ปลอดภัยหรือไม่ที่จะให้เมลาโทนินเด็กนอนหลับ? ใช่ ด้วยปริมาณที่เหมาะสม

เมื่อลูก ไม่ได้นอนพ่อแม่เริ่มหมดหวังในการแก้ปัญหา แต่วิธีแก้ปัญหาสำหรับผู้ปกครองที่ต้องดิ้นรนกับเด็กที่นอนไม่หลับนั้นมีตั้งแต่แบบที่พยายามและเป็นความจริง เช่น เครื่องเสียงสีขาว ไปจนถึงอาหารเสริมมหัศจรรย์ที่คาดคะเน แน่นอน, อาหารเสริมบางอย่างเช่นเดียวกับเมลาโทนินมีมานานแล้วและดูเหมือนจะปลอดภัยและเป็นธรรมชาติ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าผู้ปกครองควรมองหาวิธีแก้ปัญหาจากขวด โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อไม่ค่อยมีใครรู้ว่ามีอะไรอยู่ในขวดจริงๆ

ดร.คอริน ครอส โฆษกของ American Academy of Pediatrics กล่าวว่า "ผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่ได้ถูกควบคุมในลักษณะเดียวกัน ดังนั้นปริมาณยาอาจแตกต่างจากที่บอกในกล่องอย่างมาก “พบว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้บางตัวมีปริมาณมากกว่าบนฉลากถึงสิบเท่า นั่นเป็นเหตุผลที่กุมารแพทย์กังวลเล็กน้อยเกี่ยวกับอาหารเสริมสมุนไพรสำหรับเด็ก”

ดังนั้นจึงไม่ใช่ว่าอาหารเสริมอย่างเมลาโทนินใช้ไม่ได้ผล อันที่จริงร่างกายผลิตเมลาโทนินเพื่อส่งเสริมการนอนหลับตั้งแต่แรก ปัญหาคืออาหารเสริมที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ไม่แม่นยำในการให้ยา พวกเขาเปลี่ยนจากยาเม็ดเป็นยาเม็ดและจากมากเป็นมาก แพทย์ใช้ขนาดของเด็กเพื่อกำหนดปริมาณยาที่ควรได้รับ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงมียาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ยอดนิยมสำหรับเด็ก และผู้ปกครองท่านใดที่ได้อ่าน

ไอบูโพรเฟนสำหรับเด็ก ฉลากรู้ว่าปริมาณยามีรายละเอียดมากน้อยเพียงใด ความแม่นยำแบบนั้นจะเกิดขึ้นได้ก็ต่อเมื่อควบคุมปริมาณยาในปริมาณอย่างแม่นยำเท่านั้น โยนความแม่นยำนั้นออกไปและไม่มีทางบอกได้เลยว่าคุณให้ลูกมากแค่ไหน

Cross เน้นว่าผู้ปกครองที่ยืนกรานที่จะลองอาหารเสริมควรขอคำแนะนำจากกุมารแพทย์ "ไม่ควรเป็นสิ่งที่พ่อแม่ยอมรับแม้ว่าจะขายหน้าเคาน์เตอร์ก็ตาม" ครอสกล่าว นั่นไม่ใช่เพียงเพราะปัญหาเรื่องปริมาณยาเท่านั้น “ผู้ปกครองจำนวนมากไม่ทราบจริงๆ ว่ายาจำนวนมากที่เรามีตามใบสั่งแพทย์มักมาจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติตั้งแต่แรก ดังนั้นเพียงเพราะผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติไม่ได้หมายความว่าปลอดภัย” ข้ามเพิ่ม “คิดถึงไซยาไนด์หรือสารหนู สิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่เป็นธรรมชาติ แต่ไม่ใช่สิ่งที่คุณต้องการบริโภค”

ในขณะที่เธอเห็นอกเห็นใจต่อความสิ้นหวังของผู้ปกครอง Cross ตั้งข้อสังเกตว่าการมองหาคำตอบง่ายๆ เกี่ยวกับปัญหาการนอนหลับไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขปัญหา นั่นเป็นเพราะว่าเด็กที่มีปัญหาเรื่องการนอนหลับมักจะประสบปัญหาด้านพฤติกรรมที่ซับซ้อนมากกว่าที่จะขาดการสลับการนอนด้วยสารเคมี “เมลาโทนินเป็นตัวช่วยสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง” ครอสกล่าว “คุณไม่ได้พูดถึงปัญหาที่แท้จริง”

เธอแนะนำให้ดูตารางเวลาของเด็กหรือปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อม แสงสีฟ้าจากอุปกรณ์หนึ่งชั่วโมงก่อนเข้านอนอาจทำให้หลับยากหรือหลับได้ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าเด็ก ๆ อาจจะเข้านอนเร็วหรือสายเกินไป หรือพวกเขาไม่ได้ออกกำลังกายเพียงพอในระหว่างวัน

"โดยพื้นฐานแล้วคุณกำลังทำงานกับจังหวะชีวิตของคุณ" ครอสกล่าว “คุณต้องการอาบแดดและออกกำลังกายในระหว่างวันและแสงน้อยในเวลากลางคืน”