ความมั่นใจ เป็นลักษณะบลูชิพ ใครไม่อยากถูกมองว่ามั่นใจและมีความสามารถในระหว่างการโต้ตอบให้มากที่สุด? ช่วยให้เราประสบความสำเร็จในการทำงาน ช่วยให้เราประสบความสำเร็จในความสัมพันธ์ และช่วยให้ลูกๆ ของเราเรียนรู้วิธีดำเนินการด้วยความมั่นใจเช่นกัน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องฉลาดที่จะคอยจับตาดูวิธีที่คุณอาจก่อวินาศกรรมว่าคนอื่นมองคุณอย่างไรอย่างมั่นใจ หนึ่งพื้นที่ขนาดใหญ่? วิธีที่คุณสื่อสาร การใช้บางวลีและแม้แต่คำบางคำอาจสร้างอุปสรรคทั้งในที่ทำงานและที่บ้าน ทำให้คนอื่นหมดความมั่นใจในตัวคุณและเรียกความสามารถของคุณเข้ามาเป็นปัญหา เนื่องจากความตระหนักรู้คือทุกสิ่ง ต่อไปนี้คือวลี 9 ประการที่ทำให้คุณดูไม่มั่นใจ — และสิ่งที่ควรพิจารณาจะพูดแทน
1. "คุณคิดยังไงเกี่ยวกับที่?"
ไม่ ไม่มีอะไรผิดปกติกับการถามคำถาม แต่คุณควรระวังว่าคุณจะทำอย่างไร ว่า “คุณคิดอย่างไร” สามารถหลุดออกมาราวกับว่าคุณไม่มั่นใจในวิธีแก้ปัญหาหรือความคิดเห็นของคุณเองและกำลังมองหาคนที่จะแก้ปัญหาให้กับคุณ “ถ้าคุณต้องการการอนุมัติหรือคำแนะนำ นั่นมักจะเป็นสัญญาณของความไม่มั่นคง” Michele Goldman นักจิตวิทยาและที่ปรึกษาด้านสื่อของ มูลนิธิวิจัยความหวังเพื่อภาวะซึมเศร้า
2. “เราทำอะไรก็ได้ที่คุณต้องการ”
การขาดความมั่นใจนั้นชัดเจนมากในผู้ที่ไม่สามารถตัดสินใจหรือเลื่อนเวลาให้ผู้อื่นตัดสินใจแทนพวกเขา วลีนี้ทำให้ชัดเจน “หมายความว่าเราไม่ต้องเผชิญหน้ากับความไม่มั่นคงของเราหรือยืนหยัดต่อผู้อื่นหากสิ่งที่เราต้องการแตกต่างจากสิ่งที่พวกเขาต้องการ” โกลด์แมนกล่าว การแก้ไขของเธอ? “เริ่มต้นด้วยการระบุสิ่งที่คุณต้องการและสื่อสารสิ่งนั้น 'ฉันเอนเอียงไปทาง X ฉันรู้ว่าอาจแตกต่างไปจากที่คุณต้องการ มาคิดหาวิธีการทำงานร่วมกันเพื่อให้ได้สิ่งที่เราต้องการกัน'”
3. “คุณเก่งกว่าผมในเรื่องแบบนี้เสมอ”
การเลิกใช้ตนเองเป็นเครื่องมือคลาสสิกสำหรับผู้ที่ต้องการซ่อนหรือปิดบังความไม่มั่นคงของตน อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้สร้างความมั่นใจให้กับผู้คนหากคุณยกย่องจุดแข็งของพวกเขาอย่างต่อเนื่องโดยแลกกับค่าใช้จ่ายของคุณเอง ในระยะยาว หากคุณมักจะบอกคนอื่นว่าทำงานต่างๆ ได้ดีแค่ไหน อาจทำให้ผู้คนสงสัยว่าคุณเก่งอะไร
“เราใช้การเปรียบเทียบและจุดแข็งของผู้อื่นเพื่อเน้นจุดอ่อนที่เรารับรู้” โกลด์แมนกล่าว “ถ้านี่เป็นวลีทั่วไปที่คุณพบว่าตัวเองกำลังพูดอยู่ ลองเปลี่ยนมันเล็กน้อยเป็น 'คุณฝึกฝนมากกว่านี้ คุณช่วยแสดงให้ฉันเห็นได้ไหมว่าต้องทำอย่างไรเพื่อให้ฉันสามารถปรับปรุงได้' หรือแม้แต่ 'ไม่เป็นไรที่ฉันต้องดิ้นรนในตอนนี้ ฉันยังเรียนรู้อยู่'”
4. “ฉันสงสัยว่าพวกเขาคิด / รู้สึกอย่างไรกับฉัน”
ไม่มีใครตำหนิคุณที่คิดเรื่องนี้ แต่ไม่แนะนำให้พูดออกมาดังๆ “เป็นเรื่องปกติที่จะต้องการให้ผู้อื่นยอมรับและเรายังต้องสามารถนำทางสังคม การตั้งค่าหรือการตั้งค่าระดับมืออาชีพแม้ว่าเราจะไม่จำเป็นต้องเป็นบุคคลที่ต้องการตัวมากที่สุด” กล่าว โกลด์แมน “การสบายใจและจริงใจกับตัวเองสำคัญกว่า”
5. “คุณโกรธฉันเหรอ”
คนที่ไม่ปลอดภัยมักจะเข้าใจผิดเกี่ยวกับสัญญาณทางสังคมและเข้าใจพวกเขา โดยเชื่อว่าอารมณ์ของใครบางคนต้องเกี่ยวกับพวกเขาหรือเป็นผลมาจากบางสิ่งที่พวกเขาทำ “เรายังสามารถตีความอารมณ์ของพวกเขาผิดๆ ที่เกี่ยวกับเรา โดยอาศัยความกลัวที่เราทำสิ่งใดสิ่งหนึ่ง” ผิด." แทนที่จะคาดเดาหรือตีความ โกลด์แมนกล่าวว่า เป็นการดีที่สุดที่จะถามง่ายๆ ว่า “How are you ความรู้สึก?"
