ลอยอยู่ใน สระน้ำ อาจน่ากลัวสำหรับเด็ก หมายถึงการปล่อยบันได กำแพง พ่อหรือแม่ทิ้งไป และเชื่อมั่นว่ามันจะไม่จมหรือโดนน้ำเต็มหน้า ถึงกระนั้น การลอยตัวเป็นทักษะแรกที่เด็กควรเชี่ยวชาญเมื่อ เรียนว่ายน้ำ. ไม่เพียงแต่เป็นพื้นฐานที่แข็งแกร่งสำหรับการเรียนรู้วิธีการว่ายน้ำ แต่ยังถือเป็นหนึ่งในทักษะด้านความปลอดภัยทางน้ำที่สำคัญที่สุดที่ทุกคนสามารถมีได้ สภากาชาดอเมริกันรวมถึงการลอยตัวด้านหน้าและด้านหลังเป็นทักษะระดับ 1 สำหรับแผนภูมิทักษะการว่ายน้ำและความปลอดภัยทางน้ำทั้งสาม
นี่คือข้อตกลง: ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถลอยได้ตามธรรมชาติในครั้งแรกที่พวกเขากระโดดลงไปในน้ำ อันที่จริงแล้ว มันยากสำหรับบางคนมากกว่าคนอื่น ตัวอย่างเช่น คนที่สูงกว่าอาจมีปัญหาเพียงเพราะพวกเขายาวมาก การลอยตัวต้องใช้การฝึกฝน แต่ยิ่งเด็กๆ ทำได้สบายขึ้น ⏤ ทั้งแบบลอยหน้าและหลัง ⏤ ยิ่งมั่นใจว่าจะลงไปในน้ำและพร้อมที่จะเริ่มว่ายน้ำมากขึ้น
แต่คุณจะสอนเด็กให้ลอยได้อย่างไร โดยเฉพาะเด็กหัดเดินที่เพิ่งลงสระ เพื่อช่วยให้ผู้ปกครองที่ลูกๆ ยังไม่เคยเรียนว่ายน้ำมาก่อน เราจึงรวบรวมชุดที่ทำตามง่ายนี้ไว้ด้วยกัน คำแนะนำตลอดจนกลเม็ดเคล็ดลับ ประโยคการสอนที่สำคัญ และกิจกรรมที่จะช่วยให้ลอยได้มากขึ้น น่าสนใจ.
ประการแรก วิทยาศาสตร์บางอย่าง
ปอดเป็นทุ่นธรรมชาติของบุคคล เมื่อเติมอากาศเข้าไปก็จะลอยขึ้นสู่ผิวน้ำ อย่างไรก็ตาม เมื่อเด็กๆ ลงไปในน้ำ ความกลัวตามธรรมชาติบางอย่างจะเกิดขึ้นและจำกัดความสามารถในการหายใจเข้าลึกๆ และขยายปอดเหล่านั้น ดังนั้น ก่อนลงสระ ผู้ปกครองควรฝึกหายใจลึกๆ กับลูกๆ เสียก่อน ฝึกหัดในห้องนั่งเล่น ฝึกหัดในรถ. ที่สำคัญกว่านั้น ฝึกในอ่างอาบน้ำ ทำให้พวกเขาอยู่ในความสงบในน้ำและหายใจเข้าลึก ๆ
เริ่มด้วยการลอยกลับ
การสอนเด็กให้ลอยบนหลังมีความสำคัญมากกว่าการสอนให้เด็กลอยบนท้องด้วยเหตุผลสองประการ: พวกเขาสามารถหายใจได้ง่ายขึ้นบนหลังและสามารถขอความช่วยเหลือได้ ในที่สุด คุณจะต้องการให้พวกเขารู้วิธีการทำทั้งสองอย่าง ให้เริ่มด้วยการลอยกลับ
