ฉันเคยเป็น พ่อโกรธ. ฉันจำช่วงเวลาที่ฉันตระหนักได้ รู้สึกเหมือนถูกตบหน้าตัวเอง มันเป็นเช้าที่หนาวเย็น แต่ฉันเหงื่อออกผ่านชุดทำงานของฉัน ถือกระเป๋าสามใบ กระทืบตามลูกๆ ของฉันบนสกูตเตอร์ ด้วยความเร่งรีบที่จะออกจากบ้าน ไปโรงเรียน ไปทำงาน ฉันได้ โกรธ.
ไม่ใช่แค่ขึ้นเสียง แต่ โกรธจริงๆ.
ฉันควบคุมตัวเองไม่อยู่ บังคับพวกเขาใส่เสื้อโค้ตและรองเท้าของพวกเขา หยิบมันขึ้นมาแล้ววางไว้นอกประตูหน้า ต่อมาจำความรู้สึกลึกๆของ .ได้ อับอายความผิดและความเสียใจ พระหรรษทานเดียวที่ข้าพเจ้าช่วยให้รอดคือไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นจริง แต่อาจเกิดขึ้นได้ ฉันไม่ได้อยู่ในการควบคุม
ฉันโกรธพ่อ, ฉันคิด. สิ่งที่ฉันไม่เคยอยากเป็น ฉันต้องรีบแก้ไข
นั่นคือเมื่อห้าปีที่แล้ว ตั้งแต่นั้นมาฉันก็ทำงานหนักเพื่อ อดทน และเข้าใจความหมายของการเป็นพ่อที่ดี ฉันได้เรียนรู้เกี่ยวกับพัฒนาการของเด็ก สิ่งที่เกิดขึ้นในสมองและร่างกายของเราเมื่อเราโกรธ และวิธีสร้างช่องว่างระหว่างปฏิกิริยาทางอารมณ์และการกระทำในโลกแห่งความเป็นจริง มีบางประเด็นที่สำคัญ
เรื่องนี้ถูกส่งโดย พ่อ ผู้อ่าน ความคิดเห็นที่แสดงในเรื่องไม่จำเป็นต้องสะท้อนความคิดเห็นของ พ่อ เป็นสิ่งพิมพ์ ความจริงที่ว่าเรากำลังพิมพ์เรื่องราวนี้สะท้อนให้เห็นถึงความเชื่อที่ว่าเป็นเรื่องที่น่าอ่านและคุ้มค่า
เมื่อเราโกรธ มีสองสิ่งเกิดขึ้น เรามุ่งเน้นที่ตัวเองและช่วงเวลา — ว่าพวกเขาทำให้เรารู้สึกอย่างไร เรากำลังพยายามมากแค่ไหน — และเราถือว่ามีเจตนาร้าย
ฉันตระหนักดีว่าเด็ก ๆ ไม่ได้พยายามทำให้คุณผิดหวัง มันไม่เกี่ยวกับคุณ แต่เกี่ยวกับพวกเขา
ทริกเกอร์สำหรับการกระทำของพวกเขาคือ:
บางสิ่งบางอย่างทางกายภาพ. พวกเขาเหนื่อย หิว กระหายน้ำ หรือต้องการห้องน้ำ
อารมณ์บางอย่าง. ปัญหามิตรภาพหรือความสนใจของคุณไม่เพียงพอเพราะพี่น้อง งานหรืออย่างอื่นกำลังได้รับความสนใจมากขึ้น จำไว้ว่าคุณเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่พวกเขารักและพึ่งพามากกว่าใครๆ ในโลก
วิวัฒนาการบางอย่าง. พวกเขากำลังเติบโต งานของพวกเขาคือการเรียนรู้เกี่ยวกับโลก วิธีเดียวที่จะทำอย่างถูกต้องคือลองสิ่งใหม่ ๆ และดูว่าเกิดอะไรขึ้น แม้ว่าผลจากการกระทำโดยไม่ได้ตั้งใจอาจเป็นปฏิกิริยาที่คุณโกรธ แต่ก็ไม่ใช่แรงจูงใจ
บ่อยครั้งเมื่อเราโกรธ เราแยกตัวออกจากคนรอบข้าง เราพูดว่า 'ขอพื้นที่หน่อย' หรือ 'ตอนนี้ฉันไม่สามารถจัดการกับคุณได้' เราต้องการพื้นที่นี้เพื่อกลับมาควบคุมได้ แต่เราต้องสร้างมันขึ้นมาในลักษณะที่ลูกๆ ของเรารู้ว่าเราจะกลับมาหาพวกเขา
ลูกๆ ของเราต้องการความรักและความเอาใจใส่จากเรา เมื่อเราโกรธพวกเขา เราถือว่าโทษพวกเขา สิ่งนี้ทำให้พวกเขารู้สึกเสียใจ เศร้า และที่แย่ที่สุดก็คือละอายใจ นี่เป็นอารมณ์ที่หนักหน่วงสำหรับเด็กที่ต้องจัดการโดยลำพังโดยเฉพาะเด็กน้อย