6. “ฉันขอเวลาคิด ฉันไม่รู้จะเลือกอะไร”
การสละเวลาสักครู่เพื่อประมวลผลการตัดสินใจและชั่งน้ำหนักตัวเลือกของคุณนั้นใช้ได้ แต่มันสามารถสื่อถึงความไม่มั่นคงเมื่อคุณทำเสียงราวกับว่าคุณไม่รู้ว่าจะตัดสินใจอย่างไร เมื่อคุณทำเสียงสั่นเครือหรือสับสนในการตัดสินใจ อาจทำให้ผู้คนตั้งคำถามถึงความสามารถของคุณในการตัดสินใจเลือกอย่างมั่นใจ “ในอุดมคติแล้ว เราต้องการใช้ถ้อยคำใหม่ที่ไม่ปลอดภัยน้อยกว่า แต่ยังให้เวลาคุณคิดทบทวน ลองพูดว่า “ฉันยังไม่แน่ใจ ฉันขอเวลาตัดสินใจ โปรดอดทนกับฉันในขณะที่ฉันค้นหาสิ่งที่ถูกต้องสำหรับฉัน / สิ่งที่ฉันต้องการ”
7. “ฉันไม่อยากจะเชื่อเลยว่าพวกเขาออกจากบ้านในลักษณะนั้น”
คุณอาจคิดว่าการแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคนอื่นเป็นการทำให้ตัวเองดูดีขึ้นโดยการเปรียบเทียบ แต่ในความเป็นจริง คุณแค่สื่อให้เห็นว่าคุณไม่มั่นใจในรูปลักษณ์ของตัวเองแค่ไหน อาจทำให้ดูเหมือนว่าคุณกำลังพยายามเปลี่ยนจุดโฟกัสจากความไม่มั่นคงของคุณเองด้วยการส่องแสงบนความไม่สมบูรณ์ของคนอื่น “มันเป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับร่างกายของเรา” โกลด์แมนกล่าว “การใช้ถ้อยคำใหม่อย่างสมดุลกว่านี้คือการลดการตัดสินและการเปรียบเทียบของผู้อื่น และมุ่งเน้นไปที่การยอมรับตนเอง”
8. “ขอได้ไหม...”
บางครั้งผู้คนคิดว่าการใส่คำว่า "อาจจะ" ลงในคำขอสามารถสื่อถึงความสุภาพหรือความเคารพได้ แต่จริงๆ แล้วเป็นการสื่อถึงการขาดความมั่นใจและความไม่มั่นคง มันทำให้คุณรู้สึกประหม่าและเหมือนกับว่าคุณกำลังคาดการณ์การปฏิเสธอยู่แล้ว “ถึงแม้ว่าการสุภาพจะเป็นสิ่งสำคัญ แต่ก็มีวิธีที่จะสุภาพในขณะเดียวกันก็แสดงความมั่นใจออกมาด้วย”. กล่าว Haley Perlusปริญญาเอก ตัวอย่างเช่น Perlus กล่าวว่าคุณอาจอยู่ในสถานการณ์ที่คุณต้องการขอให้เพื่อนร่วมงานอ่านอีเมลก่อนที่จะส่งออก แต่คุณเห็นว่าขณะนี้เพื่อนร่วมงานของคุณกำลังยุ่งกับงานอื่น แทนที่จะถามว่า ‘คุณลองอ่านเรื่องนี้ดูสักครั้งเมื่อคุณมีโอกาสได้ไหม’ คุณสามารถพูดว่า: “เมื่อใดก็ตามที่คุณมีโอกาส คุณจะอ่านเรื่องนี้ให้จบก่อนที่ฉันจะส่งออกหรือไม่' การลบ 'อาจจะ' ช่วยให้คุณมั่นใจและมั่นใจในสิ่งที่คุณเป็น ถาม”
9. “ฉันก็แค่…”
นี่เป็นอีกคำหนึ่งที่ผู้คนคิดว่าฟังดูเป็นมิตรและสุภาพ แต่ใช้เพื่อมองข้ามข้อความของคุณและทำให้ผลกระทบของมันอ่อนลง “ตัวอย่างเช่น” Perlus กล่าว “ในประโยค 'ฉันแค่อยากจะติดตามผลกับคุณเกี่ยวกับโครงการนี้ที่ฉันกำลังทำอยู่' ความสำคัญของโครงการลดลง การขจัด 'เพียง' ออกจากประโยคและระบุว่า 'ฉันต้องการติดตามผลกับคุณเกี่ยวกับโครงการนี้ที่ฉันกำลังทำอยู่' จะได้รับข้อความเดียวกัน อย่างไรก็ตาม ตอนนี้คุณดูมั่นใจ และคู่สนทนาของคุณจะมองโครงการของคุณอย่างจริงจังและมีความสำคัญ”
