การศึกษาใหม่พบว่าสำหรับคนอ้วน ออกกำลังกาย มีความสำคัญมากกว่าการลดน้ำหนักเมื่อต้องลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร ใช่แล้ว พ่อของลูกโลก: ความกระตือรือร้นสำคัญกว่าตัวเลขบนตาชั่ง
รีวิว ศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ไอวิทยาศาสตร์, มีความสำคัญเนื่องจากเป็นการยืนยันทฤษฎีที่กำลังเติบโตในทางการแพทย์ว่าการออกกำลังกาย เช่น เดิน วิ่ง ยกน้ำหนัก เป็นต้น เป็นตัวบ่งชี้สุขภาพที่ดีกว่าน้ำหนักหรือดัชนีมวลกายของคุณ
นักวิจัยวิเคราะห์ผลจากการศึกษาเกี่ยวกับการออกกำลังกาย ฟิตเนส สุขภาพเมตาบอลิซึม อายุยืน และ ซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วมทั้งหมดหลายหมื่นคน ซึ่งส่วนใหญ่มีน้ำหนักเกินหรือ โรคอ้วน พวกเขาพยายามจะมองว่า "เป็นผล... ไม่ว่าคนที่มีน้ำหนักมากจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นหรือไม่จากการลดน้ำหนักหรือลุกขึ้นและเคลื่อนไหวก็ตาม การแข่งขันที่พวกเขาพบว่าไม่ใกล้” ตาม NS นิวยอร์กไทม์ส.
“ประโยชน์ที่ได้รับนั้นยิ่งใหญ่กว่าการปรับปรุงสมรรถภาพทางกายมากกว่าการลดน้ำหนัก”. กล่าว Glenn Gaesser, ปริญญาเอกผู้ร่วมวิจัยและศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยรัฐแอริโซนาในฟีนิกซ์
ข้อค้นพบของการศึกษานี้ไม่เพียงแต่ช่วยกดดันให้ผู้คนติดตามดู ชั่งน้ำหนักและลดน้ำหนัก และกระตุ้นให้เปลี่ยนโฟกัสไปที่การเคลื่อนไหว การออกกำลังกาย และการทำงานที่ดีต่อสุขภาพ ฟิตเนส. แต่ก็ยังมีอยู่ในบริบทที่มากขึ้นของการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักด้วยการออกกำลังกายนั้นยากเพียงใด ตัวอย่างเช่น o
การออกกำลังกายไม่เพียงช่วยป้องกันการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเท่านั้น ผลการศึกษาที่ตีพิมพ์เมื่อสัปดาห์ที่แล้วยืนยันว่าการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุลกับผักและผลไม้นั้น โดยพื้นฐานแล้วกุญแจสู่ความสุข. งานวิจัยอื่นๆ พบว่าการออกกำลังกาย สามารถเชื่อมโยงกับสุขภาพสมองได้ - และสามารถป้องกันโรคต่างๆ เช่น อัลไซเมอร์ได้
กล่าวอีกนัยหนึ่ง มีงานวิจัยจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ที่แสดงให้เห็นว่าสมรรถภาพทางกายเป็นประโยชน์อย่างมหาศาลต่อสุขภาพโดยรวม และไม่จำเป็นต้องผอม หากคุณสงสัยว่าจะทำอย่างไรในการศึกษานี้ ก็แค่การเพิ่มกิจกรรมทางกายและสมรรถภาพของคุณ เช่น การเดิน เดินป่า วิ่งเร็วที่นี่หรือที่นั่นและหยิบดัมเบลล์หรือออกกำลังกายน้ำหนักตัวเป็นประจำ - สำคัญกว่าการหั่นเป็นชิ้นเล็กชิ้นน้อย กล้ามเนื้อหน้าท้องที่เป็นลอน.
ดังนั้น ให้ใช้ชีวิตที่สมดุล และออกกำลังกายในแบบที่ช่วยให้คุณตามทันลูกๆ ของคุณ และก้มตัวหยิบของเล่นของพวกเขาโดยไม่ทิ้งหลัง