และพยายามให้เกียรติตัวเองบ้าง ต้องใช้วุฒิภาวะในการคิดทบทวนสถานการณ์ ตระหนักถึงสิ่งที่ผิดพลาด ยอมรับบทบาทของคุณในนั้น และบอกตัวเองว่าคุณสามารถทำได้ดีกว่านี้ในครั้งต่อไป ง่ายกว่ามากที่จะยอมรับเรื่องราวที่คุณเป็นคนไม่ดี เมื่อรู้ว่านี่คือผลกระทบของความโกรธ ฉันรู้สึกละอายใจ แต่ใช้ความรู้สึกนั้นเพื่อช่วยเปลี่ยนแปลง
เรากำลังไปเร็วเกินไป อีเมล ข้อความ WhatsApp วันครบกำหนด และรายการสิ่งที่ต้องทำ ครองชีวิตผู้ใหญ่ มีอะไรให้ทำอีกมากและทำให้เสร็จเร็วขึ้น เด็ก ๆ เคลื่อนไหวด้วยความเร็วที่แตกต่างกัน พวกเขากำลังเรียนรู้วิธีการทำงานของโลกและวิธีได้รับสิ่งที่พวกเขาต้องการและต้องการ นั่นเป็นงานใหญ่
พวกเขากำลังเรียนรู้ที่จะควบคุมตนเองทางอารมณ์ เพื่อเริ่มต้นและสร้างความสัมพันธ์ที่ดี พวกเขากำลังเรียนรู้การเคารพในตนเอง ความพากเพียร ความยืดหยุ่น และพวกเขากำลังเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเอง นี่เป็นงานหนัก มันต้องใช้เวลา เราลืมไปแล้วว่ายากและใช้เวลานานเพียงใดเพราะตอนนี้เป็นไปโดยอัตโนมัติเป็นส่วนใหญ่
เมื่อเราวางความคาดหวังไว้ข้างหน้าว่าลูกๆ ของเรามีความสามารถในการพัฒนา เราจะสร้างช่องว่างที่จะได้รับ เต็มไปด้วยความไม่อดทน ความคับข้องใจ ความโกรธ การตำหนิ และความละอาย เพราะพวกเขาไม่เป็นไปตามความคาดหวังของเรา เมื่อเราคาดหวังให้เด็ก 2 ขวบไม่ทำตัวเหมือนเด็ก 2 ขวบ ความผิดเป็นของเรา เราอาจจะข้ามได้เช่นกันเพราะดวงจันทร์ไม่ส่องแสงสีเขียว คุณเอาชนะสิ่งนี้ได้ด้วยการเรียนรู้ว่าควรตั้งความคาดหวังของคุณไว้ที่ใด
ฉันมีโอกาสนำบทเรียนเหล่านี้ไปปฏิบัติเมื่อไม่นานนี้ ฉันออกจากห้องไปเพียงไม่กี่นาที เด็กชายสองคนอายุ 10 และ 8 ขวบกำลังอ่านหนังสือเงียบๆ เมื่อฉันกลับมา คนหนึ่งถูกตรึงกับพื้นด้วยปลายแขนของเขา ฉันแสดงปฏิกิริยาอย่างสงบ ซึ่งเป็นสิ่งที่ไม่เป็นธรรมชาติสำหรับฉันตลอดหลายปีที่ผ่านมา แต่มีบางอย่างที่ฉันทำงานอย่างหนักเพื่อเปลี่ยนแปลง
ฉันเดินเข้าไปบอกให้คนหนึ่งลงจากอีกคนหนึ่งแล้วยกเขาขึ้น ฉันรู้ว่าฉันต้องแยกพวกเขาออกจากกันก่อนที่เราจะสามารถหาข้อยุติได้ แต่ลูกชายที่ฉันหยิบขึ้นมามองว่าร่างกายของฉันเป็นความอยุติธรรม เราใช้ความระมัดระวังในการสอนลูก ๆ ของเราให้เคารพร่างกายและพื้นที่ทางกายภาพของผู้อื่น ฉันเห็นความจำเป็นในการแทรกแซงทางร่างกายอย่างถูกต้องสมบูรณ์เพื่อยุติความทุกข์ทรมานของคนที่อยู่บนพื้น แต่ลูกชายที่ฉันหยิบขึ้นมาเห็นว่าเป็นการกระทำที่ก้าวร้าวต่อเขาและบุกออกไป
เมื่อไตร่ตรอง ฉันก็รู้ว่าฉันผิด ทุกพฤติกรรมคือการสื่อสารที่ดังกว่าคำพูดจริงๆ แม้ว่าฉันเชื่อว่าการกระทำของฉันจะเป็นสิ่งที่ชอบธรรมในนามของความปลอดภัยของลูกชายของฉัน แต่สำหรับลูกชายของฉันพวกเขา ยกโทษให้ไม่ได้ - การละเมิดพื้นที่ส่วนตัวและเอกราชของเขา แม้ว่าจะเป็นสิ่งที่เขากระทำต่อเขา พี่ชาย.
