ลูกชายของฉันเกิดเมื่อแปดเดือนที่แล้ว ฉันหนัก 228 ปอนด์ มันมากที่สุดที่ฉันเคยชั่งน้ำหนัก
อย่างที่เด็ก ๆ จะพูดว่า "ดิ้นแปลก ๆ " แต่นั่นคือปัญหา ตอนนี้ฉันงอแงแปลกๆ ฉันอยู่ในคำว่า "dad bod" อย่างเต็มที่ - คำศัพท์กึ่งเซ็กซี่และภาษาพูดที่น่ารักสำหรับพ่อที่มีลูกและอุทร และฉันรู้สึกละอายใจ ไม่อายกาย อายเป็นประจำ เพราะฉันทำสิ่งนี้กับตัวเอง
เมื่อฉันกลายเป็น เพื่อนกลายเป็นพ่อฉันหยุดออกกำลังกายและเริ่มกินความเครียด เป็นเวลาแปดเดือนแล้วที่ไม่มีเวลาออกกำลังกาย แต่มีเวลากินพิซซ่าเต็มอิ่มแล้วล้างมันด้วยไอศกรีมสักแก้ว ฉันให้ยากับอาหาร มันเป็นเวลา "ฉัน" ของฉัน เว้นแต่ฉันไม่ได้อยู่คนเดียว เบ็นและเจอร์รี่อยู่เคียงข้างฉันเสมอ ให้ชีวิตฉัน… และฆ่าฉันอย่างช้าๆ
นี่เป็นเรื่องราวที่คุ้นเคย พ่อแม่น้ำหนักขึ้นจากการอดนอน การกินความเครียด และการบริหารเวลา หลังจากที่ลูกชายของฉันเกิด สมองจิ้งจกของฉันก็ทำงานเต็มที่: “คุณไม่สามารถตื่นเช้าเพื่อออกกำลังกายได้ คุณต้องนอน” “คุณทำงานทั้งวันแล้วดูแลเด็ก เมื่อไหร่คุณควรจะออกกำลังกาย?” “คุณสมควรได้รับการปฏิบัติ จุ่มฮอทดอกนั้นลงในเจลาโต้ตัวนั้น”
ฉันต้องตื่นจากอาการโคม่าอาหารที่เกิดจากพ่อ เวลาสำหรับมาตรการที่รุนแรง ฉันตัดสินใจว่าจะออกกำลังกายทุกวันตั้งแต่วันขอบคุณพระเจ้าจนถึงวันคริสต์มาส ทุกวันฉันจะไปยิมและกินอะไรสีเขียว ฉันมีแผนที่มั่นคงหรือไม่? ไม่ ฉันเป็นเหมือนคุณ ฉันทำการวิจัยทางอินเทอร์เน็ตอย่างจับจดและเริ่ม
เช่นเดียวกับแผนการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารทั้งหมด สิ่งต่างๆ เริ่มต้นขึ้นด้วยดี ฉันติดอยู่กับมัน กินดี นั่งยอง เหงื่อออก และเรอ แล้ว...ก็.. คุณอาจเดาได้ว่าเกิดอะไรขึ้น แต่ ฉันจะไม่เสียมันสำหรับคุณ
ฉันเรียนรู้อะไรในช่วง “Dad Bodyssey?” การจัดการเวลา woes เป็นจริง ฉันจะไปยิมเวลา 6:00 น. และหันหลังกลับระหว่างออกกำลังกายเพื่อป้อนขวดนมให้ลูกชายของฉัน โมเมนตัมและกำหนดการนั้นยากต่อการรักษา สิ่งที่ดีที่สุดที่ฉันทำได้คือรักษาความยืดหยุ่นและใช้เวลาในแต่ละวันที่เสนอให้ฉัน ถ้านั่นหมายถึงไปยิมในคืนวันศุกร์เวลา 21.00 น. ก็ไม่เป็นไร
ฉันยังได้เรียนรู้ว่าการอดอาหารตามแฟชั่นและการท้าทาย 30 วันไม่ใช่สิ่งที่ทำให้ฉันเปลี่ยนจากพ่อเป็นพ่อเป็นพระเจ้า ฉันต้องการยกเครื่องไลฟ์สไตล์ เช่นเดียวกับที่ฉันผ่านมาแปดเดือนก่อน ฉันต้องเปลี่ยนวิธีที่ฉันเกี่ยวข้องกับอาหารและการออกกำลังกาย เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ สร้างนิสัยใหม่ และทำมันทีละวัน
ไม่มีวิธีแก้ปาฏิหาริย์สำหรับคุณพ่อบอด แต่มีแรงจูงใจในการเปลี่ยนแปลง พ่อ bod นำไปสู่ศพที่ตายแล้ว และฉันมีคนที่ต้องการให้ฉันอยู่ในสภาพดี เขาไม่สนใจว่าฉันจะเป็นอย่างไรเมื่อถอดเสื้อ แต่เขาต้องการให้ฉันสามารถไล่ตามเขาไปรอบ ๆ สนามเด็กเล่น
มันคือปี 2019 ผู้คนกำลังตียิมและอดอาหาร แล้วมันจะเป็นอย่างไร? ป๊าบอดหรือป๊าพระเจ้า?
ฉันรู้ว่าฉันกำลังเลือกอันไหน
