ความสัมพันธ์ เป็นถนนสองทางโดยธรรมชาติ คุณแสดง เคารพความเห็นอกเห็นใจและความเมตตาต่อผู้อื่นและหวังว่าพวกเขาจะตอบแทนความโปรดปราน พลังนั้นคือสิ่งที่มิตรภาพหรือหุ้นส่วนที่ใกล้ชิดเติบโตขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป แล้วจะเกิดอะไรขึ้นหากคุณอุทิศเวลาและพลังงานให้กับคนที่ไม่เพียงแต่ไม่สนใจคุณ แต่ยังไม่รู้ว่าคุณเป็นใคร
หากเป็นกรณีนี้ คุณอาจอยู่ในความสัมพันธ์แบบ Parasocial – โดยพื้นฐานแล้วคือความผูกพันกับ นักแสดงตลก ตัวละครที่คุณเคยดูใน Netflix นักกีฬาคนโปรด หรือบุคคลสาธารณะที่คุณติดตาม สื่อสังคม. คำว่า "ความสัมพันธ์แบบ Parasocial" มีต้นกำเนิดในปี 1950 เมื่อ นักวิจัย สังเกตว่าผู้ชมมี "ภาพลวงตาของความสัมพันธ์แบบเห็นหน้ากัน" กับคนที่พวกเขาเห็นในทีวี นักวิจัยพบว่าความสัมพันธ์แบบ Parasocial นั้นมีประโยชน์จริง ๆ แม้กระทั่ง เพิ่มความนับถือตนเองของคุณ ถ้าคุณรู้สึกแย่ แต่ถ้าคุณไม่ระวัง ความสนิทสนมในระยะไกลอาจทำให้คุณเสียค่าใช้จ่าย และความสัมพันธ์ส่วนตัวที่ใกล้ชิดที่สุดของคุณอาจได้รับผลกระทบ
แม้ว่าการชื่นชมและติดตามดาราคนโปรดอย่างใกล้ชิดก็ไม่ใช่เรื่องแปลก และอาจรู้สึกเหมือนคุณด้วยซ้ำ ทราบ พวกเขา - ทุกคนมีโฮสต์พอดคาสต์ที่ชื่นชอบ ดารา Netflix นักกีฬาหรือผู้แต่ง - ความสัมพันธ์ระหว่างสังคมก้าวไปอีกขั้น “ตัวเลขเหล่านี้เริ่มถูกมองว่าเป็นเพื่อน แม้ว่าจะไม่มีการโต้ตอบกับพวกเขาเลยก็ตาม”. กล่าว
ตัวอย่างเช่น ในช่วงสองสามสัปดาห์ที่ผ่านมา Twitterverse อยู่ในสภาวะวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับตัวตลก การหย่าร้างของ John Mulaney จากอดีตภรรยาของเขาและความสัมพันธ์ใหม่กับนักแสดงสาว โอลิเวีย มุนน์ ซึ่งเป็นสัญญาณของความผูกพันโดยไม่ได้ตั้งใจกับเขา (ฝ่ายเดียวในตอนนั้น)
ตามที่นักบำบัดโรคในแคลิฟอร์เนีย นิค บ็อกนาร์เป็นเรื่องปกติธรรมดาที่จะปลอบประโลมในโครงเรื่องที่อยู่ห่างไกลของบุคคลสาธารณะ การฉายภาพเล็กน้อยอาจเป็นประโยชน์ด้วยซ้ำ ตัวอย่างเช่น เราอาจเห็นตัวเองอยู่ในโครงเรื่องของบุคคลสาธารณะและรู้สึกมีความหวังเกี่ยวกับสิ่งที่เราสามารถทำได้ในชีวิตของเราเอง (จำ เป็นเหมือนไมค์ แคมเปญของปี 1990?)