เป้าหมายนั้นง่ายมาก: คุณต้องการให้ลูกนอนหงายทั้งตัวบนผิวน้ำ หันหน้าไปเหนือน้ำ เงยหน้าขึ้นมอง โดยทำตามสี่ขั้นตอนเหล่านี้:
- เริ่มจากด้านหลังศีรษะของลูกหนุนไหล่เหมือนหมอน ใช้มือของคุณพยุงหลังโดยยกท้องขึ้นเหนือผิวน้ำ
- ช่วยให้เด็กผ่อนคลาย กางขาเล็กน้อยแล้วกางแขนออกไปด้านข้างเพื่อสร้างตัว "T"
- เมื่อเด็กรู้สึกสบายขึ้น ให้ขยับศีรษะออกจากไหล่เพื่อให้วางอยู่บนผิวน้ำ แต่ยังคงเอามือพิงหลัง
- สนับสนุนเด็กด้วยนิ้วที่น้อยลง ในที่สุดก็ก้มลงไปที่มือข้างหนึ่งแล้วจึงลอยอิสระ
- ฝึกฝน ฝึกฝน ฝึกฝน ใช้เวลาสองสามนาทีทุกครั้งที่คุณลงเล่นน้ำในสระก่อนที่จะใส่เสื้อชูชีพ/บะหมี่ริมสระ หรือเล่นน้ำอย่างสนุกสนาน
เคล็ดลับและเทคนิค:
- วางมือไว้ด้านหลังศีรษะของเด็กเหนือน้ำ ตอนนี้ชูนิ้วหลายนิ้วขึ้น แล้วถามเด็กว่าคุณกำลังแสดงกี่นิ้ว หากต้องการดูนิ้วของคุณ พวกเขาจะต้องเอนหลังพิงผิวน้ำ
- เมื่อพวกเขาแหงนมองท้องฟ้า ถามว่าเห็นนกกี่ตัว? สามารถนับกระเบื้องเพดานหรือเครื่องบินได้กี่แผ่น?
- ให้เด็กเลือกตัวเลขและนับจำนวนนั้นในขณะที่ลอย พวกเขาสามารถเลือกตัวเลขที่สูงขึ้นเมื่อพวกเขาลอยตัวได้อย่างมั่นใจมากขึ้นหรือไม่?
วลีสำคัญที่จะใช้:
- “กลับหัว พุงขึ้น” — สิ่งนี้เตือนเด็กถึงสองสิ่งที่สำคัญที่สุดที่จะทำให้พวกเขาอยู่ที่ผิวน้ำ
- “จงเป็นปลาดาว” — เมื่อเด็กเครียด พวกมันจะไม่ค่อยแผ่แขนขาออกไปตามผิวน้ำ หากพวกมันสามารถแกล้งทำเป็นปลาดาวได้ พวกมันจะมีพื้นที่ผิวให้ลอยมากขึ้น
จบการศึกษาไปที่ Front Float
เพื่อให้สามารถลอยไปข้างหน้าได้ เด็กต้องสบายหน้าลงไปในน้ำและกลั้นหายใจ และยิ่งกลั้นหายใจได้นาน ก็ยิ่งลอยได้! พิจารณาข้อกำหนดเบื้องต้นของทักษะทั้งสองที่ควรฝึกฝนให้ดีก่อนที่จะพยายามลอยหน้า อย่าลังเลที่จะพอดีกับเด็กกับคู่ของ แว่นตากันลม, ในกรณีที่จำเป็น.