ฉันรู้จากงานของฉันในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมว่าการทำให้คนอื่นมีพฤติกรรมแตกต่างออกไปหมายถึงการพบกับพวกเขาในที่ที่พวกเขาอยู่ สำหรับเด็กๆ นี่หมายถึงการยอมรับมุมมองและความรู้สึกของพวกเขา ไม่ได้ตรวจสอบ แต่ยอมรับว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรและทำไมพวกเขาถึงทำในสิ่งที่พวกเขาทำ มีความแตกต่างเล็กน้อย แต่สำคัญอย่างหนึ่ง
หลังจากตรวจสอบอันที่อยู่บนพื้นเรียบร้อยแล้ว ฉันก็ได้งานกิจกรรมของเขา “ฉันขอให้เขาคืนหนังสือให้ฉัน เมื่อเขาไม่ส่ง ฉันก็ไปหยิบมันมา จากนั้นเขาก็ผลักฉันเข้าไปนั่งทับฉันเพราะฉันไม่ยอมปล่อยหนังสือเล่มนี้ไป” เขากล่าว
แล้วข้าพเจ้าก็เพ่งความสนใจไปที่ผู้ที่ล่วงลับไปแล้ว ฉันได้ให้เวลาเขาและตัวฉันเองเพื่อใจเย็นลง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญ มีบางสิ่งที่บานปลายเร็วกว่ามุมมองของฝ่ายตรงข้ามสองมุมมองที่ปะปนกับอารมณ์ฉุนเฉียว ฉันไปคุยกับเขา ก้มตัวลงมาที่ระดับของเขา เพื่อที่ฉันจะได้มองตาเขา สิ่งนี้ช่วยให้ฉันสงบลงและมีความเห็นอกเห็นใจมากขึ้นเสมอ เพราะมันทำให้ฉันนึกถึงว่าฉันโตขึ้นแค่ไหนเมื่อเปรียบเทียบกัน ฉันขอโทษสำหรับการกระทำของฉันก่อน ยอมรับความรู้สึกของเขาเพื่อที่เขาจะได้รู้ว่าฉันเข้าใจเขา ความรู้สึกเล็กน้อยนั้นเป็นขั้นตอนที่สำคัญเพราะมันช่วยสร้างหรือสร้างความสัมพันธ์
ฉันอธิบายว่าทำไมการถอดเขาออกทางร่างกายจึงผิด และฉันก็ให้เหตุผลในการกระทำของฉันด้วย เขาฟังอย่างเงียบ ๆ ไม่พูดกลับหรือแลกเปลี่ยนคำไขว้ สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป จากนั้นฉันก็ขอให้เขาขอโทษพี่ชายของเขา และเมื่อเขามีพื้นที่เพิ่มขึ้นอีกหน่อย เขาก็ทำได้ ฉันกำหนดผลลัพธ์ตามธรรมชาติของการไม่ยืมหนังสือของพี่ชายในวันนี้ ไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ก็สมเหตุสมผลดี ถ้าคุณไม่เข้าใจในสิ่งที่พี่ชายของคุณ คุณก็ไม่ต้องขออะไรทั้งนั้น พี่เขาคงจะเป็นคนกำหนดขอบเขตนี้เอง แต่การที่ฉันทำมัน โอกาสที่จะเกิดซ้ำ ปัญหาลดลงในวันที่สิ่งสุดท้ายที่ฉันต้องการคือทำมากกว่ายุ่งกับของฉัน เด็ก ๆ
คืนนั้นเมื่อเด็กๆ นอนหลับและบ้านก็เงียบไป ฉันจำช่วงเวลาที่ฉันทำเรื่องวุ่นวายแบบนั้นได้ ไม่ใช่แค่เด็กเท่านั้นที่เปลี่ยนแปลงได้เร็ว แต่เราก็เป็นผู้ใหญ่เช่นกันถ้าเราพยายามทำ
เช่นเดียวกับที่เราสอนลูก ๆ ให้รับผิดชอบต่อการกระทำของพวกเขา เราต้องจำไว้ว่าความใจร้อนและความโกรธเป็นความรับผิดชอบของเรา
เมื่อคุณยอมรับและเริ่มแก้ไข สิ่งต่างๆ จะเปลี่ยนไปในทางที่ดีขึ้น ไม่ได้ซับซ้อน ไม่ได้ยากขนาดนั้น แต่คุณต้องอดทนไว้ เมื่อคุณทำเช่นนั้น ไม่ใช่แค่ความสัมพันธ์ของคุณกับลูกๆ ของคุณจะดีขึ้น การควบคุมตนเอง ความสามารถในการคิดอย่างชัดเจนและความสัมพันธ์กับตัวเองก็ดีขึ้นเช่นกัน
ถ้าไม่คุ้มกับงานก็ไม่รู้จะว่ายังไงแล้ว
David Willans เป็นพ่อของลูกชายสองคนที่สำรวจความหมายของการเป็นพ่อที่ การเป็นพ่อ หนึ่งวันต่อสัปดาห์และทำงานที่เหมาะสมอีกสี่วัน ในช่วงสุดสัปดาห์เขาพักผ่อนและเล่นนอกบ้านกับเพื่อนๆ และครอบครัว