อันตรายของความสัมพันธ์แบบ Parasocial จะเกิดขึ้นหากคุณไม่ได้เติมเต็มความสัมพันธ์ในชีวิตของคุณ เช่น หากคุณเหงาหรือรู้สึกเข้าใจผิด “ถ้าคุณรู้สึกแย่กับตัวเอง หรือรู้สึกเหงา การติดตามการเดินทางของ Mulaney อย่างใกล้ชิดก็เป็นเรื่องที่สบายใจได้” Bognar กล่าว “มันง่ายกว่ามากที่จะคิดถึงชีวิตหรูหราของคนอื่นหรือการตกจากพระคุณของคนอื่น มากกว่าคิดถึงชีวิตของคุณเอง”
แม้ว่าการเฝ้าดูชีวิตของคนอื่นเล่นจากระยะไกลไม่ใช่เรื่องผิด การลงทุนกับตัวเองมากเกินไปในความสัมพันธ์แบบโลกภายนอกนั้นไม่ได้เกิดขึ้นโดยปราศจากผลสะท้อนกลับ ตัวอย่างเช่น คุณอาจใช้บุคคลสาธารณะนั้นเพื่อหนีจากปัญหาของคุณเอง และพลาดการจัดการกับปัญหาจริงเพราะเหตุนั้น
ตาม Stefanie Julianoนักจิตอายุรเวทที่ NM Wellness Center และ Stefanie Juliano Therapy ผู้ที่ทำงานเป็นเวลานาน มีบุตรใหม่ หรืออยู่ในภาวะลำบาก ความสัมพันธ์อาจหลุดเข้าไปในความสัมพันธ์แบบ Parasocial ได้ง่ายขึ้น — ในบางจุด เพื่อชดเชยการขาดความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลใน ชีวิตประจำวัน.
เราทุกคนมีวิธีรับมือกับความเครียดและการดิ้นรนอื่น ๆ ที่ไม่เหมือนใคร แต่มีการลงทุนมากเกินไปในสังคมโลก ความสัมพันธ์อาจเป็นผลเสียได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณไม่มีความสัมพันธ์ที่มีความหมายมากมายในชีวิตประจำวันของคุณ ชีวิต. “การติดตามบุคคลสาธารณะสามารถให้ความบันเทิง และมันสามารถทำให้เราพ้นจากความน่าเบื่อหน่ายหลังจากทำงานมาทั้งวัน แต่ก็ไม่สามารถทดแทนความสัมพันธ์ที่แท้จริงได้” บ็อกนาร์กล่าว
ประการหนึ่ง แม้ว่าคุณจะรู้สึกเหมือนรู้จักผู้ชายจาก สิ่งที่คุณควรรู้ หรือเลอบรอนสิ่งที่คุณได้ยินในพอดแคสต์หรือดูในโซเชียลมีเดียหรือในทีวีไม่จำเป็นต้องเป็นเรื่องจริง ตามที่ Bognar อธิบายไว้ คุณไม่รู้จักคนที่อยู่อีกด้านของหน้าจอ คุณรู้จักสื่อสิ่งพิมพ์หรือสิ่งที่คุณสรุปได้จากรายการทอล์คโชว์ช่วงดึกสักสองสามนาที แย่ลง? รีลไฮไลท์นั้นไม่สามารถอยู่ที่นั่นเพื่อคุณได้จริงๆ “คุณกำลังใช้ภาพที่ไม่สมบูรณ์ของคนอื่นเพื่อตอบสนองความต้องการทางอารมณ์ของคุณ และไม่มีการตอบแทน”
สิ่งนี้อาจฟังดูชัดเจน แต่สิ่งสำคัญคือต้องจดจำ เป็นเรื่องง่ายสำหรับ Malkin ในการกำหนดความคาดหวังที่ไม่สมจริงในความสัมพันธ์ระหว่างสังคม และในบางกรณี สิ่งเหล่านี้อาจส่งผลเสียต่ออารมณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่น หากคุณอ่านเรื่องที่ทำให้เสียอารมณ์เกี่ยวกับบุคคลสาธารณะ คุณอาจรู้สึกโกรธหรือเศร้า และถึงแม้ว่าการเอาใจใส่บางอย่างจะไม่ผิด แต่ความสัมพันธ์แบบ Parasocial ของคุณไม่ควรทำให้คุณรู้สึกหมดหนทางหรือทุกข์ใจ หรือขัดขวางความสามารถในการทำงานในลักษณะอื่น
นอกจากจะทำให้คุณหมดอารมณ์แล้ว การหมกมุ่นอยู่กับคนที่คุณไม่รู้จักอาจส่งผลเสียต่อความสัมพันธ์ส่วนตัวของคุณ ตัวอย่างเช่น การพูดเชิงตรรกะ หากคุณใช้เวลาและพลังงานกับ Twitter พยายามติดตามข่าวสาร ในบุคคลสาธารณะ คุณจะมีเวลาน้อยลงสำหรับคู่ครองและลูก ๆ ของคุณ (และเป็นไปได้มากที่ Makin กล่าวเพิ่มเติม ข้อโต้แย้ง)
