ต้องการที่จะเป็นสามีที่ดีขึ้น? ช่วยด้วยการใช้แรงงานทางอารมณ์

ความคิดที่ว่าภรรยาเป็นผู้จัดการโดยพฤตินัยของครัวเรือนได้กลายเป็นสิ่งที่คิดโบราณในวัฒนธรรมสมัยใหม่ ใครไม่รู้ นั่น สามีที่ทิ้งคอมเม้นท์ว่า “ขอเช็คเจ้านายหน่อย” มาก่อน กำหนดการ เหตุการณ์? แต่นี่คือสิ่งที่: ผู้หญิงส่วนใหญ่ ทำ แบกรับน้ำหนักของการวางแผน ซึ่งรวมถึงการจัดการงานประจำวัน ความรู้สึกและคู่ของพวกเขา เพื่อที่จะทำทุกอย่างให้สำเร็จ นี้มักเรียกกันว่า “แรงงานทางอารมณ์” หรืองานที่มองไม่เห็นซึ่งจำเป็นต่อการดำเนินกิจการในครัวเรือน การดูแลความต้องการของครอบครัวอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียอย่างมาก หากไม่ทราบภาระนี้ อาจส่งผลเสียต่อ. ของคุณ การแต่งงาน.

ตามที่ Rachel Lamson ผู้ให้คำปรึกษาก่อนสมรสกับ For Keeps LLC คอยติดตามภาระทางอารมณ์ที่มีค่าใช้จ่ายมากที่สุด “เมื่อมีความตึงเครียดในบ้าน ก็มักจะตกเป็นเหยื่อของคู่สมรสคนหนึ่งที่ต้องติดตาม ‘โอเค เราไม่ได้มีเวลาอยู่คนเดียวด้วยกัน' หรือ 'เราไม่ได้เชื่อมโยงกันทางอารมณ์จริงๆ'," เธอพูดว่า. “มันตรงกับคู่หูคนหนึ่งที่จะถาม 'วันนี้เป็นไงบ้าง?’ ถ้าอีกคนลืม” แลมสันบอกว่าเธอและสามีก็เหมือนกับคู่รักหลายๆ คู่ ที่ตกอยู่ในห้วงอารมณ์ที่คล้ายคลึงกันซึ่งเธอต้องจัดการกับงานชิ้นนี้ที่มองไม่เห็นส่วนใหญ่ “เพราะฉันคอยติดตามอยู่เสมอ” เธอกล่าว “มันกลายเป็นสิ่งที่ฉันควรจะทำ” เพื่อเอาชนะมันเธอ เธอและสามีนั่งลงและ “ตระหนักว่าสิ่งเหล่านี้กำลังเกิดขึ้นและเพื่อให้เขารับงานกลับมา อีกครั้ง."

ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่านี่อาจเป็นการบุกรุกหรือปรากฏชัด ให้ออกใน .ของคุณ ความสัมพันธ์นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยแบกรับภาระ

มากับแผน

นี่อาจเป็นแค่แผนว่าทั้งคู่ต้องการอะไรจากความสัมพันธ์ของพวกเขาและสิ่งที่สำคัญสำหรับแต่ละคน หากมีการระบุเป้าหมายของทั้งคู่ไว้อย่างชัดเจน ก็อาจเป็นเรื่องยากกว่ามากที่สิ่งต่างๆ จะล้มลงข้างทาง ฟิลลิป ยัง ผู้ก่อตั้ง. กล่าวว่า “เท่าที่ลดการใช้แรงงานทางอารมณ์กับภรรยาได้” ความก้าวหน้าร่วมกันที่ดีขึ้น กับ Brittney ภรรยาของเขา “สามีสามารถย้อนกลับไปดูสิ่งนี้ได้เสมอ หวังว่าในการประชุมครอบครัวทุกสัปดาห์เพื่อเช็คอินกับภรรยาของเขาว่าพวกเขาใช้ชีวิตร่วมกันอย่างไร”

แสดงความกตัญญูกตเวที

ไมค์ สามีและพ่อในเทศมณฑลพัทนัม รัฐนิวยอร์ก เล่าว่าภรรยาของเขาถามเขาว่าเขาจะทำความสะอาดห้องน้ำอย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งหรือไม่ ถ้าวันอาทิตย์หมุนไปรอบๆ และห้องน้ำยังไม่เสร็จ ภรรยาของเขาก็จะยกมันขึ้นมาใหม่ ในขั้นต้น ไมค์จะตอบโต้ด้วยอาการระคายเคืองและข้อความเช่น “ฉันจะไปหามันทีหลัง!” แต่สุดท้ายเขาก็เปลี่ยนเกียร์ และเมื่อถูกถามเกี่ยวกับห้องน้ำ เขาจะตอบว่า “ใช่ ให้ฉันเข้าไปเถอะ ขอบคุณที่เตือนฉัน!" การเปลี่ยนแปลงการตอบสนองที่เรียบง่ายนั้นสร้างความแตกต่างและแสดงให้ภรรยาของเขาเห็นว่าสิ่งที่สำคัญสำหรับเธอก็สำคัญสำหรับเขาเช่นกัน “ผู้ชายหลายคนมักจะมองว่าคู่ของตนเตือนตนว่ากำลังจู้จี้” แลมสันกล่าว “แต่พยายาม รับรู้ว่ามันหมายความว่าคู่ของคุณกำลังติดตามสิ่งของของคุณอยู่เหนือสิ่งอื่นใดและเพียงแค่กล่าวขอบคุณ คุณ."

