกเขา แต่เด็ก ๆ ก็มีความยืดหยุ่น “ใช้วิจารณญาณของคุณว่าจะพูดมากน้อยเพียงใดและอธิบายในรูปแบบที่พวกเขาจะเข้าใจ” โคเฮนกล่าว

และเป็นเรื่องดีที่ต้องจำ ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กๆ เสมอ “มันเกี่ยวกับความปกติ เด็ก ๆ จะไม่ได้รับผลกระทบจากขอบเขตเหล่านั้น แต่เราต้องเต็มใจที่จะรักษาพวกเขาไว้” เธอกล่าว

ความสัมพันธ์ระหว่างพ่อแม่ที่แตกแยกส่งผลต่อวิธีการเป็นพ่อแม่ของคุณ

หลายคนตัดสัมพันธ์กับพ่อแม่โดยไม่ผ่านกระบวนการเยียวยาจากปัญหาของตนเองเกี่ยวกับความสัมพันธ์ ผลที่ตามมาอย่างหนึ่งของการทำเช่นนั้นก็คือมันส่งผลต่อรูปแบบการเป็นพ่อแม่ของพวกเขา

“สิ่งที่เกิดขึ้นคือการที่เราทุกคนทำซ้ำสิ่งที่เกิดขึ้นกับเราเมื่อเราเป็นพ่อแม่หรือเราทำตรงกันข้าม” เธออธิบาย “เมื่อลูกกลายเป็นพ่อแม่เอง พวกเขาจะต้องพยายามเป็นพ่อแม่ที่แตกต่างออกไป นั่นอาจยากยิ่งขึ้นหากทั้งสองคนมาจากภูมิหลังที่ไม่แข็งแรงซึ่งสามารถทำให้วัฏจักรดำเนินต่อไปได้”

ความมุ่งมั่นที่จะไม่เป็นพ่อแม่เหมือนพ่อแม่ของคุณทำให้เกิดผลย้อนกลับได้ไม่ว่าบุคคลนั้นจะมีเจตนาดีเพียงใด รูปแบบการเลี้ยงดูที่ "ตรงกันข้าม" คือสิ่งที่ Krawiec เรียกว่า "การเลี้ยงดูที่เพียงพอ"

“พ่อที่มีความสัมพันธ์ที่น่าผิดหวังหรือหยาบคายกับพ่อแม่ของเขาเองอาจปรารถนาเวทมนตร์ สัมพันธ์กับลูกๆ ของตน จนเข้าไปยุ่งเกี่ยว ล่วงล้ำ หรือวิตกกังวลมากเกินไป” กับพวกกระเวียก กล่าว

ในทางกลับกัน การเลี้ยงดูที่ไม่เพียงพออาจเกิดขึ้นได้เมื่อพ่อที่เลี้ยงในบ้านที่ไม่แข็งแรงมีเครื่องมือไม่เพียงพอที่จะนำมาใช้เมื่อเขากลายเป็นพ่อแม่ด้วยตัวเอง เธอกล่าวต่อ นี่อาจทำให้เขารู้สึกหนักใจ สับสน หรือปิดตัวลงในฐานะพ่อแม่

ในการเยียวยาบาดแผลที่เกิดจากบาดแผล พยายามค้นหาว่าปัจจัยใดเป็นตัวกำหนดพฤติกรรมของบุคคลที่ทำอันตราย กล่าวอีกนัยหนึ่ง ใครบางคนต้องพยายามมองพ่อแม่ของพวกเขาเป็นชายและหญิง ไม่ใช่พ่อแม่ และสิ่งที่มีอิทธิพลต่อพฤติกรรมของพวกเขา ไม่ใช่เรื่องง่ายแน่นอน แต่นอกจากจะช่วยให้คนๆ หนึ่งรักษาตัวและมีความสุขแล้ว ยังเป็นส่วนหนึ่งของการช่วยให้พวกเขาระบุรูปแบบที่พวกเขาไม่ต้องการทำซ้ำในฐานะพ่อแม่ด้วย Henry กล่าว

อย่าคิดว่าการห่างเหินเป็นสถานการณ์ที่ "ชั่วนิรันดร์"

แม้ว่าพ่อแม่จะไม่ต้องการพลิกแพลง แต่เพื่อประโยชน์ของเด็ก ๆ การแยกความสัมพันธ์กับพ่อแม่ในแต่ละวันอาจช่วยได้ Cohen กล่าว

“การคิดว่ามันเป็นการถาวรจะทำให้คุณเชื่อมโยงกับความปรารถนาที่จะถูกตัดขาดมากขึ้น” เธอกล่าว “คุณยังต้องการให้บุคคลนั้นเปิดรับการเปลี่ยนแปลงและการเปลี่ยนแปลงในอนาคตด้วย”

ถ้ามันกลายเป็นถาวรก็ไม่เป็นไรเช่นกัน

Mody กล่าวว่า "เราพลาดการสนับสนุน หรือจริงๆ แล้วความคิดเรื่องปู่ย่าตายายที่สนับสนุน" “ก่อนอื่นเรารับมือกับความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยงอย่างลึกซึ้งในชีวิตแต่งงานของเรา เราเป็นระบบสนับสนุนอันดับหนึ่งของกันและกัน และสร้างระบบขึ้นมาโดยการไปบำบัด อ่านหนังสือ ผ่านศรัทธาของเรา และมั่นใจว่าลูกๆ ของเราสมควรได้รับสภาพแวดล้อมทางอารมณ์ที่ดีขึ้น”