ความสัมพันธ์แบบ Parasocial สามารถยังกำหนดมาตรฐานที่ไม่ดีต่อสุขภาพในด้านอื่นๆ ของชีวิต รวมถึงความสัมพันธ์ของคุณกับคู่สมรส ลูกๆ หรือเพื่อนฝูง หาก Mulaney สามารถหาคู่ชีวิตใหม่ที่คอยสนับสนุนและเริ่มต้นชีวิตใหม่ที่สดใสทันทีที่เขาออกจากสถานบำบัด ปัญหาของคุณควรแก้ไขได้ง่ายใช่ไหม
หรือบางทีคุณกำลังใช้ความสัมพันธ์แบบ Parasocial เป็นวิธีที่จะรู้สึกเชื่อมต่อโดยไม่ต้องทำงานที่อ่อนแอในการติดต่อกับเพื่อนหรือคู่สมรสของคุณ หากเป็นกรณีนี้ Bognar สนับสนุนให้ทำตามขั้นตอนเสี่ยงกับคนที่รู้จักคุณนอกจอ — โดยเฉพาะคู่ของคุณ — แม้ว่าจะรู้สึกน่ากลัวหรืออึดอัดเล็กน้อยก็ตาม
ความสัมพันธ์ในชีวิตจริงนั้นยากกว่าความสัมพันธ์แบบ Parasocial ทั้งในการสร้างและรักษาไว้ อย่างไรก็ตาม พวกเขาสามารถมีซึ่งกันและกัน ซึ่งความสัมพันธ์แบบ Parasocial ไม่สามารถทำได้ ความสัมพันธ์ที่แท้จริงยังเปิดโอกาสให้ได้รู้จักบุคลิกที่แท้จริงของใครบางคน แทนที่จะเป็นบุคคลสาธารณะที่มีการดูแลจัดการอย่างระมัดระวัง
“ถ้าคุณมีความสัมพันธ์ที่แท้จริง แต่พวกเขากำลังถูกทอดทิ้ง ฉันแนะนำให้หยุดพักจากสื่อให้มากที่สุด ที่คุณสามารถและสร้างเวลาลงในตารางเวลาของคุณเพื่อใช้เวลากับคนจริงๆ ในชีวิตของคุณที่มีความสำคัญกับคุณ” Bognar กล่าว
และในขณะที่คุณลงทุนเวลาและพลังงานมากขึ้นในความสัมพันธ์ IRL ของคุณ ให้พิจารณาแนวทางใหม่เกี่ยวกับการบริโภคสื่อของคุณด้วย คุณไม่จำเป็นต้องกดปุ่ม "เลิกติดตาม" เสมอไป แต่หากคุณพบว่าตัวเองกินหมด อาจถึงเวลาที่ต้องลดขนาดลงและเปลี่ยนการทำงานของคุณ โฟกัส — โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Bognar กล่าวว่า หากคุณพบว่าตัวเองเปรียบเทียบตัวเองกับคนบนหน้าจอ คุณจะคิดถึงบุคคลนั้นมากพอๆ กับ หรือมากกว่าตัวคุณเองหรือในระดับสุดขั้วหรือมีคนบอกคุณว่าคุณประเมินค่าความใกล้ชิดของคุณสูงเกินไปที่บุคคลนี้หรือสิ่งเหล่านี้ ผู้คน.
“เราต้องระมัดระวังในการสังเกตว่าเรารู้สึกอย่างไรเมื่อเราบริโภคสื่อทุกประเภท” เขากล่าว “การดูรายการของคนดังอาจจะสนุกและอาจบรรเทาความรู้สึกเหงาได้บ้างในช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่ในที่สุด มันอาจจะทำให้คุณรู้สึกโดดเดี่ยวน้อยลงหรือโดดเดี่ยวมากขึ้น”
หากคุณเริ่มสังเกตเห็นผลกระทบด้านลบของความสัมพันธ์แบบ Parasocial อาจถึงเวลาที่จะต้องพิจารณาว่าทำไมคุณถึงยึดติดกับคนที่คุณไม่รู้จักและความสัมพันธ์นี้ส่งผลต่อชีวิตคุณอย่างไร “เมื่อคุณรู้จักตัวเองดีพอที่จะรู้ว่าคุณกำลังรู้สึกอย่างไร บางครั้งคุณต้องฝึกฝนวินัยเล็กน้อยและตัดสินใจที่จะไม่รับสิ่งที่ไม่ดีสำหรับคุณ” เขากล่าว
จากนั้นให้ค้นหาวิธีการตอบสนองความต้องการของคุณโดยบุคคลจริง การสนทนาที่เปราะบางอาจไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การพูดคุยแบบสองทางนั้นคุ้มค่ากว่าความสัมพันธ์แบบทางเดียว