เป้าหมายคล้ายกับการลอยกลับเพียงแค่พลิกคว่ำ: คุณต้องการให้ลูกของคุณนอนกับร่างกายทั้งหมดของพวกเขาบนผิวน้ำ แต่ตอนนี้ดวงตาของพวกเขามองไปที่ก้นสระ เราสามารถแบ่งหน้าลอยออกเป็นสี่ขั้นตอนได้เช่นกัน:
- เริ่มต้นด้วยแขนของเด็กที่ยื่นออกไปด้านหน้าและมือแตะขั้นตอนตื้น ๆ ของสระโดยเหยียดให้เป็นรูปตัว "Y" (หากไม่มีขั้นตอน ให้วางมือไว้ใต้ท้องของเด็กเพื่อช่วยยกร่างกายให้แนบกับผิวน้ำมากขึ้น ในขณะที่เด็กกางแขนออก)
- ให้เด็กยกเท้าขึ้นจากพื้น จากนั้นช่วยยกขาขึ้นสู่ผิวน้ำ มือของพวกเขายังคงจับขั้นตอนเพื่อรองรับเพื่อให้พวกเขารู้สึกสบายใจ
- ให้เด็กหายใจเข้าเฮือกใหญ่แล้วเอาใบหน้าจุ่มลงไปในน้ำโดยให้ตามองที่ก้นสระ
- เมื่อเวลาผ่านไป ให้ร่างกายของเด็กพยุงตัวน้อยลงและค่อยๆ เคลื่อนตัวออกจากขั้นบันไดไปตรงกลางสระ
เคล็ดลับและเทคนิค:
- เนื่องจากเด็กๆ ชอบลวดลาย เราจึงพูดประโยคง่ายๆ นี้ในสระว่า "Bubbles-breathe-bubbles-breathe" NS เด็กเอาหน้าเข้าไปเป่าฟองสบู่ แล้วเงยหน้าขึ้นเพื่อหายใจ และ ซ้ำ
- นับนิ้ว: หากเด็กสวมแว่นตาและสามารถมองเห็นนิ้วของคุณใต้น้ำได้ ให้ถามเด็กว่าคุณยกนิ้วขึ้นกี่นิ้ว สิ่งนี้จะกระตุ้นให้เด็กทำมากกว่าแค่มองใต้น้ำเพียงครึ่งวินาที
วลีสำคัญที่จะใช้:
- “ดวงตาถึงก้นบึ้ง” — การเตือนให้เด็กๆ ดูถูกจะช่วยให้ร่างกายส่วนอื่นๆ ของร่างกายมีความสมดุลกับพื้นผิว
- “จงเป็นปลาดาว” — เหมือนกับอยู่บนหลังของพวกเขา ยิ่งเด็กผ่อนคลายและกางออกมากเท่าไหร่ น้ำก็จะยิ่งหล่อเลี้ยงพวกเขามากขึ้นเท่านั้น
- “ทำรูปแบบฟองสบู่ของคุณ” — ความสามารถในการเป่าฟองสบู่และหายใจออกจะช่วยให้เด็กลอยน้ำได้นานขึ้น และจะทำให้พวกมันว่ายน้ำได้ดีขึ้น
วิธียืนขึ้นอีกครั้ง
เมื่อใดก็ตามที่เด็กเรียนรู้ที่จะลอยตัว พวกเขาจะต้องคิดหาวิธีเอาเท้ากลับคืนมา มันไม่ได้ตรงไปตรงมาอย่างที่คิดเสมอไป การพูดว่า "เหยียบพื้นเพื่อลุกขึ้น" เมื่อสิ้นสุดการลอยตัวแต่ละครั้งสามารถช่วยให้เด็กเข้าใจว่าพวกเขากำลังวางเท้าบนพื้น หลังจากลอยตัวแล้ว ดันศีรษะของเด็กขึ้นจากไหล่ขณะดึงเท้าลงไปที่พื้น หลังจากลอยหน้าลอยหน้าขึ้นจากน้ำแล้วดันเท้าลงไปที่พื้น
Cathleen Pruden เป็นนักว่ายน้ำชาวอเมริกันทั้งหมดสี่สมัยที่ Mount Holyoke College และผู้ช่วยโค้ชว่ายน้ำที่ Amherst College เธอใช้เวลาห้าปีในฐานะหัวหน้าโค้ชของทีมว่ายน้ำลีกฤดูร้อนสำหรับเด็กอายุ 4 ถึง 18 ปี และได้สอนบทเรียนว่ายน้ำส่วนตัวมากกว่า 600 บทเรียนให้กับเด็กและผู้ใหญ่ทุกวัย