รู้เมื่อคู่ของคุณต้องการพัก

หลังจากที่ลูกชายของ Young เกิด เขาพยายามที่จะเป็นพ่อและสามีที่ดีที่สุดเท่าที่เขาจะทำได้ “ฉันจะเตรียมของว่างให้พร้อมสำหรับการรักษาภรรยาของฉันตลอด 24 ชั่วโมงทุกวันไม่เว้นวันหยุด ฉันจะเรอลูกชายของเรา ทำธุระ วิ่งไปที่ร้านกี่ครั้งก็ได้ในระหว่างวัน” เขากล่าว แต่หลังจากผ่านไปสามสัปดาห์ครึ่ง เขาเริ่มหมดไฟและภรรยาของเขาก็รู้ “วันหนึ่งเธอบอกให้ฉันออกไป อย่าออกจากการแต่งงาน แต่ออกไปข้างนอกและวิ่งออกไป” หนุ่มบอกว่าภรรยาของเขามีพื้นที่ทางอารมณ์ที่จะพูดสิ่งนี้กับ เขาและเขามีพื้นที่ทางอารมณ์ที่จะได้ยินมันและไม่โกรธเคืองเป็นพิมพ์เขียวสำหรับการรับรู้และแบ่งปันสิ่งที่มองไม่เห็นนี้ งาน.

นิยามคำว่า “สะอาด” ไปด้วยกัน

ต่างคนต่างมีความคิดที่แตกต่างกันถึงความหมายของคำว่า “สะอาด” ความคิดของคนหนึ่งในการไปรับที่แห่งนี้อาจไม่สอดคล้องกับความคิดของอีกคน ดังนั้น เคล็ดลับง่ายๆ ประการหนึ่งในการแบ่งปันภาระคือการนั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับ – และได้ข้อสรุปว่า – ความสะอาดหมายถึงอะไร “มันวิเศษมากที่เต็มใจรับงานบ้านสักสองสามงาน แต่ถ้าดูเหมือนทำกับคู่ของคุณเพียงครึ่งเดียว มันก็เพิ่มความหงุดหงิด” แลมสันกล่าว “นั่งลงและกำหนดลักษณะที่สะอาดสำหรับแต่ละพื้นที่ของบ้าน แล้วทำความสะอาดให้ได้มาตรฐานนั้น”

คิดออกค่าของคุณ

เป็นสิ่งสำคัญสำหรับคู่รักที่จะรู้ว่าสิ่งที่พวกเขาให้ความสำคัญและเพื่อให้แน่ใจว่าการกระทำของพวกเขาสอดคล้องกับค่านิยมเหล่านั้น Young กล่าว ตัวอย่างเช่น เขาและภรรยาของเขาให้คู่รักที่พวกเขาทำงานกับสิ่งที่พวกเขาเรียกว่าชุดอุปกรณ์เริ่มต้น Kick-Starter ค่านิยมหลัก 5 วัน “สิ่งนี้ทำให้ทั้งสามีและภรรยาสามารถตรวจสอบสิ่งที่พวกเขาแบ่งปันเป็นค่านิยม สิ่งที่พวกเขาทำทุกสัปดาห์เพื่อใช้ชีวิตเหล่านั้น และคนที่พวกเขาใช้เวลาด้วย” เขากล่าว “หากคู่รักสามารถรู้ค่านิยมของตนเองและปรับการกระทำของพวกเขาให้เข้ากับสิ่งนั้น ความพึงพอใจและความสมหวังก็จะตามมา”

สัมผัสฐานทุกวัน

สิ่งสำคัญที่สุดในการแต่งงานคือการสื่อสาร และเมื่อพูดถึงการแบ่งปันงานด้านอารมณ์ ทักษะนี้มีความสำคัญมากกว่าที่เคย หากคุณและภรรยาสามารถทำ "สถานะของสหภาพแรงงาน" สั้น ๆ เกี่ยวกับเหตุการณ์ในวันนั้นได้ คุณทั้งคู่สามารถแน่ใจได้ว่าไม่มีอะไรที่ค้างคาไม่ได้กล่าวไว้ “ถามว่าอะไรเป็นไปด้วยดีในระหว่างวัน อะไรที่ไม่ดีนัก และแผนสำหรับวันพรุ่งนี้คืออะไร” แลมสันกล่าว “ยังดีกว่าแนะนำแผนสำหรับวันพรุ่งนี้” หนุ่มกับภรรยาบอกว่าทำอย่างนี้ทุกคืนเหมือนกัน “สิ่งที่เราทำเมื่อไม่นานนี้ผลัดกันพูดสองประโยคสามครั้ง” เขากล่าว “ดังนั้น ฉันจะพูดว่า 'ฉันซาบซึ้งตัวเองสำหรับวันนี้ เติมคำในช่องว่าง' และจากนั้น 'ฉันขอบคุณสำหรับ เติมในช่องว่างในวันนี้' ฉันคิดว่านี่เป็นวิธีที่จะสร้างความสัมพันธ์ได้อย่างแท้จริง”